Co je Samsung Health a jak se srovnává s jinými fitness aplikacemi?

Pokud hledáte způsob, jak se dostat do formy, zhubnout nebo lépe jíst, máte na výběr z různých aplikací pro fitness a zdraví. Jak ale najdete aplikaci, která je pro vás ta pravá?

Samsung Health nabízí širokou škálu funkcí pro sledování vašich cílů v oblasti zdraví a kondice. Spojuje se s nositelnými zařízeními Samsung a dalšími zdravotnickými zařízeními. Můžete jej používat na svém smartphonu, ale k efektivnímu používání budete potřebovat kompatibilní zařízení Samsung. Podívejme se blíže na některé jeho funkce a na to, jak si stojí v porovnání s jinými aplikacemi.

Co je Samsung Health?

Samsung Health je užitečná aplikace pro správu zdraví pro sledování cvičení, stravy a úrovně stresu. Aplikace vám pomůže nastavit cíle a sleduje vaši fyzickou aktivitu, spánek, váhu, srdeční frekvenci a další důležité informace po celý den a poté nabízí personalizované a snadno srozumitelné poznatky o vašem zdraví vzory.

Je k dispozici pro zařízení Android a iOS a je zvláště užitečná pro ty, kteří používají nositelná zařízení Samsung. Můžete začít vytvořením osobního zdravotního profilu a jeho synchronizací se svým účtem Samsung, což vám umožní spravovat data na více zařízeních.

Stažení: Samsung Health pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

1. Sledování aktivity a spánku

Pokud chcete mít své zdraví pod kontrolou, Samsung Health je skvělým místem, kde začít.

Začněte zadáním základních informací o sobě, jako je výška, váha, pohlaví a datum narození. V aplikaci si můžete nastavit denní cílový počet kroků, plány spánku, cíle příjmu kalorií a mnoho dalšího.

Přidejte sledování aktivity

Samsung Health využívá kombinaci senzorů a informací o poloze ke shromažďování údajů o úrovních vaší aktivity. Všechny tyto informace můžete zobrazit na jedné stránce nebo je rozdělit do týdenního či měsíčního zobrazení, abyste viděli, zda se v průběhu času vyvíjejí nějaké trendy.

První věc, kterou budete chtít udělat, je přidat jeden z mnoha sledovačů aktivity Samsung Health. Chcete-li to provést, postupujte takto:

1. Otevři Samsung Health aplikaci a přejděte do Karta Domů ve spodním menu.
2. V pravém horním rohu klepněte na třítečková nabídka > Spravovat položky.
3. Chcete-li přidat nebo odebrat sledovač podle svého výběru, klepněte na zelené znaménko plus nebo červené znaménko mínus v pravém horním rohu sledovače.

The Denní aktivita ukazuje, kolik kalorií jste spálili, počet kroků, které jste urazili při chůzi nebo běhu, a množství času, které vám každá aktivita zabrala během dne. Tyto informace můžete zobrazit také ve formě grafu ve tvaru srdce.

Zkontrolujte svůj tréninkový pokrok

Pokud jde o cvičení, Samsung Health vám umožní mapovat a sledovat vaše cvičení v reálném čase a také kontrolovat váš pokrok v časové ose.

V Cvičení můžete zobrazit data z různých tréninků, které jste absolvovali. Pokud jste například cvičili kardio nebo silový trénink, Samsung Health zobrazí tyto typy cvičení jako samostatné kategorie.

Samsung Health není jen o tom, mít o sobě přehled – je to také o připojení se ke komunitě lidí se společnými zájmy. The Spolu karta v aplikaci vám pomůže spojit se s ostatními, kteří pracují na dosažení podobných fitness cílů.

Sledujte své spánkové vzorce

Pokročilé funkce sledování spánku Samsung Health mohou sledovat vaše spánkové vzorce, srdeční frekvenci a kvalitu spánku pomocí chytrých hodinek nebo mobilního zařízení. Ve srovnání s jinými fitness aplikacemi odvádí Samsung Health dobrou práci při přizpůsobení vašich spánkových cílů na základě vašeho věku, pohlaví a dalších profilových informací.

Automaticky rozpozná dobu spánku a pohyby na vašem nositelném zařízení Samsung. „Skóre spánku“ můžete získat na základě tepové frekvence, úrovně stresu a dalších parametrů. Některé z těchto monitorovacích a wellness funkcí však mohou být omezeny na určitá nositelná zařízení nebo oblasti.

Můžete dokonce ručně zaznamenávat časy spánku a probuzení, pokud vaše nositelné zařízení není připojeno k aplikaci nebo pokud žádnou nemáte.

Kromě standardních cvičení obsahuje aplikace také funkce sledování pro různé venkovní a vnitřní aktivity – což jí dává výraznou výhodu oproti jiným aplikacím pro sledování fitness.

2. Sledování výživy a stravy

Pokud jde o sledování vaší stravy, Samsung Health je docela solidní. Aplikace doporučí cílový příjem kalorií pro vaši dietu na základě vašeho věku, výšky, hmotnosti a úrovně aktivity.

