Potřebujete nový obsah, který oživí vaše cvičení nebo wellness? Vyzkoušejte tyto aplikace s více než milionem stažení. S tímto výběrem vysoce hodnocených a hojně stahovaných aplikací dostupných na Google Play je plnění vašich cílů v oblasti zdraví a kondice snazší.
(Pro fanoušky Apple je většina aplikací k dispozici také pro iOS.)
1. Google Fit: Sledování aktivity
S více než 100 miliony stažení je aplikace Google Fit oblíbeným způsobem, jak uchovávat velké množství zdravotních údajů na jednom místě. Začít používat aplikaci je obzvláště snadné, pokud již máte účet u Google, takže uživatelé Gmailu mají štěstí.
Chcete-li začít, můžete si nastavit cíle aktivity. Patří mezi ně kardio body (za aktivity, které zvyšují vaši tepovou frekvenci), a také počet kroků ušlých během dne. Google Fit se může propojit s dalšími aplikacemi pro sledování aktivity, včetně Apple Health, Runkeeper, Strava a Headspace, takže získáte kredit za aktivity zaznamenané jinde.
Kromě aktivit může aplikace také pomoci sledovat vaši srdeční frekvenci, dechovou frekvenci a spánkové návyky. Google Fit má ve skutečnosti funkci, která vám může pomoci změřit tep pomocí fotoaparátu vašeho telefonu. Umístěte prst na zadní kameru telefonu a bude měřit tep v konečcích vašich prstů.
Celkově je aplikace Google Fit fantastickým způsobem, jak sledovat mnoho zdravotních metrik na jednom místě.
Stažení: Google Fit: Sledování aktivity pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
2. Sedmi-7minutové cvičení
Více než pět milionů lidí si stáhlo tuto rychlou cvičební aplikaci, která se vejde i do těch nejrušnějších plánů. Chcete-li začít, vyberte si animovanou postavu, kterou chcete sledovat, nastavte si cíl a poznamenejte si dny, kdy byste chtěli cvičit. Aplikace vygeneruje cvičební plán a pak můžete jít.
Začněte výběrem svého cvičení na domovské obrazovce. Animovaná figurka ukazuje, jak provést každé cvičení, a hlasový záznam oznámí další cvičení a poskytne vám rychlé odpočítávání. Je to rychlý program a během sedmi minut provedete obrovské množství pohybů. Každý z nich trvá jen asi třicet sekund, takže i vaše nejméně oblíbené cviky jsou rychle u konce.
Po cvičení můžete poskytnout zpětnou vazbu, takže se program přizpůsobí vaší úrovni obtížnosti. Obrazovka průběhu sleduje vaše dokončené sady a můžete se pokusit pokračovat v sérii.
Aplikace Knihovna obsahuje řadu třicetidenních výzev se zaměřením na konkrétní oblasti, jako je celé tělo, jádro, kardio a síla. Kromě toho obsahuje řadu speciálních cvičení navržených tak, aby vyhovovaly konkrétním situacím, jako je příprava na běh, cvičení v kanceláři nebo vhodné cvičení, když jste na cestách.
Pro aplikaci můžete získat sedmidenní bezplatnou zkušební verzi a poté vyžaduje placené předplatné.
Stažení: Sedm až sedm minut cvičení pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
3. Medito: Meditace a spánek
Medito, zcela bezplatná meditační aplikace, má více než jeden milion stažení. Díky působivému množství obsahu je aplikace vhodná pro začátečníky i zkušenější meditující.
Aplikace Domov obrazovka obsahuje denní meditaci, časovač pro sólo meditaci a sekci speciálně navrženou tak, aby vám pomohla lépe spát. Řada kurzů pro začátečníky vás seznámí s aplikací a poskytne lekce základů meditace v sedě a všímavosti.
Dále meditace Balíčky nabízejí meditace založené na ústředním tématu, včetně běžných stresorů, jako je špatná nálada, zvládání bolesti a dokonce i společenské krize. Díky uklidňujícímu vyprávění vám mohou pomoci na několik minut zpomalit a ztratit se.
