Jak sledovat své zdraví a kondici pomocí WHOOP 4.0

V dnešní době není mnoho věcí, které byste nemohli sledovat pomocí technologie. Máme krokoměry zabudované do našich chytrých telefonů a GPS v našich hodinkách, a to je předtím, než se vrhnete na nositelnou zdravotní technologii. Chytré hodinky a fitness trackery, jako je Fitbit nebo Garmin, vám umožní sledovat vaši srdeční frekvenci, úroveň stresu a spánkové vzorce, ale to vše bylo díky WHOOP posunuto na další úroveň.

Co je WHOOP?

KŘIČET je společnost, která stojí za tím, co je pravděpodobně nejpokročilejším sledovačem zdraví a kondice na současném trhu – zařízením WHOOP 4.0.

S pěti LED a čtyřmi fotodiodami je WHOOP 4.0 schopen nepřetržitě zaznamenávat vaše data, včetně srdeční frekvence, klidové srdeční frekvence, dechové frekvence, hladiny kyslíku v krvi a teploty pokožky. Tyto datové body jsou poté odeslány přímo do aplikace WHOOP, kde jsou analyzovány, aby poskytly jasný přehled o vašem celkovém zdraví a personalizované koučovací tipy, které vám pomohou trénovat efektivněji.

WHOOP 4.0 nejsou chytré hodinky. Neposkytuje upozornění, nemá efektní obrazovku ani nepřijímá hovory. Místo toho je WHOOP 4.0 a chytrý gadget pro fitness nadšence. Nositelné zařízení je čisté a minimální, s elegantním designem pro nepřetržité nošení.

Jak vám WHOOP 4.0 může pomoci sledovat vaše zdraví

Přestože obsahuje některé z nejpokročilejších nositelných zdravotních technologií na trhu, WHOOP 4.0 by bez aplikace WHOOP nebyla ničím. Aplikace WHOOP bere libovolné datové body a převádí je do snadno srozumitelných grafů a zpráv. Ty jsou pak rozděleny do tří hlavních oblastí: Spánek, Námaha a Zotavení.

WHOOP Sledování spánku

Spánek je pro zdraví nezbytný, ale pravděpodobně si nejste vědomi kvality svého spánku a toho, zda máte dostatek. Naštěstí technologie začíná poskytovat pohled na to, co se děje, když zhasnou světla, aby to šlo pomůže vám dobře se vyspat.

WHOOP usnadňuje sledování všeho, co potřebujete vědět o vašem spánku, včetně fází spánku, poruch, účinnosti vašeho spánku a toho, jak často během spánku dýcháte. WHOOP vám dokonce řekne, o kolik spánku byste měli usilovat, tím, že určí vaši výchozí hodnotu, přidá jakékoli nedávné napětí a zhodnotí, zda máte nějaký spánkový dluh, který byste měli kompenzovat.

Sledování kmene WHOOP

Každý den zatěžujete své tělo. Cvičení, práce, cestování a úzkost, to vše zatěžuje tělo a mění váš výkon a množství spánku, které potřebujete, abyste se zotavili.

WHOOP vypočítá vaši denní zátěž na stupnici od 0 do 21. Zařízení WHOOP 4.0 automaticky detekuje aktivity během dne a poté použije údaje o vaší srdeční frekvenci k výpočtu vašeho denního skóre zátěže. Tento údaj se pak používá k navržení optimálního množství spánku, které potřebujete k zotavení, a k posouzení, zda to přeháníte.

Panel napětí je také místem, kde můžete sledovat kalorie, které jste během dne spálili, a sledovat, jak kolísala vaše srdeční frekvence.

WHOOP Recovery Tracking

Snad nejvíce podceňovanou funkcí aplikace WHOOP je její schopnost pomoci vám sledovat vaše zotavení. Všechno je v pořádku a dobré tvrdě trénovat, ale neupřednostnění regenerace může vést ke zranění a vyhoření.

Zařízení WHOOP 4.0 sleduje klíčové biometrické údaje, jako je váš klidový srdeční tep, výkon spánku a variabilita srdeční frekvence, která umožňuje aplikaci WHOOP kvantifikovat, jak je vaše tělo připraveno k výkonu procento.

Postupem času, sledováním svého zotavení, budete moci jasněji vidět, jak faktory životního stylu, jako je pití alkoholu nebo pobyt do noci, mohou ovlivnit váš výkon. Dozvíte se také, co musíte udělat, abyste se po náročném tréninku cítili více odpočatí a jak si udržet stálý režim, než začnete vidět známky vyhoření.

Naučte se každý den podávat nejlepší výkony

Pokud je vaším cílem špičkový výkon, pak WHOOP 4.0 a doprovodná aplikace WHOOP vrátí sílu do vašich rukou. Sledováním své námahy, regenerace a spánku budete mít jasnou představu o svém celkovém zdraví a budete v nejlepší pozici, abyste maximalizovali svůj potenciál. Ať už trénujete na konkrétní akci nebo chcete být každý den co nejlepší, pak vám WHOOP 4.0 může poskytnout data, která potřebujete k úspěchu.

Nejlepší vybavení pro chytrou domácí posilovnu

Přečtěte si další

O autorovi