Kdo říká, že cvičení musí být seriózním úsilím? Pokud jste připraveni se zapotit a možná se při tom trochu zbláznit, pak tato zábavná cvičení na YouTube rozhodně stojí za to stisknout tlačítko přehrávání.
Cvičení inspirované bubnováním ve spojení s intenzivní hudbou vytváří neuvěřitelně zábavné kardio cvičení. Nejen pro hudebníky, tyto postupy zvou každého, aby nasměroval svou vnitřní rockovou hvězdu.
18minutové cvičení celého těla inspirované bubnováním
Pokračujte tímto 18minutovým cvičením, které rozhýbe celé tělo. Použijte pár paliček (nebo cokoli, co máte po ruce), abyste napodobili toto neomluvitelně hlasité a optimistické cvičení.
Pokud jste si jako malí rádi hráli s hula-hoopem, pak budou tato cvičení skvělá. Scarlett vám ukáže, jak vybudovat základní sílu (a naučit se pár skvělých triků) s klasickou obručí.
Taneční cvičení Hula-Hoop: 15minutový fitness obruč pro zkušené začátečníky
Zapracujte na klíčových břišních pohybech potřebných k udržení obruče v pohybu s tímto videem pro začátečníky. Přidáte také některé pohyby paží a boční kroky pro větší zážitek z celého těla.
Pro zkušenější uživatele obruče tato rutina zahrnuje aerobní a taneční pohyby, které jsou všechny prováděny při zachování točení obruče.
Pokud se toho prostě nemůžete nabažit, existuje spousta dalších hula hoop cvičení na YouTube. Mnoho lidí miluje tento temperamentní a prostě zábavný přístup k pohybu.
Spojte taneční pohyby s jógou pro nečekaný přístup k pohybu. Rashmiho kanál nabízí skvělý fitness obsah a tancem inspirované jógové proudy jsou obzvláště příjemné.
Cvičení taneční jógy krok za krokem
Nejprve se naučte kroky a sled Rashmiho taneční jógové fitness rutiny. Směs současného pohybu s jógou, je to osvěžující a energizující tok. Pokyny jsou jasné a nepotřebujete žádné taneční znalosti, abyste si je mohli užít.
Fitness cvičení taneční jógy | Celá sekvence
Nyní proveďte všechny kroky společně v tomto tanečním proudu. Rashmi to vypadá bez námahy, ale snažit se držet krok je součástí zábavy. Podívejte se na začátečnické jógové pozice na YouTube pokud byste chtěli trochu více času s těmito typy tvarů.
Dostaňte se do fitness pomocí těchto kardio cvičení. Jak může potvrdit každý, kdo trampolínový park navštívil, zapotit se na těchto zařízeních netrvá dlouho.
20minutové cvičení na mini trampolíně HIIT
Michelle Briehler předvádí tento vysoce intenzivní intervalový trénink se spoustou vylepšených cvičení. Skoky, zvedání nohou a kopy jsou jen některé z cviků, které budete v tomto videu řešit.
35minutové kardio cvičení na trampolíně
Proveďte tuto rutinu na vaší trampolíně nebo jednoduše pokračujte na měkkém povrchu. V každém případě vás toto video přiměje dělat sprinty, star jacky, dřepy a mnoho dalšího po dobu něco málo přes třicet minut.
&
Kdy jsi byl naposledy? Vraťte se k základním gymnastickým pohybům, dokonce i jako dospělí.
Trénink v bubnu | Začátečníci (pro dospělé)
Tyson Edwards nabízí rady dospělým zájemcům o omílání, počínaje sérií pohybů pojmenovaných po zvířatech. Vyzkoušejte cvičení kachní chůze, skákání medvědů a krabů, abyste získali sílu a flexibilitu. Jakmile se tam budete cítit pohodlně, vyzkoušejte základní omílání a přehazování.
NULA na stojku
Jak ukazuje Edwards, v mixu jsou i stojky na rukou. Naučte se základní cvičení, která vám mohou pomoci vybudovat stojku na rukou, pomocí tohoto stále intenzivnějšího videa.
Jak dokazuje YouTuber Antranik DotOrg, pár užitečných tipů může vaši první zkušenost s chůzí na slackline výrazně zlepšit. Zde je návod, jak začít se sportem, který vyžaduje všechny vaše balanční schopnosti.
Základy slackline pro začátečníky s Antranikem (část 1)
Nejprve se v tomto užitečném úvodním videu naučte některé balanční cviky a způsoby, jak se dostat z čáry. Dostanete také pokyny, jak nejlépe umístit nohu na čáru a jak začít používat paže ke stabilitě.
Základy slackline pro začátečníky s Antranikem (část 2)
Dále se v tomto videu dozvíte, jak začít dělat první kroky na slackline. Jak vysvětluje Antranik, vaše jádro a paže mohou hodně pomoci s balancováním.
Pozvěte do svého tréninku opravdovou zábavu pomocí těchto fitness videí na YouTube
Jak dokazují tato videa na YouTube, efektivní cvičení může být stále neuvěřitelně zábavné. Oživte svůj přístup k pohybu a fitness pomocí těchto videí s hravými aktivitami, které si můžete vyzkoušet už dnes.