Hormony jsou silné chemikálie, které řídí téměř každý prvek vašeho života, od růstu a metabolismu po náladu a spánkové cykly. Uvědomění si rovnováhy hormonů, jako je estrogen, v těle je nezbytné pro pochopení sexuálního a reprodukčního vývoje. A protože se vaše tělo mění s věkem, vaše potřeba měřit hormonální rovnováhu zůstává důležitá.
Zde je několik aplikací, které vám pomohou sledovat vaši hormonální rovnováhu v každé fázi života.
1. Teen období Tracker
Zahájení menstruace je velký problém v životě každého člověka. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, právě začali dostávat menstruaci, MagicGirl Teen Period Tracker je skvělým místem, kde začít.
Tato aplikace pro sledování menstruace, navržená speciálně pro teenagery, nejenže usnadňuje sledování vašeho cyklu, ale je také plná rad ohledně menstruace. Obsahuje videa, často kladené otázky a funkci chatu, která vám pomůže najít odpovědi na jakékoli otázky, na které se můžete stydět. S podporou týmu lékařských odborníků se jedná o bezplatný zdroj, který je vhodný i pro dospělé.
Stažení: Teen období Tracker pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
2. Sledování menstruace
K dispozici je řada účinných aplikací pro sledování menstruace, které vám pomohou každý měsíc sledovat váš menstruační cyklus, a nástroj Menstrual Period Tracker pro iOS je jednou z nejjednodušších možností. Uchovává historii vašich menstruačních cyklů a předpovídá období menstruace a pravděpodobné dny ovulace. Můžete sledovat příznaky, jako jsou migrény nebo bolesti břicha.
Díky jednoduchému rozhraní tato aplikace dělá základy dobře zdarma. K dispozici jsou také různé úrovně prémiových předplatných, které odstraňují reklamy a umožňují synchronizaci dat mezi zařízeními.
Podívejte se na tyto bezplatné aplikace pro sledování menstruace pro Android pokud nejste uživatelem iOS.
Stažení: Sledování menstruace pro iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
3. Flo Ovulation & Period Tracker
Flo je snad nejslavnější dobová stopařka ze všech. Tato aplikace, kterou používá více než 200 milionů lidí, je nejoblíbenější volbou pro sledování období, ovulace a dokonce i těhotenství. Je to vynikající zdroj, který je podporován lékařskými odborníky. Aplikace obsahuje monitorovací funkce, personalizované zdravotní tipy z rozsáhlé knihovny obsahu pro zdraví a pohodu a přístup k a Tajné chaty společenství.
Vaše data jsou chráněna a bezpečně uložena a Flo ujišťuje uživatele, že vaše zdravotní informace nebudou nikdy sdíleny s žádnou jinou společností.
Upgradujte na prémiové členství a získejte neomezený přístup k zdravotnímu asistentovi Flo, podrobnějším zprávám o cyklech a videokurzům.
Stažení: Flo pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. Záchytné období a sledování cyklu
Skvělou alternativou k Flo je aplikace Clue, další sledovač menstruace a ovulace, který daleko přesahuje základní zaznamenávání cyklu a umožňuje vám stát se expertem ve svém vlastním těle. Můžete zaznamenat téměř vše, včetně úrovně bolesti, cvičení a nálady. Cílem aplikace je také pomoci vám porozumět tomu, jak vaše měnící se tělo ovlivňuje váš cyklus a jak zlepšit svou celkovou pohodu. Pokud čekáte dítě, přepněte do režimu Těhotenství a získáte další funkce sledování.
Je krásně čistý a jednoduchý na používání a články v něm Obsah sekce jsou přehledné a informativní. Flo používá genderově neutrální jazyk a plně zahrnuje témata LGBTQIA+. S podporou lékařských odborníků a s vašimi zdravotními informacemi uchovanými v bezpečí a důvěrnosti je to fantastická volba pro jakoukoli fázi života. Je to zdarma, ale registrace do Clue Plus poskytuje podrobnější analýzu vašeho cyklu.
Prozkoumejte více Aplikace pro sledování těhotenství pro Android uživatelů. A pokud se snažíte podpořit někoho, kdo je těhotný, podívejte se na to nejlepší aplikace, které pomohou nastávajícím tatínkům!
Stažení: Nápověda pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. PCOS Tracker
PCOS Tracker je bezplatná aplikace, která vám pomůže sledovat příznaky syndromu polycystických vaječníků. Tato hormonální porucha může ovlivnit váš menstruační cyklus a používání PCOS trackeru vám umožní vést si deník příznaky, které pociťujete každý měsíc kolem menstruace, jako je vypadávání vlasů, bolest a váha získat. Můžete zaznamenat svou aktivitu a spánek a porovnat každou metriku s údaji od uživatelů z celého světa.
Toto je cenný nástroj pro každého, kdo byl diagnostikován nebo má podezření, že má PCOS, protože poskytuje poznatky, které můžete sdílet se svým lékařem, abyste mohli naplánovat léčbu a léčbu tohoto hormonálního stav. V aplikaci je také zahrnuta užitečná referenční část.
Stažení: PCOS Tracker pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
6. Zůstatek
Balance je jednou z předních aplikací, které vám pomohou spravovat vaše zdraví během perimenopauzy a menopauzy. Balance, vyvinutý renomovanou specialistkou na menopauzu Dr. Louise Newson, je bezplatný zdroj rad a vedení pro ženy v této kritické fázi života.
Aplikace vám umožňuje sledovat menstruaci, vést podrobné záznamy o vašich příznacích a náladě a kdykoli vygenerovat zdravotní zprávu, kterou můžete sdílet se svým lékařem. Obsahuje také užitečnou komunitní funkci. Balance je vysoce doporučená a důvěryhodná aplikace, která je certifikována ORCHA, přední digitální zdravotnickou organizací, a byla vyhlášena produktem roku 2021 organizací Bionow.
Stažení: Zůstatek pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
7. Aplikace Zdraví a její
Toto je další bezplatná aplikace, která vám pomůže sledovat menstruace, zaznamenávat příznaky a vypořádat se se změnami menstruačního cyklu během perimenopauzy a menopauzy. Klíčovým prvkem je zde osobní trenér pro vaši menopauzu, který poskytuje sadu nástrojů, které vám pomohou zůstat zdraví a vypořádat se s vašimi příznaky.
Existují CBT a meditační cvičení, dýchací techniky a připomenutí, abyste udrželi svůj zdravý životní přístup na správné cestě. Můžete si také nastavit připomenutí, abyste si vzali léky, pokud vám byla předepsána HRT.
Stažení: Aplikace Zdraví a její menopauza pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
Buďte zdraví a informujte se o svých hormonech
Hormonální změny, ke kterým dochází během vašeho reprodukčního života, mohou významně ovlivnit každý aspekt vašeho zdraví. Tyto aplikace jsou skvělými nástroji, které vás informují a uvědomují si vaše vlastní blaho, abyste mohli žít zdravěji. Kromě toho je můžete použít spolu s dalšími typy technologií, které vám pomohou sledovat vaši plodnost.