Většina z nás si je vědoma mnoha výhod pravidelné meditace a relaxace. Existuje mnoho technických pomůcek, které nám pomáhají začlenit tyto praktiky blahobytu do našeho každodenního života. Jednou z předních aplikací v oblasti pohody je Insight Timer. Podíváme se blíže na to, co tato aplikace nabízí a zda se vyplatí platit za předplatné.
Co je časovač Insight?
Časovač statistik je meditační aplikace navržená tak, aby pomohla uživatelům vyrovnat se s úzkostí a stresem a podpořila relaxaci a lepší spánek.
S více než 21 miliony členů komunity po celém světě je to velmi oblíbená volba pro lidi, kteří chtějí meditovat, cvičit všímavost a relaxovat.
Insight Timer, který získal řadu ocenění, včetně časopisu Time a Women’s Health App of the Year, označil americký technologický etik Tristan Harris za „nejšťastnější aplikaci na světě“.
Stažení: Časovač statistik pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Začínáme s časovačem Insight
Když poprvé spustíte Insight Timer, budete dotázáni na řadu otázek, abyste přizpůsobili domovskou obrazovku vašim potřebám. Poté se každý den přihlaste popisem své nálady.
Jako odpověď na vaše odpovědi získáte řadu meditací, rozhovorů a hudebních pasáží podle vaší nálady. Bez ohledu na to, kterou možnost si vyberete, budete mít přístup k rozsáhlému katalogu moudrosti a pokynů.
Meditace časovače vhledu
S více než 140 000 řízenými meditacemi Insight Timer tvrdí, že má největší bezplatnou knihovnu svého typu na světě. S více než 100 přidanými denně, jediným problémem je vybrat ten nejlepší, který vyhovuje vašim potřebám.
The Objevit Karta aplikace vás tímto provede. Vyberte si meditace podle toho, kolik máte času, nejnovější přírůstky do katalogu nebo si vyberte z rozmanitého seznamu témat s více než 200 tématy.
Je toho hodně k navigaci, takže si budete chtít uložit do záložek všechny položky, které vás zajímají. Můžete také snadno vytvářet seznamy skladeb a sledovat své oblíbené učitele.
Meditační obrazovka je jednoduchá, se statickou fotografií překrytou odpočítávacím časovačem, takže vás od mluveného slova jen málo odvádí.
Pokud dáváte přednost vizuálním pomůckám, vyzkoušejte aplikaci Portal, která vám pomůže relaxovat.
Pomůcka ke spánku z časovače Insight
Pokud potřebujete pomoc s dobrým nočním spánkem, časovač Insight nabízí řadu tisíců bezplatných zvukových stop, které vám pomohou zlepšit váš spánek. Vybrat z:
- Hudba ke spánku
- Spánkové meditace
- Zvukové kulisy
- Pohádky na dobrou noc
K dispozici je časovač vypnutí, který vám umožní přikývnout s vědomím, že se vaše hudba vypne, aniž by vás rušila.
Poslouchejte zdarma relaxační hudbu
V Insight Timer jsou zahrnuty tisíce hudebních skladeb, které vám pomohou odpojit se od světa a vstoupit do stavu hluboké relaxace. Patří mezi ně klasická hudba, binaurální rytmy a zvuky přírody. Vytvářejte seznamy svých oblíbených skladeb a sdílejte své oblíbené prostřednictvím sociálních médií.
Zde jsou některé další zvukové aplikace, které vám pomohou relaxovat.
Učte se s kurzy časovače Insight
Na kartě Učit aplikace najdete řadu kurzů, workshopů, živých akcí a mentoringu.
Živé akce jsou zdarma a zahrnují kurzy jógy, přednášky, hudbu a řízené meditace. Bez ohledu na to, kdy se připojíte, je zde neustálý proud.
Najdete také bezplatné kurzy jógy pro začátečníky na těchto kanálech YouTube.
Existuje více než tisíc kurzů, většina z nich je přístupná prostřednictvím placeného plánu Insight Timer Member Plus. Další pokyny jsou k dispozici prostřednictvím mentoringu a workshopů, které vyžadují příplatek.
Připojte se ke komunitě Worldwide Insight Timer Community
Jednou z nejpůsobivějších funkcí časovače Insight je celosvětová komunita, kterou si vybudoval. Sociální prvek této aplikace je zásadní pro její funkčnost.
Na Připojit na kartě aplikace najdete nejnovější statistiky komunity, včetně počtu lidí, kteří jsou online ve stejnou dobu jako vy. Připojte se ke skupinám s podobnými zájmy a pozvěte své přátele.
Stojí Member Plus poplatek za předplatné?
Časovač Insight má tolik prvků zdarma, že může nějakou dobu trvat, než zvážíte upgrade na Member Plus. Výhody tohoto jsou:
- Plný přístup ke všem kurzům.
- Poslouchejte hudbu pro meditaci a spánek offline.
- Vysoce kvalitní zvuk.
- Pokročilý hráč bez omezení převíjení vpřed a vzad.
V době psaní tohoto článku to stojí 60 $ ročně. Pokud však dokážete přesvědčit tři přátele, aby si vytvořili účet Insight Timer, získáte roční členství zdarma. A bez ohledu na to získáte na začátku sedmidenní bezplatnou zkušební verzi.
Měli byste si stáhnout časovač Insight?
Insight Timer je neuvěřitelně působivá aplikace. Poskytuje skvělý bezplatný způsob přístupu k józe, meditaci, nástrojům všímavosti a hudbě. Kromě toho je to nástroj na sledování nálady, obsahuje pomůcky pro spánek a sociální prvek vám připomíná, že na celém světě jsme sjednoceni v úsilí o klidnější a pozitivnější způsob, jak žít své životy.
Vytvořte si každodenní meditační návyk
Nyní, když máte nástroje a podporu pro rozvoj každodenního meditačního návyku, stanete se uvolněnější a budete schopni lépe čelit životním výzvám. A existuje mnoho dalších skvělých aplikací a zdrojů, které vám pomohou najít si čas na každodenní pohodu.