Jako by metriky fitness nebyly dostatečně matoucí, při používání aplikace Fitness na Apple Watch jste si možná všimli jednoho nebo dvou typů kalorií, aktivní a celkové.
Pokud vás zajímá rozdíl mezi těmito dvěma, čtěte dále pro rychlý přehled.
Co jsou aktivní kalorie na Apple Watch?
Když jste aktivní, spalujete kalorie. Množství, které spálíte, závisí na typu aktivity a na několika dalších faktorech, jako je vaše srdeční frekvence a osobní zdravotní údaje.
Když cvičíte pomocí funkce Workout na Apple Watch, v reálném čase vám sdělí, kolik aktivních kalorií spálíte. Můžete jej vidět přímo pod časovačem a později si jej zobrazit znovu v aplikaci Fitness na vašem iPhone.
Jak najít aktivní kalorie v aplikaci Fitness
Chcete-li zobrazit své aktivní kalorie po cvičení, klepněte na aplikaci Fitness na vašem iPhone. Otevírá se do souhrn kartu, kde najdete Tréninky nadpis. Zde se zobrazí vaše tři nejnovější tréninky s dalšími položkami dostupnými podle data, když vyberete Zobrazit více.
Zde můžete procházet každým tréninkem nebo klepnutím
Všechna cvičení v pravém horním rohu pro filtrování podle typu.Jakmile najdete cvičení, které hledáte, můžete jej otevřít a zobrazit své statistiky, včetně aktivních kalorií, které se zobrazují červeně pod celkovým časem.
Rychlý přehled navíc najdete v aplikaci Zdraví Nejdůležitější body tréninku v Procházet záložka pod Aktivita a Tréninky.
Vaše aktivní kalorie jsou také ty, které se započítávají do prstenu Move. Pokud zjistíte, že to zavřete bez výzvy nebo je to prostě mimo dosah, můžete změnit cíle své činnosti aby vyhovovaly vaší aktuální kondici.
Chcete-li zvýšit přesnost tohoto čísla, budete si chtít vybrat cvičení, které přesně odpovídá vaší relaci. Vaše možnosti jsou obrovské, včetně některých méně známé typy cvičení, ale můžete si také vybrat jiný pokud si nejste jisti.
Jaké jsou celkové kalorie na vašich Apple Watch?
I když sedíte, stále spalujete kalorie. Všichni to dělají, ale ne všichni spalují stejné množství.
Apple Fitness toto číslo zahrnuje do vašich údajů o cvičení, takže můžete vidět celkový počet kalorií, které jste během cvičení spálili, a to jak aktivní, tak neaktivní.
Pokud vás zajímá, kolik kalorií v klidu jste za den spálili, můžete si to ověřit v aplikaci Zdraví. Chcete-li to najít, přejděte na Procházet karta, výběr Aktivitaa tam najdete a Odpočinková energie celkový.
Chcete-li získat co nejpřesnější číslo, budete chtít zajistit, aby vaše osobní zdravotní údaje byly v aplikaci Watch aktuální. Chcete-li to provést, přejděte do aplikace a přejděte dolů Zdravía vyberte zdravotní detaily.
Také se chcete ujistit, že hodinky nejsou příliš volné nebo příliš těsné a že je nosíte na horní části zápěstí.
Aktivní a celkové kalorie jsou odhady
Je důležité si uvědomit, že každý z těchto součtů je odhad. Apple poznamenává, že v celé své aplikaci Zdraví.
Pokud jste se někdy divili jak fitness aplikace počítá kalorie, je za tím trochu hádání. I s příjmem kalorií se číslo liší, protože nemusíte jíst vždy přesné porce jídla a přísad.
K odhadu počtu spálených kalorií používají tyto aplikace řadu rovnic, které vám nemusí přesně sedět – ale mohou se vám přiblížit.
Aktivní vs. Celkový počet kalorií na Apple Watch
Jednoduše řečeno, vaše aktivní kalorie jsou ty, které spálíte – nebo vyděláte – při cvičení. Ty se započítávají do vašeho červeného kroužku Move a nezahrnují klidové kalorie.
Vaše celkové kalorie jsou aktivní a odpočinkové sečtené dohromady, což vám dává přehled o tom, kolik jste spálili za dobu strávenou ve vaší relaci.
Pokud je tedy vaším cílem spálit další kalorie pohybem, budete chtít sledovat své aktivní kalorie, abyste mohli sledovat své úsilí.
