8 aplikací a webových stránek s recepty, které vám pomohou dostat se bez cukru

Věděli jste, že přílišná konzumace cukru může vést k onemocněním, jako je obezita, vysoký krevní tlak a srdeční choroby? Pokud se chcete pokusit snížit riziko vážných zdravotních problémů, možná budete chtít zvážit přechod bez cukru.

Na začátku může být vyřazení cukru z vaší stravy problém; trik je postupovat pomalu a používat správné zdroje. Níže je několik užitečných aplikací a webových stránek s recepty, díky kterým bude vaše cesta bez cukru co nejméně bolestivá.

The Sugar-Free Mom je rodinný web se spoustou receptů, které oslavují životní styl bez cukru. Někdy může být těžké dodržet dietu, pokud si musíte vařit oddělená jídla. Přesto bude celá vaše rodina na palubě, když začnete podávat recepty z této webové stránky. Jsou tak dobré, že nikdo neuvěří, že jsou bez cukru!

Zvažte registraci, abyste se stali členem za malý měsíční nebo roční poplatek. Členové dostávají týdenní jídelní plán a nákupní seznamy. Navíc všechny jídelní plány vyhovují těm, kteří drží dietu bez cukru, s nízkým obsahem sacharidů nebo keto dietu.

Kromě toho má web několik užitečných blogových příspěvků pro vás, pokud jste nováček. Můžete se tedy dozvědět více o dietě bez cukru a o tom, jak funguje.

Když držíte dietu bez cukru, nejlepší je čerstvé ovoce, protože neobsahuje žádné přidané cukry. Je také přijatelné jíst všechny druhy zeleniny.

Webová stránka Sugar Free Londoner nabízí uklidňující zeleninovou polévku plnou dobrot. Jeho výroba je neuvěřitelně snadná i pro začátečníky.

Kromě báječných receptů si klidně projděte zbytek webu, kde najdete výběr e-kuchařek bez cukru. Autorka Katrin má také novou e-mailovou sérii, do které se můžete přihlásit, kde sdílí svá tajemství o tom, že budete bez cukru a s nízkým obsahem sacharidů.

Možná si nemyslíte, že je možné obejít se bez cukru, aniž byste úplně ztratili rozum, zvláště pokud jste někdo, kdo má chuť na sladké. Je však možné mít a vychutnat si dezerty bez přidaného cukru!

Laura, žena za Sugar Free Sprinkles, vytváří pečlivě testované recepty, které uspokojí vaše sladké touhy. Pokud tedy chcete naučit se péct, ale chcete se vyhnout cukru, podívejte se na web. Zde najdete základní recepty pro začátečníky, jako jsou jednoduché marshmallows bez cukru a Key lime pie.

Na webu Sugar Free Sprinkles je také zahrnut praktický průvodce a cheat sheet, díky kterému je pečení bez cukru mnohem jednodušší!

Vaření by nemělo být těžké, když držíte dietu bez cukru, ale někdy to tak je. My Sugar Free Kitchen je fantastická webová stránka, pokud hledáte snadné občerstvení bez přidaného cukru nebo jídla, která můžete hromadně uvařit během jednoho dne a zmrazit pro zbytky.

Abyste si cestu bez cukru usnadnili, zvažte, zda byste tyto svačiny a jídla neměli vyrábět ve velkém. Nebudete tak muset stát celý den u sporáku.

Připravte si svačiny, jako jsou třísložkové kuličky z arašídového másla nebo čokoládové avokádové lanýže. Když skončíte, můžete si je uložit a pak je jíst v průběhu týdne, kdykoli budete mít chuť něco mezi jídly žvýkat.

5. Recepty na dezerty bez cukru

Problém s bez cukru je opět ta otravná chuť na sladké. Není snadné to ignorovat, ale dezerty bez cukru mohou být také chutné.

Když vynecháte cukr, použijte aplikaci Recepty na dezerty bez cukru a najděte sladkou dobrotu bez cukru, která vám bude chutnat. Některé recepty jsou zcela bez cukru, jiné používají přírodní sladidla. Aplikace má výběr užitečných funkcí, včetně seznamu přísad, jednoduchých kroků přípravy, nutričních informací a velikosti porce pro každý recept.

Můžete také najít pohodlnou tabulku převodu vaření, pokud potřebujete změnit šálky na unce (nebo naopak).

Stažení: Recepty na dezerty bez cukru pro Android (Volný, uvolnit)

6. Diabetické recepty

Diabetic Recipes je dobře nastavená aplikace, kde můžete prozkoumat řadu receptů bez cukru, ať už jsou k snídani, obědu nebo večeři. Výběrem svých cílů, jako je udržení kondice, hubnutí, lepší spánek nebo snížení stresu a úzkosti, si můžete vytvořit personalizovanější jídelníček.

Víš co je ve vašem jídle? Naštěstí každý recept zobrazuje důležité nutriční informace – například cukr, sacharidy a celkové kalorie. Pokud také dodržujete jiné diety, včetně veganské nebo bezlepkové, mnoho receptů může vyhovovat vašim potřebám.

Stažení: Diabetické recepty pro Android (Zdarma, k dispozici předplatné)

7. Diabetické recepty: Skvělé recepty pro diabetiky

Zde je aplikace, kterou si musíte stáhnout, pokud se vám nedaří najít nová jídla bez cukru, která byste si mohli pravidelně připravovat. Snadno se používá, protože recepty jsou efektivně roztříděny do označených sekcí, jako je snídaně, oběd, večeře, hovězí maso, kuře, dezert a mnoho dalšího.

Když si vyberete recept, který chcete udělat, můžete zobrazit kalorie, tuk, sacharidy, cukr a další nutriční informace. Není to nejmodernější mobilní aplikace, ale dělá to, co říká, bez zbytečné výplně. Pokud hledáte skvělé recepty bez cukru, pak je to, co dostanete.

Stažení: Diabetické recepty pro Android (Volný, uvolnit)

8. Diabetické recepty: Zdravé jídlo

Pokud dodržujete dietu bez cukru, měli byste se snažit jíst převážně celé potraviny. Plnohodnotnými potravinami jsou především zelenina, ovoce, libové bílkoviny a nerafinované obiloviny. Saláty jsou skvělým způsobem, jak jíst vyvážené jídlo, které obsahuje celé potraviny bez přidaného cukru.

Diabetické recepty: Zdravé jídlo je aplikace se spoustou recepty na chutné saláty, ať už máte rádi jablečný ořechový salát nebo masitější hovězí Waldorfský salát. Své oblíbené recepty na saláty si můžete dokonce uložit do záložek, abyste k nim později znovu měli přístup.

Kromě receptů na salát nabízí aplikace spoustu dalších jídel bez cukru z celého světa. Jedná se o základní aplikaci, kterou zvládne každý. Chytrý vyhledávač receptů vám navíc umožní najít recepty podle toho, jaké ingredience vám zbyly v lednici.

Stažení: Diabetické recepty pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Pomocí těchto aplikací a webových stránek s recepty se zbavíte svého návyku na cukr

Existuje několik úžasných věcí, které se stanou, když změníte svůj životní styl na bez cukru. Můžete zhubnout, zlepšit hladinu energie a dokonce snížit riziko vzniku cukrovky.

Pokud se chcete nadobro rozloučit se sladkými věcmi, ale potřebujete na cestě nějakou pomoc, tyto aplikace a webové stránky s recepty vám pomohou začít na vaší cestě.

9 blogů a webových stránek, které vás přimějí k pescatariánské dietě

Přečtěte si další

O autorovi