Když si poprvé napíšete svůj vlastní rozvrh, můžete standardně nastavit osmihodinový pracovní den, pět dní v týdnu. Ale výzkum naznačuje, že to není nejlepší možnost. Místo toho je důležité upravit si pracovní dobu podle svých jedinečných potřeb.
Pokračujte ve čtení a zjistěte, jak si můžete vypočítat správný počet hodin pro váš pracovní den.
1. Znovu zvažte osmihodinový den
Pro mnohé je standardní pracovní den osm hodin dlouhý s několika přestávkami na jídlo. Ale jako The Premier Daily ideální pracovní den se blíží pěti hodinám. Částečně je to proto neustálý pracovní režim snižuje vaši produktivitu. Kratší směny pomohly vytvořit lepší rovnováhu.
Výzkum sledoval pracovníky v osmihodinových směnách. Zjistilo se, že zaměstnanci byli produktivní pouze méně než tři hodiny. Během pětihodinových dnů jejich produktivita zůstala stejná nebo častěji se zlepšila.
To znamená, že ty tři hodiny navíc byly zbytečné. Ve skutečnosti vzali čas nezbytnostem, jako je odpočinek a sociální spojení. Věci, které dlouhodobě zvyšují produktivitu.
2. Spočítejte si aktuální otevírací dobu
Vhodný počet hodin pro vás závisí na vaší práci. Chcete-li se dozvědět odpověď, musíte prozkoumat své pracovní dny. Použijte nástroj jako Kalkulačka polévka sledovat, kolik pracujete. Nebo, pokud dáváte přednost sledování ze svého telefonu, vyzkoušejte aplikaci, jako je Work Log pro rychlý vstup.
Pokračujte v tomto deníku alespoň dva týdny. To pomáhá určit průměr. Poznamenejte si také přestávky. Dát si regenerační přestávku může způsobit nebo zlomit vaši produktivitu. Zapište si, kdy jste odpočívali, jak dlouho a co jste dělali o přestávce.
Nakonec použijte a aplikace denního deníku abyste si dělali poznámky o své náladě, zdraví a energetické hladině. Pro každý den si poznamenejte časy, kdy máte pocit, že jste byli nejproduktivnější. Všimněte si také, kdy jste se začali cítit unavení a zda pomohla krátká přestávka.
Stažení: Pracovní protokol pro Android (zdarma) | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
3. Rozhodněte se o své dokonalé pracovní době
Jakmile budete mít data za několik týdnů, můžete začít zjišťovat správný počet hodin. Porovnejte počet nasbíraných hodin s informacemi v časopise. Hledáte souvislosti mezi tím, kolik hodin jste pracovali, a dopady na vaši produkci a zdraví.
Zvláštní pozornost věnujte neproduktivním dnům a hodinám. Před řezáním si je však dobře rozmyslete, protože můžete získat zpět svou produktivitu. Poznamenejte si, co jste dělali v dobré dny, a pokuste se znovu vytvořit produktivní situaci. Pokud to nepomůže, můžete zkrátit neproduktivní hodiny.
Experimentujte s jiným pracovním dnem
Cílem je dosáhnout více práce za kratší dobu. Možná zjistíte, že zkrácení pracovního dne vytváří tlak na rychlejší dokončení úkolů. Nechte se tímto tlakem motivovat, abyste se postavili výzvě. Pocit úspěchu vám může pomoci udržet si dynamiku.
7 způsobů, jak zvýšit svou motivaci v práci
Přečtěte si další
Související témata
- Práce a kariéra
- Organizace času
- Tipy pro pracoviště
- Práce na dálku
O autorovi
Natalie Stewart je spisovatelkou pro MakeUseOf. Poprvé se začala zajímat o technologie na vysoké škole a vášeň pro mediální psaní si rozvinula na univerzitě. Natalie se zaměřuje na technologie, které jsou dostupné a snadno použitelné, a miluje aplikace a zařízení, která každodenním lidem zjednodušují život.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru
Připojte se k našemu zpravodaji a získejte technické tipy, recenze, bezplatné e-knihy a exkluzivní nabídky!
Chcete-li se přihlásit k odběru, klikněte sem
