Aplikace Sanity & Self s tisíci pětihvězdičkovými hodnoceními obsahuje více než 900 zvukových relací zaměřených na péči o sebe, kromě cvičení do deníku, sledování nálady a funkce expertního chatu.
Ale je to pro vás to pravé? Zde je přehled a recenze oblíbené aplikace pro péči o sebe.
Jak začít s aplikací Sanity & Self
Do aplikace Sanity & Self se můžete zdarma zaregistrovat pomocí e-mailu nebo přihlášení na Facebook. Po registraci si můžete zdarma poslechnout ukázku zvukového obsahu aplikace. Slyšeli jsme Self-Love 1/7: Self-Esteem, vyprávěný Dianou Mandell, která sdílí obecné postřehy o tom, jak si vážit a respektovat sebe jako člověka.
Obrazovky úvodního nastavení jsou upovídané a roztomilé, plné emotikonů – dávají vám okamžitou představu o celkovém tónu aplikace.
Plný přístup k aplikaci vyžaduje placené předplatné. Registrace k prémiovému přístupu vám umožní vyzkoušet aplikaci zdarma po dobu jednoho týdne a poté stojí 59,99 $ ročně (nebo 5 $ měsíčně).
Stažení: Aplikace Sanity & Self pro iOS (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
Čím je aplikace Sanity & Self speciální?
Otevřete aplikaci Sanity & Self Domov obrazovce a můžete procházet působivým a zdánlivě nekonečným množstvím obsahu. Za prvé, je tu Plán sebepéče s personalizovanými programy navrženými tak, aby vám pomohly nastavit hranice, stanovit si priority a podobný obsah pro péči o sebe.
Dále, Daily Self-Care Toolbox nabízí zkratky k funkcím Mood Tracker, Guided Journal, Relaxation a Reminder. Mood Tracker vás vyzve, abyste odpověděli na několik rychlých otázek o tom, jak se v tuto chvíli cítíte Guided Journal nabízí výzvy, které vám pomohou vyjádřit vděčnost, zbavit se hněvu a získat přístup k mnoha dalším nálady. Obě tyto funkce jsou dobře promyšlené a podporují užitečnou introspekci.
A konečně, obrazovka Relaxation nabízí řadu uklidňujících animací a hudby, zatímco Ritual Reminder vás může vyzvat, abyste drželi krok se zdravými návyky po celý den.
Tyto funkce jsou skvělé, ale skutečným chlebem aplikace Sanity & Self je její obrovská audio knihovna s více než 900 zvukovými relacemi. Zvukový obsah obecně spadá do sedmi kategorií: osobní růst, milostný život, spánek, práce, meditace, dýchání a fitness.
Každá kategorie může obsahovat celou řadu obsahu, včetně řízených dechových sezení, vícedenních programů pod vedením odborníky, hudbu, vizualizační cvičení a dokonce řízená cvičení pro strečink, křížový trénink a sílu výcvik.
Ze všeho tohoto obsahu jsou možná nejunikátnější funkcí aplikace expertně vedené zvukové programy pro sebeobsluhu a růst. Tyto programy vedou terapeuti, životní koučové, odborníci na vztahy a další odborníci, kteří mohou nabídnout tolik potřebnou dávku podpory a pomoci.
Například program hranic vedený Melanie DewBerry je třídílný seriál, který nabízí praktické rady pro nastavení a udržení zdravých hranic ve vašem každodenním životě. DewBerry poskytuje přímočaré praktické rady, které můžete ihned uvést do praxe. S 2,2 miliony lajků na aplikaci a četnými pozitivními recenzemi od uživatelů je jasné, že tento krátký, ale smysluplný program udeřil na strunu.
Pomocí tohoto videa od Airial Clark, které zkoumá myšlenku zmocnění, můžete získat představu o programech. Je to soucitné a promyšlené pojetí myšlenky a Clark nabízí také několik praktických rad.
