Meditace je bezbolestná praxe, která vám může pomoci dobít energii, znovu se soustředit a relaxovat, a to je jen několik velkých výhod. Ale pokud jde o správnou meditaci, může to být trochu náročné.
Naštěstí je Atom aplikace, která s tím může pomoci! Čtěte dále a zjistěte, o čem je aplikace Atom a jaké výhody a nevýhody je třeba zvážit před jejím stažením.
Jak vám aplikace Atom pomáhá meditovat?
Atom je řízená meditační aplikace založená na behaviorálním vědeckém výzkumu a je to perfektní meditační aplikace pro začátečníky, která vás drží za ruku a vede vás vaší meditační cestou. Začínáte krátkými mediačními sezeními – každé trvá jen několik minut – a jak budete postupovat, vaše sezení se prodlužují.
Účel Atomu je v zásadě jednoduchý – pomoci vám vybudovat si meditační návyk za pouhých 21 dní. Jakmile začnete meditovat, můžete ve svém životě vidět pozitivní změny. Budete například produktivnější, uvolněnější, pozitivnější a přítomnější. Toto jsou klady a zápory používání Atomu jako vaší meditační motivace.
Stažení: Atom pro Android (Volný, uvolnit)
Výhody používání Atomu
Esteticky příjemný design, krásné animace a zjednodušené rozhraní aplikace jsou jedny z prvních věcí, kterých si při používání Atomu všimnete. Zde je to, co je na aplikaci skvělé.
1. Systém sledování návyků
Než se vůbec dostanete do své první meditace, aplikace Atom vám položí řadu otázek. To vám pomůže vybrat si kotevní zvyk, na kterém postavíte svůj meditační zvyk – toto metoda sledování návyků je mnohem snazší se toho držet!
Svou meditační praxi můžete například spojit se současným zvykem, jako je čištění zubů nebo snídaně. Kromě toho musíte také vybrat čas a místo, jako je ložnice, obývací pokoj, kancelář a tak dále.
2. Denní meditační sezení
Každý den vám aplikace Atom představuje novou meditaci pro daný den. Během 21 dnů se zúčastníte řady jedinečných mediačních sezení. Každý z nich je jiný, od vizualizací a skenování těla až po léčivé světlo a zaměření dýchání. Díky tomu je vzrušující dělat, aniž byste se nudili.
Naštěstí úvodní meditační sezení trvá jen několik minut. Tento aspekt aplikace je ideální pro začínající meditující, kteří ještě nezvládli umění přítomnosti a ignorování vnějšího hluku. Navíc je zde možnost nastavit si připomenutí, abyste dostali upozornění, abyste si nezapomněli sednout, odpočinout si a meditovat.
3. Články a kvízy
Po každém meditačním sezení dostanete několik malých podpůrných článků. Články jsou jednoduché a srozumitelné. Navíc mají trochu humoru, díky kterému je čtení příjemnější.
Na konci je obvykle krátký kvíz založený na tom, co bylo probráno v článku, takže se ujistěte, že článek skutečně čtete a nepřeskakujete jej.
4. Získání XP
Aby byla aplikace Atom ještě příjemnější, přidali tvůrci herní prvek. Pokaždé, když dokončíte článek a jeho kvízy, Atom vám udělí XP. Jak budete procházet dalšími meditacemi a dalšími články, získáváte stále více zkušeností. Nakonec můžete upgradovat na další úroveň a upgrade znamená, že odemknete různé stromy!
Přidání herní funkce, jako je tato, do aplikace je zábavný a chytrý způsob, jak motivovat lidi, aby zůstali konzistentní a pokračovali v každodenní meditaci.
5. Virtuální stromy
Kromě získávání zkušeností v průběhu postupu budete také odměněni krásnými virtuálními stromy, které můžete zasadit do svého lesa. Les je další zajímavou herní funkcí aplikace, díky které se budete chtít neustále vracet a sledovat, jak váš les roste.
Po dokončení meditace si jednoduše vyberte strom, který zasadíte. Docela brzy vám vyroste celý les plný stromů. Můžete zasadit tolik stromů, kolik chcete, a odemykat další druhy s postupujícím levelem.
6. Zcela zdarma a bez reklam
Může se zdát, že existuje málo aplikací a mobilní hry bez reklam a jsou 100% zdarma. Výjimkou je aplikace Atom: jejím cílem je učinit váš život klidnějším, nemá žádné reklamy a nevyžaduje předplatné ani platby, abyste mohli využívat některou z jejích funkcí.
Nevýhody používání Atomu
Aplikace Atom využívá jedinečný, inovativní způsob, jak přistupovat k meditaci. Každá aplikace má však jednu nebo dvě nevýhody. Zde jsou nevýhody, na které byste se měli podívat před stažením aplikace.
1. Není mnoho možností meditace
Na rozdíl od jiných aplikací, jako je populární meditační aplikace klid, Atom vám mnoho možností nenabízí. Dostáváte pouze jednu meditaci denně a bohužel ji nemůžete zaměnit za něco jiného. Namísto poskytování pouze jednoho předem nahraného sezení by bylo prospěšné nechat uživatele vybrat si meditační techniku, na kterou mají v daný den chuť.
2. Kvalita vyprávění
Jeden aspekt, který některým lidem nefunguje, je standard vyprávění. Kvalita zvuku není tak kvalitní, jak by měla být, a bylo by hezké mít možnost přepínat mezi mužským a ženským vypravěčem.
Dalším problémem vyprávění je, že na některých meditačních sezeních průvodce mluví více, než je nutné. To může být problém, zvláště když vás to odvádí od samotné meditace.
3. Omezené virtuální stromy
Jakkoli je funkce lesa Atom fantastická, mohla by se hodit vylepšení. Přestože můžete zasadit tolik stromů, kolik chcete, ve školce je k dispozici omezený počet typů stromů, které lze odemknout. Příjemným doplňkem by bylo přidání různých druhů stromů, rostlin a květin spolu s možností jejich pohybu po lese.
Měli byste si stáhnout aplikaci Atom?
Pro ty, kteří si chtějí z meditace vytvořit návyk, je těžké vědět, co dělat a kde začít. Atom je nádherná, nekomplikovaná aplikace, která je zvláště užitečná pro začátečníky. Funkce, které nabízí, jsou přesně to, co v meditační aplikaci chcete, zvláště pokud s touto praxí začínáte.
Celkově neexistuje žádný špatný způsob, jak praktikovat meditaci. Můžete sledovat řízenou meditační relaci na YouTube nebo se dokonce zúčastnit kurzu osobně. Ale aby byl proces jednodušší a méně stresující, meditujte z pohodlí svého domova s aplikací Atom.
