Rozhýbejte své děti pomocí těchto 8 úžasných cvičebních aplikací

Fyzické cvičení může být pro vývoj malého dítěte neuvěřitelně důležité. Děti, které pravidelně cvičí, mohou těžit z lepšího zdraví srdce, lepší fyzické kondice, řízení hmotnosti, kognitivního rozvoje a celkově pozitivnějšího přístupu k životu.

Nyní je jako každý jiný vhodný čas, abyste své děti postavili a hýbali se! Naštěstí jsou technologie na vaší straně, pokud jde o zdraví a kondici vašeho dítěte. Zde je osm úžasných cvičebních aplikací pro děti, které byste si měli stáhnout.

1. Cvičení pro děti doma

Často je obtížné přimět děti ke cvičení, pokud to není něco, co je baví. Cvičení pro děti doma je skvělá aplikace, protože poskytuje zábavná a pro děti vhodná cvičení, jako jsou poskoky, běhání na místě, ohyby do stran a dřepy.

Je to bezplatná a jednoduchá aplikace vhodná pro všechny děti, bez ohledu na jejich kondici. Pokud vaše dítě začíná cvičit, rozkošný malý osobní trenér nabízí animované ukázky každého cvičení.

Navíc je to aplikace, kterou může používat celá rodina. Pamatovat, lekce cvičení pro rodiny jsou účinným způsobem, jak povzbudit a inspirovat děti k pohybu.

Stažení: Cvičení pro děti doma pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

2. Jóga pro děti a rodinné fitness

Jóga je známá forma cvičení po celém světě. Je populární z několika důvodů; jedním z nejdůležitějších je, že zlepšuje fyzickou i duševní pohodu. A Hádej co? Jóga není jen pro dospělé; mohou si to užít i děti!

Pokud chce vaše dítě nasměrovat svého vnitřního jogína, je to aplikace pro ně. Jóga pro děti a rodinné fitness nabízí rozhraní vhodné pro děti s mnoha vzrušujícími jógovými pozicemi, ze kterých si můžete vybrat. Úrovně obtížnosti se pohybují od jednoduchých po těžké, takže existuje třída vhodná pro všechny stupně kondice.

Součástí aplikace jsou také užitečné tipy pro zdraví, kde se můžete naučit, jak vyměnit nezdravé potraviny za zdravé, a dozvědět se více o nutriční hodnotě potravin.

Stažení: Jóga pro děti a rodinné fitness pro Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

3. GoNoodle

Děti budou mít různé chutě na cvičení. Někdo by mohl dát přednost pravidelnému cvičení a józe, zatímco jiní chtějí naučit se tančit, zpívejte písničky a bavte se!

GoNoodle je pozitivní a posilující aplikace vhodná pro děti ve věku od pěti do 12 let. Obsahuje stovky živých tanečních videí, která pomáhají dětem zůstat fit a aktivní, ať už si zatancují se sourozenci nebo si zahrají o přestávce.

Typy videí v aplikaci GoNoodle sahají od tance, sportu a jógy až po protahování a hluboké dýchání. Můžete se také vydat na populární Kanál GoNoodleYouTube pro více tance, skákání, pohybu a drážkování.

Stažení: GoNoodle pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

4. Cvičení pro děti

Jak již bylo zmíněno, jóga je forma cvičení, která může pozitivně ovlivnit fyzickou a duševní pohodu vašeho dítěte. Navíc je to příjemná aktivita, do které se může zapojit celá rodina.

Stejně jako Cvičení pro děti doma je tato aplikace pro děti snadno pochopitelná. Děti jej mohou využít k rychlé rozcvičce nebo józe, ať už mají čas před školou nebo před spaním.

Každá jógová pozice je pro děti snadno proveditelná. Pokud však mají potíže, roztomilá animace pomáhá s ukázkou, aby je udrželi.

Stažení: Cvičení pro děti iOS | Android (Volný, uvolnit)

5. Fitness pro děti

Měli byste své děti povzbuzovat, aby co nejvíce cvičily. Naštěstí je v dnešní době k dispozici tolik fantastických cvičebních aplikací, které vám pomohou. Aplikace Kids Fitness je zábavný a efektivní způsob, jak mohou děti spravovat a zlepšovat své zdraví.