Aplikace také obsahuje část obsahu spánku, který zahrnuje uklidňující hudbu, zvuky přírody a meditace navržené tak, aby vám pomohly usnout. Skenování těla, mantry a vizualizace jsou některé z nástrojů, které tyto meditace používají, aby vám pomohly unášet se. K dispozici je také dlouhý výběr příběhů o spánku, jemných příběhů navržených tak, aby vám pomohly uklidnit se na večer.
Aplikace také obsahuje skvělý grafický designový prvek s výraznými a nápadnými ilustracemi pro každou meditaci.
Medito je bez jakýchkoli reklam nebo předplatných skvěle navržená aplikace plná řízených meditací, které mohou být přínosem pro téměř každého.
Stažení: Medito: Meditace a spánek pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
4. Cvičení s činkou doma
Díky pěti milionům stažení je aplikace Dumbbell Workout at Home přímou volbou pro každého, kdo chce posilovat.
Když se zaregistrujete, vyberte plán, který je vhodný pro vaši úroveň zkušeností. Než začnete, uvidíte, jak dlouho bude cvičení trvat a také kolik jste toho doposud dokončili. Můžete si také vybrat váhu svých činek. Stiskněte tlačítko Start a pokračujte spolu s animovanými postavami pro tricepsové extenze, prkna, výpady s činkami vzad a podobná cvičení. Každý plán trvá třicet dní a existují tři úrovně obtížnosti.
V aplikaci jsou videoreklamy, které můžete za poplatek odstranit.
Stažení: Cvičení s činkou doma pro Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
5. Strava: Běh, jízda, túra
S více než padesáti miliony stažení je aplikace Strava jedním z nejoblíbenějších cvičebních nástrojů. S podporou běhu, pěší turistiky, cyklistiky a mnoha dalších aktivit je to robustní aplikace se spoustou funkcí. Můžete dokonce používejte Strava k nahrávání svých procházek.
Kromě sledování vlastních tras pro cyklistiku a běh vám aplikace Strava může také pomoci objevit nová místa k prozkoumání v okolí. Soutěžte s ostatními sportovci na místních úsecích tras, z nichž některé mají barevné popisy (například Tato cesta potřebuje více jezdců nebo Cottoncreek Hill of Doom!). Sociální aspekt odlišuje tuto aplikaci od podobných, protože jste okamžitě součástí komunity Strava.
Protože aplikace zaznamenává klíčová data, jako je tempo, vzdálenost a nadmořská výška, je snadné sledovat váš pokrok v průběhu času. Své aktivity můžete zaznamenávat a sdílet zdarma a placené předplatné nabízí další funkce – včetně podrobných informací o vašich trénincích, tréninkového deníku a tréninkových plánů.
Stažení: Strava pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
6. Krokoměr – krokoměr
Pokud se chcete vážně podívat na své návyky při chůzi, pak je aplikace Step Tracker – Pedometer davem příjemná volba s více než deseti miliony stažení. Existuje spousta skvělých aplikace krokoměr pro iPhone a další smartphony, ale mnoho recenzentů má tento rád pro jeho snadné použití.
Kromě denního počtu kroků poskytuje aplikace také podrobné zprávy o vašich zvycích při chůzi s informacemi o vašem času, vzdálenosti a počtu zdolaných pater.
Tréninková sekce vám umožňuje nahrávat přímo v aplikaci a Step Tracker je také propojen s Apple Health, aby bylo sledování vašich kroků ještě jednodušší.
Stažení: Step Tracker - Krokoměr pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
Udělejte ze zdravých cílů návyk s těmito oblíbenými aplikacemi
Někdy je správné následovat dav. Tyto oblíbené aplikace pro zdraví a wellness s více než milionem stažení jsou již oblíbenými fanoušky a mohou také potenciálně pomoci vašim cílům v oblasti zdraví a kondice.
