Teoreticky má nošení fitness trackerů nekonečné výhody. Dříve byly fitness trackery primárně používány ke sledování jednoduchých věcí, jako jsou kroky a spálené kalorie. V dnešní době toho dokážou mnohem víc, například sledovat teplotu, infarkty a další.
Nicméně, stejně jako všechny typy technologií, fitness trackery nejsou určeny pro nikoho. I když obvykle nepředstavují přímé riziko, mohou způsobit problémy jinými způsoby. Zde je důvod.
Proč fitness trackery nejsou pro každého
Většina komerčně vyráběných fitness trackerů je navržena tak, aby vyhovovala průměrnému člověku. Společnosti tak mohou maximalizovat své zisky tím, že budou mít méně nuancí ve svém designu.
I když je to skvělé pro většinu lidí, kteří mohou využívat výhod sledování kondice za dostupnou cenu, znamená to také, že sledovače fitness nejsou vyrobeny pro lidi se zvláštními podmínkami.
V některých případech mohou fitness trackery dokonce zhoršit špatné návyky, povzbudit toxické myšlení o pohybu a klást příliš velký důraz na zasahování cílů před nasloucháním svému tělu.
Pokud jste na plotě ohledně investice do jednoho pro sebe, zde je několik možných konkrétních důvodů, proč pro vás pořízení fitness trackeru nemusí být vhodné.
1. Můžete mít sklon k nadměrnému cvičení
Pro lidi s návykovými osobnostmi může být pokušení vysoké hladiny dopaminu při tréninku oslepující. V kombinaci s fitness trackerem, který vám gratuluje poté, co jste překonali vaše cíle, to může být nebezpečná kombinace.
Pronásledováním cílů můžete skončit příliš brzy a způsobit si zranění. Nadměrné cvičení navíc může vést k neudržitelným fitness praktikám, kdy potřebujete dlouhé přestávky, abyste se zotavili ze špatného tréninku. Pomocí fitness trackeru vyvolaného nadměrného cvičení můžete oddálit své dlouhodobé fitness cíle.
2. Komunity mohou posílit vaši nejistotu
Mnoho aplikací pro sledování kondice vybízí k tomu, abyste se připojili ke komunitám, abyste si udrželi přehled o svých kondičních cílech. Zatímco komunity jsou nezbytné pro účely odpovědnosti, mohou se rychle stát toxickými, zvláště když nejsou moderovány vyškolenými fitness profesionály.
Účast v komunitách může vést k větší nejistotě, zvláště když vás nějaká životní událost odhodí z kondičních cílů, jako je nemoc, zranění, těhotenství a tak dále. Když máte sklon srovnávat se se svými vrstevníky, kteří podobné věci nezažili, může být demotivující vidět, že vaše čísla na vašem trackeru nedosahují vašich cílů.
3. Můžete mít sklony k nepořádnému stravování
Zatímco výživa je nezbytná pro zlepšení vaší celkové kondice, realita je taková, že někteří lidé jí mohou být posedlí až do bodu neuspořádaného stravování.
Podle Healthline, nezdravá posedlost zdravým stravováním se nazývá Orthorexie nebo Orthorexia Nervosa. Ortorexie přesvědčuje lidi, aby se vzdali sociálních vztahů a smysluplných zážitků, aby si udrželi zdravou stravu.
Bohužel, ortorexie je stále běžnější mezi lidmi, kteří se snaží zhubnout, zvláště s mentalitou, že si musíte vydělat jídlo na základě přijatých kalorií. V některých komunitách se dokonce podporuje posedlost zdravým stravováním.
Ačkoli fitness trackery přímo nezpůsobují ortorexii, posedlost počítáním kalorií je základním aspektem a souvisí se spálenými kaloriemi.
4. Můžete mít tělesné postižení a základní zdravotní problémy
Mnoho fitness trackerů není vyrobeno pro měření věcí, které ovlivňují lidi s tělesným postižením, jako jsou chybějící končetiny. Například počty kroků nejsou tak užitečné, pokud jste upoutáni na invalidní vozík.
Navíc při měření pokroku nebere v úvahu některé nemoci a zranění. Pokud máte například nedostatek živin nebo autoimunitní poruchu, možná nejste stavěni na cíle doporučené pro průměrného člověka.
A konečně, některé zdravotní problémy vyžadují citlivost na vaši energetickou hladinu, což znamená, že nemusíte být tak konzistentní se svými fitness cíli jako někdo s přirozeně zdravým tělem. Díky tomu může být frustrující vynechat cvičení nebo se snažit zasáhnout cíle, které pro vás bývaly snadné.
5. Tracker nedokáže změřit celý váš pokrok ve fitness
Zatímco mnoho fitness cílů má progresi, kterou lze snadno měřit podle spálených kalorií nebo minut v zóně spalování tuků, je možné, že to vaše konkrétní cíle nemohou.
Pokud například váš cíl v oblasti fitness zahrnuje zvýšenou mobilitu, fitness tracker nebude schopen přidat žádná smysluplná data. Díky tomu budete mnohem lépe nábožensky sledovat své fotografie pomocí aplikace pro deník.
Případně některé sporty nedoporučují nosit fitness trackery, protože mohou ovlivnit vaši bezpečnost. Pokud například nosíte fitness hodinky, když se box nedoporučuje, protože to může ovlivnit oporu zápěstí vaší rukavice.
Většina fitness trackerů navíc nedokáže při sparingu přesně počítat kroky, protože pohyb se liší od běžné chůze.
6. Můžete mít obavy ohledně ochrany osobních údajů
V průběhu let došlo k nárůstu porušení ochrany osobních údajů, zejména pokud jde o zdravotní údaje. Údaje o zdraví jsou považovány za cenný bod pro zprostředkovatele dat, protože určují mnoho vašich potenciálních výdajových návyků, jak stárnete.
Jak čas plyne, stále více společností sledujících fitness se stává cílem hackerů. Navíc se někteří vyjádřili obavy uživatelů Fitbit o bezpečnost jejich zdravotních údajů poté, co značku fitness koupila společnost Google.
V závislosti na zemi sídla je mnoho společností také nuceno předávat vládám údaje týkající se zdraví kvůli regulaci.
7. Váš životní styl nemusí odpovídat fitness trackeru
Aby byla data fitness trackeru užitečná, vyžaduje určitý stupeň konzistence. Z tohoto důvodu, pokud nejste příliš svědomití při nošení zařízení po většinu dne nebo vaše práce neumožňuje jeho nošení, nemusí být schopno předvést užitečné informace.
Navíc komerční fitness trackery nemusí být vhodné pro sporty, kterým se pravidelně věnujete, jako jsou vodní sporty, potápění nebo motoristické závody. Případně můžete investovat do zařízení navržených speciálně pro váš sport.
Nespěchejte s nákupem
I když jsou mnozí přesvědčeni, že je třeba věci měřit, aby se zlepšily, u vás to nemusí platit. I když mají fitness trackery mnoho výhod, nemusí nutně odpovídat vašim potřebám a tomu, kde se na své fitness cestě nacházíte.
Když to víte, je nejlepší udělat si čas na zhodnocení sebe sama, svých fitness cílů, životního stylu a svých potřeb, než investujete do zařízení pro sledování fitness. Koneckonců, neexistuje jediný způsob, jak se stát zdravějšími, a zdraví lidé existovali dávno před fitness trackery.