Jednoduchá definice wellness je přijímání konkrétních opatření pro dobré fyzické a duševní zdraví. I když pro různé lidi to může znamenat různé věci. Možná považujete wellness za časté cvičení, zdravou stravu a meditaci, zatímco někdo jiný vidí wellness jako jednoduše pozitivní přístup k životu.
Ať už je váš názor na wellness jakýkoli, není na škodu si s tím trochu pomoci. Pokud se chcete dozvědět více o zdraví a wellness, zde jsou některé poučné kanály YouTube, ke kterým se nebudete moci přestat vracet.
Mít dobrý pocit duševní pohody jde ruku v ruce se zdravým životem. Pokud nejste v pozitivním duševním stavu, může to ovlivnit to, jak se cítíte, myslíte a jednáte. Škola života je kanál YouTube věnovaný pomoci vám být lepšími, ať už to znamená více porozumět sami sobě nebo zlepšit své vztahy.
Škola života není jen zdrojem na YouTube pro úžasná videa, jako jsou tajemství zdravé mysli nebo jak překonat OCD, ale zasahuje také na všechny platformy. Můžete navštívit Web Škola života pro online kurzy, workshopy a akce. Zajímavé virtuální kurzy pokrývají témata, jako je rozvoj sebepoznání.
Můžete si dokonce stáhnout aplikaci The School of Life, kde najdete rozsáhlou knihovnu jejich nejlepších nástrojů, jako jsou zvukové lekce, praktická cvičení a učení.
Mezi oblíbená videa na jejich kanálu patří následující:
- Co je duševní zdraví? (Youtube)
- Co je emoční inteligence? (Youtube)
Stažení: Škola života pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
Pro některé lidi je nejdůležitější součástí zdraví často cvičit, jíst zdravá jídla a udržovat si krásu. Tyto aspekty wellness by mohly mluvit i k vám, a pokud ano, připojte se k modelce Sanne Vloet na její osobní wellness cestě. Sanne používá svůj kanál YouTube ke sdílení videí o svých fitness rutinách, stravovacích návycích a dalších tématech souvisejících s životním stylem.
Sanne věnuje celý měsíc wellness. Během tohoto měsíce sdílí svůj fitness program, který je kombinací silového tréninku a online lekce pilates. Poslední týden wellness měsíce nabízí pětiminutovou lekci pilates pro ploché břicho. Tento rychlý trénink funguje dobře před nebo po intenzivním tréninku Tabata cvičení.
Jednou z nejlepších částí kanálu Pick Up Limes je to, jak jsou videa klidná a vkusná. Další skvělá část je, že je to úžasné YouTube kanál pro veganské recepty. Kromě toho existuje celá řada dalších videí týkajících se zdraví, wellness, minimalismu a celkového veganského životního stylu.
Chcete-li se naučit nějaké nové způsoby, jak zvládat stres, podívejte se na video Snižování stresu výše. Zde se můžete naučit pár užitečných rad, které vám pomohou se uvolnit, jako je pití teplého nápoje a oslava maličkostí.
Pick Up Limes bude mít nakonec svou vlastní mobilní aplikaci. Zatímco čekáte na vydání aplikace, můžete navštívit Web Pick Up Limes přečíst nějaké zajímavé články. Určitě si přečtěte článek, Pick Up Limes: The Plate Method, která popisuje, jak vytvořit a naservírovat dobře vyvážené jídlo.
Jak již bylo zmíněno, aspekt wellness je pro každého jiný. Kanál Well+Good YouTube pokrývá prakticky vše ve světě wellness, od poradenství v oblasti fitness a péče o pleť až po chutné recepty a tipy na péči o sebe.
Začněte tím, že vyzkoušíte tok jógy, který otevírá hrudník. V tomto videu vás Traci Copeland provede 20minutovým sezením, které zmírní napětí v horní části těla. To je ideální pro kancelářské pracovníky, kteří tráví spoustu času sezením u stolu shrbení. Běžci mohou také těžit z provádění této jógové sekvence po dlouhém běhu.
Pak si nalaďte týdeník Dobře + dobrý podcast dozvědět se více o dobrém životě. Nedávná epizoda se týkala zdraví střev, včetně toho, co to je a jak si ho udržovat.
Duševní zdraví je stejně důležité jako zůstat fit a zdravá strava. Aileenin kanál YouTube, Lavendaire, se zaměřuje na péči o vaše duševní zdraví. Pravidelně zveřejňuje videa o léčení, projevech, zdravých návycích a péči o sebe.
Důkladně si užijete její 20minutovou řízenou meditaci pro pozitivní energii, relaxaci a klid. Pro větší klid řízená mediační sezení pro začátečníky zkuste řízenou meditaci pro sebelásku nebo řízenou meditaci spánku.
Kromě svého kanálu na YouTube Aileen běhá Podcast Lavendaire Lifestyle, kde se zabývá osobním růstem a lifestylovým designem. Začněte epizodou 181, ve které si povídá s Jasmine Lipskou o potěšení lidí, sebeúctě a léčení vašeho vnitřního dítěte.
Pokud hledáte kanál, díky kterému se budete cítit milováni a podporováni, když máte těžký den, pak jste našli to pravé místo. Carrie Rad přináší osvěžující pohled na wellness, ať už nenuceně mluví o sebepéči, sebelásce, cestování, wellness, životním stylu nebo kráse.
Chcete být svým nejlepším já? Zkuste se podívat na několik videí na seznamech Carrie, kde si povídá o vytvoření lepších ranních návyků, jako je protahování, procházka a psaní deníku. Také, pokud nemůžete přijít na zdravé nápady na večeři, podívejte se na její videa „co sním za den“.
Mezi oblíbená videa patří následující:
- Jak přestat s negativním myšlením (Youtube)
- 7 triků péče o sebe, které změní váš život (Youtube)
Kanál All Things Koze YouTube provozovaný Kalyn je to, co ráda nazývá digitální kavárnou, která je plná obsahu o všem, od duševního zdraví a spirituality po motivaci a jógové proudy.
Zatímco Kalyn pořádá podcast s názvem Kalyn's Coffee Talk, měli byste se podívat na jedno nebo dvě videa o ní Seznam videí YouTube pro zdraví a duševní zdraví namísto. Zvláště zajímavé je její video One Mindset Shift for a Peaceful Life. Zde diskutuje o tom, jak reagovat místo reakce, a jak tento posun může vytvořit pozitivní změnu ve vašem životě.
Jak již bylo řečeno, pokud byste se chtěli připojit ke konverzaci s Kalyn, její podcast je k dispozici na několika hostitelských webech podcastů. Epizody pokrývají těhotenství, duševní zdraví, jak nastavit a respektovat hranice a další témata.
Wellness zdroje YouTube vám pomohou zůstat šťastní a zdraví
Wellness je pro mnoho lidí tak trochu voláním – jak by mělo být, protože je důležitou součástí plnohodnotného života. Tyto kanály YouTube vás mohou inspirovat a motivovat k tomu, abyste začali praktikovat zdravější návyky, abyste místo přežívání prosperovali.