Není lepší den, než je Den otců, abyste byli fit se svým tátou! Může se mu líbit dárky, které jste mu dali, ale ještě víc by se mu líbilo, kdybyste spolu strávili den. Pokud je váš starý muž blázen do posilovny nebo si chce jen zlepšit kondici, zde máte šanci posílit svaly a také pouto.
1. Zahrajte si fitness videohru
Za zábavnou fitness aktivitou nemusíte opouštět dům. Fitness videohru si můžete zahrát přímo z pohodlí svého obývacího pokoje.
Ring Fit Adventure je a videohra, která vám pomůže dostat se do kondice a je to skvělý způsob, jak postavit tátu na nohy. Hraní je intenzivní cvičení, ale je to tak zábavné, že je těžké přestat. Zařízení se používá přímo: podržte Ring-Con a nasaďte si nožní popruh a můžete vyrazit.
Na výběr je spousta dobrodružství a miniher, ať už se chcete vydat na dlouhé fantasy dobrodružství nebo strávit pár minut rozbíjením robotů. Bohužel, Ring Fit dobrodružství nemá režim pro více hráčů; stále se však můžete mezi sebou střídat a bojovat, abyste získali nejvyšší skóre.
2. Najděte tajnou turistickou stezku
Napadá vás někdo lepší, s kým byste se mohli vydat na venkovní dobrodružství, než váš táta? I když turistika není činnost, kterou by váš otec obvykle dělal, nenechte se tím odradit od toho, abyste to vyzkoušeli.
An úžasná turistická aplikace jako AllTrails vám může pomoci najít blízkou stezku nebo turistické místo se správnou délkou a úrovní obtížnosti. AllTrails pohodlně kategorizuje túry jako snadné, středně těžké nebo těžké. Kromě toho můžete pomocí aplikace filtrovat túry podle délky.
Začněte hledáním nenáročné turistické stezky s několika příjemnými atrakcemi, jako je vodopád nebo úžasný výhled. Odtud se na mapě AllTrails zobrazí turistické stezky, které vyhovují vašim potřebám. Kdo ví – docela brzy se z vašeho táty může stát váš ultimátní kamarád pro dobrodružství.
Stažení: AllTrails pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
3. Podívejte se, kdo umí nejrychleji plavat
Popadněte tátu a vyrazte do svého bazénu. Pokud nemáte bazén, můžete najít veřejné koupaliště, do kterého se můžete ponořit. Nejlepší na plavání je, že je to nejen zábava, ale také příjemná fyzická aktivita se spoustou zdravotních výhod.
Chytré plavecké brýle, jako např Chytré brýle FORM, jsou trochu drahé, ale posunou vaši hru s plaváním na další úroveň. Tyto brýle jsou vybaveny průhledovým zobrazením vašich metrik v objektivu. To znamená, že během plavání můžete zobrazit svůj čas, vzdálenost, frekvenci záběrů, tempo a další.
Chcete-li spálit nějaké pořádné kalorie, nasaďte si chytré brýle a vyzvěte svého otce na pár kol, abyste zjistili, kdo umí plavat nejrychleji.
4. Zapojte se do speciální lekce cvičení ke Dni otců
Zapomeňte na chození do posilovny; proč tento den otců nestrávíš nějaký kvalitní čas jeden na jednoho se svým tátou? Věděli jste, že společným úsilím o dosažení společného cíle můžete vybudovat týmovou spolupráci a posílit váš vztah? S tolika online kurzy cvičení vhodné pro celou rodinu dostupné na YouTube, nemusíte ani vycházet z domu nebo využívat spoustu podlahové plochy, abyste se dostali do formy.
Na výběr je spousta videí, všechna jsou zdarma. Můžete vyzkoušet několik skvělých lekcí cvičení na YouTube Cvičení na YouTube ke Dni otců Thenx a Cvičební výzva Demi Bagby ke Dni otců na YouTube.
5. Soutěžte ve výzvě přes švihadlo
Není mnoho zábavných fitness aktivit, které spálí tolik kalorií jako skákání přes švihadlo. A ne, není to jen něco, co děti dělají o prázdninách ve škole; je to zábavné, všestranné cvičební zařízení.
Pokud se chystáte na výzvu, pořiďte sobě a svému otci odpovídající sadu Chytrá švihadla RENPHO. Chytrá lana mají praktický malý displej, který lze nastavit tak, abyste s tátou mohli závodit o to, kdo dokončí určitý počet skoků jako první. Neváhejte a stáhněte si odpovídající mobilní aplikaci, abyste viděli dobu přeskočení, celkový počet přeskočení a spálené kalorie.
Ať už skáčete doma, na dvorku nebo dokonce v sousedním parku, chytré švihadlo je zábavný způsob, jak se zapotit a spojit se se svým tátou.
6. Pracujte na zahradě společně
Trávit čas zahradničením není typická fitness aktivita, ale dokáže spálit překvapivé množství kalorií. Ať už zahradničíte na rodinné farmě nebo si jednoduše sázíte bylinky na okenní parapet, můžete si při práci vytvořit vzpomínky, které vydrží navždy.
LeafSnap je skvělá aplikace pro identifikaci rostlin, kterou můžete vy a váš táta použít k identifikaci rostlin, květin, ovoce a stromů. Tento aplikace pro domácí zahradnictví vám může pomoci určit, co zasadit a kam to zasadit na základě toho, co již roste. Kromě toho můžete nastavit různá připomenutí péče o rostliny a sledovat růst rostlin.
Stažení: LeafSnap pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
7. Vydejte se na virtuální projížďku na kole
Mladí nebo staří, jet na kole je velká zábava. Někdy však není možné trávit čas tím venku. Proč si s tátou neskočíte na kola Zwift na nějaké virtuální cyklistické hry a trénink? Pro tatínky s menšími dětmi se mohou přidat i ti nejmenší! Děti do 16 let mohou získat zdarma Zwift účet, který jim umožňuje jezdit zdarma.
Pokud jste vášnivým indoor cyklistou, budete vědět, že k používání Zwiftu potřebujete několik kusů vybavení, včetně chytrého trenéra a snímače rychlosti. Jakmile budete s tátou nastaveni, jednoduše si vyberte virtuální svět a začněte jezdit s lidmi z celého světa.
8. Vyzkoušejte kurz online boxu
Nechte svého otce nasměrovat své vnitřní Mike Tyson s vámi přímo po jeho boku. Ať už se chcete zúčastnit online kurz kickboxu nebo silový trénink, TITLE Boxing Club On Demand má doma stovky cvičení.
Nepotřebujete k tomu absolutně žádné zkušenosti ani vybavení a tato cvičení mohou snadno sledovat i začátečníci. Vše, co musíte udělat, je chytit tátu, vybrat si trénink a najít si prostor na házení pěstí. Zde je nápad: jako jeho Den otců přihlaste svého otce a kupte mu předplatné na měsíc nebo dokonce na celý rok!
Stažení: Titul Boxing Club On Demand for iOS | Android (Zdarma, vyžadováno předplatné)
Zábavné fitness aktivity, díky kterým je všechno o tátovi
Místo toho, abyste trávili celý den na gauči, vstaňte a hýbejte se se svým tátou, aby byl Den otců nezapomenutelným. Existuje spousta zábavných fitness aktivit a zážitků, které si můžete společně užít a posunout na další úroveň pomocí vzrušující technologie tento Den otců.