Když si děti stahují a používají aplikaci, mohou vyplnit své údaje, jako je pohlaví, váha, výška a tak dále. Odtud si mohou vybrat, zda chtějí cvičit, jógu nebo se dozvědět, jaké potraviny jíst před a po tréninku.

Kromě toho si děti mohou dokonce vybrat určitá cvičení a vytvořit si vlastní osobní tréninkové plány. Aplikace také obsahuje připomenutí vody, počítadlo kroků a kalendář pro sledování týdenního pokroku. Vezměte prosím na vědomí, že tato aplikace je vhodná spíše pro starší děti, protože některá cvičení mohou být trochu obtížná.

Stažení: Fitness pro děti Android (Volný, uvolnit)

6. Jen teď tanči

Je pro vaše děti těžké cvičit, aniž by se nudily? Tanec je fantastický způsob cvičení, protože je stejně tak srdceryvný jako zábavný. Dodatečně, taneční cvičení může pomoci dětem zvýšit jejich výdrž, flexibilitu a rozsah pohybu.

Dětem, které mají vášeň pro umění tance, aplikace Just Dance Now umožňuje tančit na jejich oblíbené písničky s lidmi z celého světa! Každý měsíc aplikace přidává nové písně od špičkových umělců, jako jsou Ed Sheeran, Selena Gomez a Blackpink.

S více než 500 písněmi, ze kterých si můžete vybrat, mohou děti mít energickou taneční párty každý den a přitom zůstat aktivní a spalovat kalorie.

Stažení: Jen teď tanči pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

7. Klub dětské jógy

Jóga je ideální pro děti, které chtějí být silnější a flexibilnější. Další výhodou však je, že může pomoci dětem uvolnit se a stát se více přítomnými. Pokud hledáte jednoduchou základní aplikaci, která umožní vašim dětem cvičit z pohodlí domova, stáhněte si Kids Yoga Club.

Tato aplikace pro jógu usnadňuje sledování pokroku vašeho dítěte, ať už jde o hubnutí, BMI nebo spálené kalorie. Při výběru plánu jógy mají děti možnost vybrat si úroveň obtížnosti. Pro začátečníky v józe má každé cvičení užitečnou ukázku a také hlasové navádění.

Nakonec je tu zábavná 30denní výzva pro děti, pro které může být obtížné pokračovat v každodenním cvičení.

Stažení: Dětský klub jógy pro Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

8. Ranní cvičení pro děti

Každý může mít prospěch z fyzické aktivity. Ale pro malé děti je to zvláště důležité, protože je s přibývajícím věkem nasměruje na správnou cestu ke zdravému životnímu stylu. Nikdo by nikdy neměl zlehčovat důležitost cvičení, ale pomáhá, když se to nezdá jako dřina.

Ranní cvičení pro děti je nekomplikovaná, barevná a zábavná cvičební aplikace pro děti. Je fakt, že děti s větší pravděpodobností zůstanou u cvičení, pokud je zábavné a přímočaré. Naštěstí je tato aplikace přesně taková! Cvičební rutiny jsou dostatečně rychlé na to, abyste je zvládli před školou nebo po ní, a je zde pěkná, široká škála pohybů bez opakování.

Stažení: Ranní cvičení pro děti pro iOS | Android (Volný, uvolnit)

Inspirujte své děti, aby vstaly a šly

Když se děti zapojí do fyzického cvičení, může jim to pomoci několika způsoby. Bohužel v dnešní době může být těžké je oddělit od jejich digitálních zařízení.

Místo toho, abyste s tím bojovali, proč nepřijmout skutečnost, že děti mohou používat technologie, aby zůstaly fit a zdravé? Pokud chcete povzbudit své ratolesti k pohybu, podívejte se na těchto osm aplikací pro cvičení, které jsou vhodné pro děti.

8 jógových pozic pro začátečníky a videa na YouTube, která vás provedou

Přečtěte si další

O autorovi