Se všemi dostupnými radami o zdravém stravování se snadno stane, že vás zahltí příliš mnoho informací. A existuje tolik módních diet a lidí, kteří nabízejí nepřesné rady, že někdy možná přemýšlíte, komu věřit.
Správné stravování a správný příjem živin pro vaše každodenní potřeby jsou klíčové pro vaši pohodu. Zde jsou některé z nejlepších podcastů, které vás mohou inspirovat a vzdělávat.
River Café v Londýně je již dlouho centrem umělců, spisovatelů, politiků a aktivistů. Hostitelka Ruth Rogersová, která spoluzaložila ikonickou italskou restauraci, sedí u stolu 4 poblíž otevřené kuchyně s týdenním hostem. Společně zkoumají vzpomínky na jídlo, kulturu a dědictví. Teplo hostitelky a její kulinářské znalosti jen prosvítají.
Rozhovory s hosty jako Stanley Tucci, Nancy Pelosi a David Beckham vás budou inspirovat. Možná se dokonce přistihnete, že vyzkoušíte jeden z oblíbených Kavárna River recepty, které hosté sdílejí v každé epizodě.
Právě probíhá 13. sezóna Food for Thought, kterou vytvořila britská nutriční specialistka Rhiannon Lambert, která provozuje přední soukromou nutriční kliniku Rhitrition. Food for Thought propadá mýtům a pseudovědě a nabízí pravdu o zdravém stravování. Každá epizoda je založena na radách podložených důkazy, které nabízí Lambert a řada odborníků na pohodu.
Témata, jako je cvičení, suplementy a zpracované potraviny, jsou diskutována v jasných a stravitelných týdenních diskuzích. Dozvíte se toho tolik o tom, jak žít zdravým životním stylem, že to stojí za hodinu, kterou strávíte každý týden. A spoustu dalších rad, včetně receptů, najdete na webu Rhitrition.
Dietoložka Christy Harrisonová je hostitelkou tohoto dlouhodobého týdenního podcastu, jednoho ze 100 nejlepších podcastů Apple Health. Stejně jako Food for Thought, Food Psych si klade za cíl posunout pohledy na jídlo, podporovat pozitivitu těla a podporovat holistický přístup ke zdraví spíše než módní diety a neuspořádané stravování.
Po překonání vlastních problémů s jídlem má Harrison přirozenou empatii vůči problémům, kterým mohou lidé čelit, a vždy se chce soustředit na péči o sebe. Rozsáhlé poznámky ke každému představení jsou na webu Food Psych, kde také najdete online kurzy.
Kat Rentas je certifikovaná zdravotní koučka, která učí ženy s vysokými výsledky, jak trvale změnit své stravovací návyky, aby se již necítily zavalené svým nezdravým přístupem k jídlu. Své moudro sdílí v podcastu Zdravé stravování pro zaneprázdněné ženy.
Psychologie za vaším přístupem k jídlu, stejně jako k tomu, co jíte, Rentase motivuje. Nabízí přímočará řešení, která vám pomohou jíst zdravě, aniž byste upadli do starých návyků. Pokud vás už nebaví zkoušet módní diety a často sáhnete po čokoládové tyčince pro pohodlí, zkuste si poslechnout tento podcast, abyste se dozvěděli o lepším přístupu.
Healthier Together je wellness podcast pořádaný novinářkou a autorkou Liz Moody. K rozmanitým tématům, kterými se každý týden zabývá, zaujímá tak vstřícný přístup, že brzy budete mít pocit, že posloucháte důvěryhodného přítele. A díky tomu je snadné přijímat její rady a uplatňovat je ve svém životě.
Přestože Healthier Together přesahuje pouhé pokrytí zdravého stravování, své místo na tomto seznamu si vydobyl pravidelným pokrytím nutričního zdraví.
S epizodami jako Food and Lifestyle Hacks to Beat Depression (S1 Ep 116) a Ask the Doctor: Diet and Mýty o hubnutí (S1 Ep 67), dozvíte se mnoho o tom, jak prolomit dezinformace a dostat se na pravda.