Kromě programů obsahuje aplikace Sanity & Self také výběr hudby pro soustředění, spánek a stres. Skladby zahrnují vše od pozitivních, elektronických melodií až po uklidňující orchestrální prvky. Můžete si také nastavit dobu trvání poslechu, což z něj dělá skvělou volbu, pokud se pomocí hudby soustředíte na svou práci nebo jiné aktivity.
Dále Sanity & Self Chat 1:1 nabízí personalizovanou podporu prostřednictvím zvuku, videa a textových zpráv. Tato služba, která je k dispozici na týdenní nebo měsíční bázi, vás spojí se specialistou, který vám poradí ohledně vztahů, stresu nebo prostě čehokoli jiného. Tato služba je za aplikaci dodatečným nákladem a ceny se liší podle toho, zda si vyberete textové nebo video relace Příčetnost a já.
Konečně, Společenství karta vám umožňuje spojit se s ostatními v nastavení fóra. Sdílejte své příběhy o rozchodech, emocionálním zdraví a dalších věcech s ostatními uživateli aplikace.
Stojí za vyzkoušení aplikace Sanity & Self?
Nyní, když víte něco o aplikaci Sanity & Self, pojďme se podívat, zda byste měli zvážit její vyzkoušení.
Výhody
Na aplikaci Sanity & Self je toho hodně, co se vám líbí. Každý, kdo má zájem o samoobslužnou aplikaci nabitou funkcemi s rozsáhlým, exkluzivním zvukovým obsahem, ji pravděpodobně ocení. (Kvalitní zvukové programy skutečně odlišují Sanity & Self od podobných aplikací).
Po poslechu několika různých odborníků a programů jsme byli příjemně překvapeni vybroušenými a zasvěcenými zprávami. Můžeme vidět, jak může naslouchání těmto pozitivním programům založeným na poznatcích z reálného života prospět mnoha lidem.
Kromě toho je ohromné množství dostupného obsahu působivé. Můžete najít například další aplikace pro sledování nálady, meditaci, pomoc při spánku a řízené dýchání, ale je vhodné mít všechny tyto funkce na jednom místě.
A konečně, Sanity & Self je za srovnatelnou cenu s podobnými aplikacemi, včetně populární wellness aplikace Shine. Pokud rádi platíte za předplatné, pak je to dobrá volba.
Nevýhody
Sanity & Self používá hodně „trendy“ jazyka a aplikace vás rychle nazve „rockovou hvězdou“ nebo „girlboss“. Někomu se bude líbit ležérní, upovídaná atmosféra, ale jiné to může po chvíli trochu dráždit.
Navíc se jedná o placenou aplikaci. Ne každý bude chtít za obsah platit měsíční nebo roční předplatné.
Existují potenciální alternativy k aplikaci Sanity & Self?
Není nouze o skvělé dostupné aplikace pro sebeobsluhu a podobné výhody jako aplikace Sanity & Self můžete získat s mnoha dalšími staženími. (Nicméně může být obtížné najít stejné množství funkcí v jedné aplikaci). Například můžete získat skvělé aplikace pro sledování nálady, uklidňující meditační a relaxační aplikace, a dokonce aplikace, které vám pomohou vybudovat sebevědomí.
Pokud jde o specializované aplikace pro péči o sebe, možná budete chtít vyzkoušet Shine, the virtuální aplikace pro domácí mazlíčky Finch, nebo aplikace pro duševní zdraví Bloom, než se pustíte do svého oblíbeného. Většina z nich také zahrnuje bezplatnou týdenní zkušební verzi, takže si je můžete vyzkoušet předem.
Upřednostněte péči o sebe s aplikací Sanity & Self
Pokud hledáte předplatné aplikace pro sebeobsluhu a wellness se spoustou funkcí a originálním obsahem, pak je aplikace Sanity & Self dobrou volbou. Díky výjimečnému originálnímu zvukovému obsahu a specializované komunitě uživatelů je to užitečný zdroj dostupný přímo ve vašem telefonu.
