Chystáte se vyrazit na odpočinkovou dovolenou, ale najednou stojíte před dilematem. Zabíjíte to na své nejnovější fitness sérii Apple Watch, ale nejste si jisti, jak to na vaší cestě udržet.

I když se držíte blízko domova, z předchozích zkušeností možná víte, že je pro vás těžké dosáhnout svého cíle, aniž by vás shon vaší typické rutiny vedl k odpovědnosti.

Co tedy můžete udělat se svými kroužky Apple Watch Activity Rings a zároveň si dopřát tolik potřebný odpočinek a relaxaci? Zde jsou některá řešení.

Naplňte si jablečné kroužky i o dovolené

Pravděpodobně si budete chtít na dovolené odpočinout od svých obvyklých fitness aktivit, ale to neznamená, že se musíte cvičení úplně vzdát. Existuje mnoho způsobů, jak být aktivní, které vám neuberou čas z vašeho itineráře nebo se budete cítit jako při typickém cvičení.

V závislosti na tom, kam jedete, můžete provést některé z následujících:

  • Zarezervujte si prohlídku s průvodcem pěšky nebo na kole.
  • Prozkoumejte zábavní park, zoo nebo muzeum.
  • Užijte si aktivity, jako je minigolf, šlapání na zip, plavání nebo turistika.
    • instagram viewer
  • Procházka mezi restauracemi a obchody.
  • Vytvořte mrchožrout s fotografiemi.
  • Podívejte se na některé místní fitness kurzy.
  • Jít tancovat.

Činnosti, kterých se účastníte, nemusí být namáhavé, abyste se mohli hýbat a spalovat kalorie. Ve skutečnosti, tanec, fitness hry a hry jsou některé z nich méně známé typy cvičení na Apple Watch můžete sledovat na svém zařízení.

Na lenošení a dohánění odpočinku samozřejmě není nic špatného, ​​ale změnou věcí svou dovolenou zpestříte a budete aktivní.

Naplňte své kroužky aktivity na Apple Watch ráno

Pokud se chcete držet své typické cvičební rutiny, když jste pryč, zkuste to udělat ráno. Někteří lidé tomu říkají „jíst žábu“. Tím, že jako první splníte svůj nejnáročnější úkol, dostanete z cesty, abyste si mohli užít zbytek dne, aniž byste se museli starat o to, abyste jej vešli do nebo ne.

I když se vám to zpočátku nemusí zdát, pokud nemáte náladu na cvičení, začínáte svůj den dobře. A jakmile budete hotovi, budete mít výhody z toho, že budete aktivní, a budete mít pocit úspěchu, když se prosadíte.

Nedělejte si starosti, pokud vaše ranní sezení zcela nezaplní kroužek Pohyb nebo Cvičení. Zbytek cesty tam možná zvládnete procházkou nebo prostě dělat jiné aktivity, kterých se během dne účastníte. Je pravděpodobné, že budete chtít vystoupit a prozkoumat svůj cíl, když tam budete.

Ranní cvičení také nesplní váš cíl ve stoje, ale započítá se do něj, což vám usnadní jeho dosažení během dne.

Snižte své cíle aktivity na Apple Watch

I když je pro vás každodenní cvičení dobré, je možné vyhoření z cvičení, zejména pro ty, kteří mají intenzivní rutiny. Když si potřebujete odpočinout (nezapomeňte, že odpočinek je také důležitý), ale přesto chcete být trochu aktivní, můžete tomu přizpůsobit své cíle.

Chcete-li změnit své cíle aktivity na Apple Watch, postupujte takto:

  1. Otevřete na hodinkách aplikaci Aktivita.
  2. Na první kartě, která zobrazuje vaše tři prsteny nahoře, přejděte dolů a klepněte Změnit cíle.
  3. Upravte svůj cíl pohybu pomocí symbolů plus a mínus na obou stranách čísla zobrazeného na obrazovce.
  4. Udeřil další udělat totéž se svým cílem cvičení a cílem stát.
  5. Klepněte Hotovoa jste připraveni vyrazit.

Připomenutí stojanu můžete také vypnout pomocí aplikace Watch na iPhonu. Jakmile jste v aplikaci, přejděte na Moje hodinky stránku a přejděte dolů Aktivita. Tam najdete Připomenutí stojanu přepnout. Vypněte připomenutí, pokud nechcete cítit takové šťouchnutí, když sedíte na pláži nebo spíte navíc.

I když se nechystáte na dovolenou, je důležité dát si pauzu, a to nejen od tlačenice, ale také od upozornění a výzev, které to dělají.

Zapomeňte na kroužky aktivity na Apple Watch

Nakonec víte, co je pro vás nejlepší. Přerušením řady na vašich hodinkách nezničíte pokrok, kterého jste dosáhli ke svému celkovému cíli. Ve skutečnosti může být pauza na den nebo dva dobré. Ideální možností tedy může být nechat to být a na pár dní zapomenout na svou sérii, cíle a prsteny. Udělejte si čas a užijte si dovolenou.

I když můžete mít pocit, že vám hodinky říkají, že začínáte znovu, víte, že tomu tak není. Jakmile se vrátíte z dovolené, budete pokračovat tam, kde jste skončili.

Zastavte sdílení vašich Apple Watch Activity Rings

Pokud soutěžíte s přítelem, můžete ztlumit jeho oznámení a skrýt svůj postup pomocí následujících kroků:

  1. Otevřete na hodinkách aplikaci Aktivita.
  2. Přejeďte na druhou volanou stránku Sdílení.
  3. Klepněte na statistiky svého přítele.
  4. Přejděte dolů a vyberte si Ztlumit oznámení nebo Skrýt moji aktivitu.

Jeden důvod možná se budete chtít vyhnout překážkám v krocích nebo jiné fitness soutěže s vašimi přáteli je, že neberou v úvahu různé životní styly a úrovně zdatnosti. Soutěže založené čistě na číslech si mohou vynutit nezdravé srovnávání s ostatními, které by se mohlo změnit v negativní vliv. Nejlepším řešením může být, že budete soutěžit sami se sebou nebo se ke konkurenci chovat lehce a fandit svým přátelům z postranní čáry, zatímco si dáte pauzu.

Vaše kondice je vaše věc. Pokud své statistiky nesdílíte, nikdo se nedozví, že jste přerušili svou sérii, pokud mu to neřeknete!

Užijte si dovolenou s kroužky aktivity Apple Watch nebo bez nich

Prázdniny mají být osvěžující. Místo toho, aby vám kroužky aktivity překážely, proveďte nějaké úpravy, například vyzkoušejte nové aktivity, začleňování cvičení do první věci, snižování cílů nebo na ně zapomínání celkem.

I když jsou kroužky aktivity užitečné pro sledování vašich cílů a udržení se nad nimi, nemusíte je nechat řídit váš život.