Deliciously Ella je fenomenálně úspěšná rostlinná potravinová platforma, která se za posledních deset let rozrostla a zahrnuje mnoho knihy, restaurace, řady potravin v obchodech, aplikace a tento podcast, který ztělesňuje Ellinu filozofii o zdravém veganském a vegetariánském jíst.
V rámci holistického přístupu ke zdraví překračuje rámec potravin a pokrývá širší otázky duševního zdraví a wellness. Ella zve odborné hosty z příbuzných prostředí, aby se zapojili do diskuse.
Tento podcast, který právě oslavil deset let Elliných výživových rad, získal více než 10 milionů poslechů. Pokud se vám líbí, co slyšíte, vyzkoušejte některé z receptů na webu Delicious Ella, abyste získali chuť, o čem to všechno je.
Happy Pear jsou Dave a Steve, charismatická dvojčata z Greystones v Irsku, kteří mají za úkol „udělat sexy ovoce a zeleninu“. Jsou známé díky Swimrise, jejich dennímu východu slunce plave v Irském moři a jejich rostlinným knihám o zdravém stravování, farmě, obchodu a kavárna. Dvojice vede kurzy a kanál Happy Pear na YouTube a tento podcast je skvělou posilou, pokud uvažujete o rostlinné stravě.
Stejně jako mnoho podcastů na tomto seznamu, Dave a Steve zvou řadu fascinujících hostů, aby prozkoumali svět zdravé výživy. Odebírejte inspirativní nadšení, se kterým bratři přistupují k životu.
Zdravotní křižák Abel James, hostitel The Fat-Burning Man Show, zhubl 20 liber za 40 dní a radikálně zlepšil své zdraví přijetím toho, co nazývá The Wild Diet. Tento paleo stravovací plán stimuluje tělo ke spalování tuků a tím k hubnutí.
Podcast je #1 v žebříčcích zdravotních podcastů v USA a Velké Británii v době psaní v červnu 2022 a životní styl divoké stravy je nyní nachází celosvětový trh pro Jamesovo zamýšlené publikum: lidi, kteří zkoušeli a selhali ve všech ostatních přístupech k váze ztráta.
Pokud vás Divoká dieta The Fat-Burning Man’s Wild Diet osloví, proč nezkusit tyto paleo dietní blogy a webové stránky pro zdravé a chutné recepty?
Výživa s Judy se zaměřuje na vědecké poznatky a zkušenosti lidí, kteří zjistili, že ketogenní dieta založená na mase je úspěšným přístupem ke zdraví. Jako mnoho z těchto pořadů, Judy Cho, autorka Carnivore Cure, vede rozhovory s lékaři a lékařskými specialisty a také poskytuje wellness tipy a zdravotní postřehy pro každodenní život.
Pokud jste spíše milovníci mořských plodů, proč nezkusit tyto blogy a webové stránky, které vás přivedou k pescatariánské dietě?
Toto je pořad pro vás, pokud toužíte po krátkém podcastu, který si můžete poslechnout během 10minutové přestávky. Monica Reinagel se zabývá tématy výživy, často v reakci na dotazy posluchačů, a přednáší krátkou přednášku plnou dobrých rad, jak usnadnit zdravé stravování.
Je součástí Rychlé a špinavé tipy řadu podcastů, včetně Get-Fit Guy, pokud chcete podobný přístup k radám ohledně cvičení.
Poslechněte si Food Podcast pro zábavu a rady
Pokud v kuchyni přemýšlíte, co si připravit k jídlu, proč si neposlechnout některý z těchto podcastů, který vám bude dělat společnost? Možná najdete nové poznatky, které by mohly změnit váš postoj k výživě.
Mnoho aplikací a kanálů YouTube vám také může pomoci na vaší cestě ke zdravému stravování, takže pokud chcete další inspiraci, měli byste se na ně podívat.