Aplikace vám pomůže zaznamenat vaše denní jídla – snídani, oběd nebo večeři a také přidat obrázky. Můžete sledovat denní příjem vody. Komplexní vestavěná databáze potravin usnadňuje přidávání vlastních jídel nebo porcí.

Tato aplikace má také intuitivní sloupcový graf, který ukazuje, kolik kalorií jste snědli za určité časové období. To vám umožní zjistit, jak jste na tom se svými stravovacími návyky a zda je třeba provést nějaké změny.

Můžete zobrazit množství makroživin (bílkoviny, sacharidy a tuky) ve vašem jídle nebo svačině. Pokud jste alergičtí nebo citliví na přísady, doporučujeme také některé zkontrolovat aplikace pro alergie, které vám pomohou lépe a bezpečněji vybírat potraviny.

Je to super snadné použití a velmi přesné ve srovnání s jinými aplikacemi, které uživatelům umožňují pouze ručně zadávat svá jídla zadáním ingrediencí nebo pomocí čárových kódů. Nenabízí však přizpůsobené recepty na základě vašeho individuálního výběru potravin. Pokud hledáte další možnosti zdravého stravování, zkuste si některou z nich stáhnout aplikace pro plánování jídla.

3. Fitness programy a výzvy

Samsung Health nabízí širokou škálu fitness programů. Zatímco většina fitness aplikace se zaměřují na počítání vašich kalorií a sledování aktivity má každý program na Samsung Health odlišný účel a přináší řadu výhod. Jsou navrženy na základě úrovně vašeho pohodlí – začátečník, středně pokročilý nebo pokročilý. Můžete si vybrat program podle svých zájmů, úrovně obtížnosti a délky programů.

Aplikace nabízí vlastní fitness programy, jako je balanční trénink, vytrvalostní trénink, hubnutí, ale i tréninky šité na míru výhradně ženám. Zde je návod, jak přidat program do vašeho tréninkového plánu:

Aplikace má také možnost cvičení všímavosti, která vám pomohou uvolnit se, zmírnit stres a zlepšit koncentraci. Můžete se dokonce zapojit do vzrušujících soutěží ve výzvách pro menší skupiny nebo soutěžit s ostatními uživateli Samsung Health po celém světě v rámci měsíční globální výzvy s počtem kroků.

Hlavní výhodou Samsung Health je, že je zcela zdarma. Na druhou stranu aplikace jako MyFitnessPal a Fitbit vyžadují, abyste platili měsíční nebo roční poplatek za přístup k celé sadě funkcí, které zahrnují přizpůsobené tréninky a výzvy.

4. Kompatibilita s nositelnými zařízeními a zdravotnickými zařízeními

Samsung Health se integruje s několika zařízeními prostřednictvím vlastní řady nositelných zařízení Samsung, jako je např fitness náramky, chytré hodinky, sluchátka a chytré televizory, které vám pomohou udržet si kondici potřeby.

Kromě toho se Samsung spojil s několika výrobci, aby vytvořili rozsáhlý ekosystém zařízení, která jsou kompatibilní s aplikací. Funguje se zdravotnickými zařízeními, jako jsou monitory srdeční frekvence, glukometry a chytré váhy. Chcete-li zobrazit seznam kompatibilních zařízení, můžete navštívit stránku Moje stránka sekce. V pravém horním rohu klepněte na třítečkové menu a vyberte Nastavení > Příslušenství v rámci aplikace.

Samsung Health je navržen především s ohledem na produkty Samsung – jeho integrace s jinými nositelnými zařízeními je stále omezená ve srovnání s jinými fitness aplikacemi, jako je Google Fit.

5. Integrace s aplikacemi třetích stran

Pokud jste dříve používali Samsung Health, věděli byste, že data z aplikací třetích stran, jako je Google Fit, Garmin Connect, Fitbit a další lze synchronizovat se službou Samsung Health prostřednictvím „Připojených služeb“ Vlastnosti.

V současné době nefunguje s žádnými aplikacemi třetích stran kromě Strava. Pokud je váš účet nastaven s jinou službou, nebude již fungovat se Samsung Health. Budete si muset stáhnout další kompatibilní aplikace, které takové služby podporují.

Samsung Health: Nejlepší sledování aktivity pro uživatele Samsungu?

Pro ty, kteří chtějí fitness aplikaci vše v jednom, se Samsung Health jeví jako velmi dobrá volba. Nabízí spoustu informací a pokynů, díky kterým bude vaše fitness cesta zábavnější a jednodušší. Odměny v podobě odznaků a „osobních rekordů“ vás povzbudí k dalším aktivitám, abyste zůstali fit nebo dokonce překonali své vlastní rekordy v tréninku.

Samsung Health však postrádá funkce, jako jsou individuální doporučení pro cvičení nebo dietní plány nebo wellness zprávy nebo podobné – ty jsou dostupné pouze prostřednictvím placených upgradů aplikací, jako je MyFitnessPal nebo Fitbit. V závislosti na vašich konkrétních potřebách se možná budete chtít spokojit s jednou z těchto aplikací.

Samsung Health není prvotřídní a konečná aplikace pro fitness, ale je to skvělá volba, pokud už jste v ekosystému Samsung.

Nejlepší aplikace pro fitness a cvičení pro Apple Watch

Přečtěte si další