CrossFit je vysoce intenzivní cvičení, které efektivně kombinuje vzpírání, gymnastiku a kardio cvičení. Mnoho lidí to považuje za extrém, přesto je to jedna z nejpopulárnějších filozofií cvičení. Někteří dokonce nazývají CrossFit životním stylem.
Pro začátečníky může být cvičení CrossFit mimořádně náročné. Ale díky výběru úžasných cvičebních aplikací se můžete proměnit v odborníka na CrossFit. Níže jsou uvedeny nejlepší aplikace pro cvičení CrossFit, které si můžete stáhnout a užít si.
1. CrossFit hry
CrossFit je možná vyčerpávající způsob cvičení, ale to neznamená, že nemůže být příjemný! S aplikací CrossFit Games se můžete zábavným a soutěživým způsobem zařadit proti ostatním sportovcům z celého světa. Pro začátečníky v CrossFitu je to však ideální aplikace, kde se o tomto sportu naučí vše, co je třeba vědět.
CrossFit Games usnadňuje sledování vašich oblíbených CrossFit sportovců, sledování nejnovějších zpráv a vyhledávání CrossFit tělocvičny v blízkosti vašeho bydliště.
Stažení: CrossFit hry pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
2. SugarWOD
Jako začátečník se můžete cítit zmateně, když slyšíte CrossFit sportovce používat frázi WOD. WOD znamená „cvičení dne“ a je důležitou součástí CrossFitu. Udělat svůj první WOD bude pravděpodobně náročné, ale zanechá vás úžasný pocit. S SugarWOD můžete absolvovat obrovské množství tréninků – včetně těch z minulosti.
Aplikace je ideální pro zaznamenávání vašich tréninků a spojení s ostatními CrossFit sportovci. Nezapomeňte také povolit upozornění, abyste věděli, kdykoli aplikace zveřejní nový trénink.
Stažení: SugarWOD pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
3. Hrdina WOD
Bylo pro vás těžké udržet si motivaci jako nováček v CrossFitu? S aplikací Hero WOD je snadné udržet vaši jízdu v chodu a nést zodpovědnost. V aplikaci se u každého tréninku zobrazují kola, sady a čas.
Kromě toho vám Hero WOD také dá vědět, než začnete cvičit, zda potřebujete nějaké speciální vybavení, jako je vážený míč, švihadlo, vesla nebo činky. Stáhněte si Hero WOD a uložte si své oblíbené tréninky, proveďte rychlé zahřátí nebo si vytvořte svůj vlastní jedinečný WOD.
Stažení: Hrdina WOD pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. Časovač SmartWOD
WOD, AMRAP, EMOM – Ve světě CrossFitu existuje spousta cvičebních zkratek, které je třeba sledovat! SmartWOD Timer je užitečná aplikace, pokud si chcete vyzkoušet různé tréninky a zjistit, které se vám nejvíce líbí.
Pokud chcete udělat co nejvíce kol (AMRAP), například váš nový oblíbený trénink, nastavte dobu trvání, spusťte časovač a začněte se hýbat. Aplikace se snadno používá, má velký displej, připomenutí uprostřed tréninku a odpočítávání na konci každé relace.
Stažení: SmartWOD Timer pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
5. Tréninkový generátor SmartWOD
Pokud se snažíte přijít se zajímavými tréninky, SmartWOD Workout Generator vám může nabídnout náhodné tréninky podle toho, jaké vybavení máte. Například, pokud cvičíte doma a máte přístup pouze k činkám, jednoduše vyberte vybavení a SmartWOD zúží, ke kterým tréninkům máte přístup.
Koupili jste si nové cvičební pomůcky? Nebojte se; nastavení zařízení můžete kdykoli upravit. Celkově má aplikace SmartWOD jednu z nejlepších dostupných kolekcí cvičení.
Stažení: SmartWOD Workout Generator pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. GOWOD
GOWOD je to nejlepší aplikace pro zlepšení vaší mobility. Při prvním použití aplikace je nejlepší provést test mobility, zvláště pokud jste začátečník. Test se skládá z několika pohybů těla a protažení pro výpočet skóre vaší mobility. Odtud se můžete zaměřit na konkrétní tělesné zóny, které chcete zlepšit, jako je například spodní část těla.
GOWOD vám poskytuje přístup k více než 240 bezplatným cvičením, ale pokud chcete neomezený přístup k vašim personalizovaným protokolům, musíte upgradovat na prémiové.
Stažení: GOWOD pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
7. Generátor WOD
Chodit do CrossFit posilovny může být drahé a vymyslet přesný tréninkový program může být časově náročné. Pokud chcete ušetřit čas a peníze a přitom stále dělat náročná a vypočítavá cvičení, aplikace WOD Generator je přesně to, co potřebujete.
Stačí si vybrat kategorii a aplikace vytvoří náhodný WOD z rozsahu více než 10 000. Díky obrovské rozmanitosti se už nikdy nebudete při cvičení nudit. Mezi několik kategorií patří Tabata, vytrvalost, gymnastika a cvičení s partnerem.
Stažení: Generátor WOD pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. Hero Timer
CrossFit cvičení může být obtížné, zejména pro začátečníky, ale s aplikací Hero Timer není potřeba cvičení s osobním trenérem. Hero Timer je snadný, přímočarý a pohodlný na používání a umožňuje vám provádět různé typy cvičení. Takže, ať už jej používáte pro EMOM nebo Tabata cvičení, funguje perfektně.
Kromě toho, slovní odpočítávání na konci tréninku vám dává extra trochu povzbuzení k tomu, abyste skončili dobře. Zvažte upgrade na prémiovou verzi, pokud si chcete vytvořit vlastní vlastní tréninky.
Stažení: Hero Timer pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
9. Ruleta WOD
Jste připraveni rozdrtit svůj WOD? Klepněte na JÍT nebo zatřeste telefonem a ruleta WOD vygeneruje náhodné cvičení. Cvičení zahrnuje tři úrovně obtížnosti: snadné, střední a těžké. Pokud jste začátečník v CrossFitu, držte se jednoduchých tréninků a jednoduše znovu zatřeste nebo poklepejte, pokud se vám WOD nelíbí nebo máte tvrdý.
Postupem času budete schopni dělat více brusných cvičení. Nejlepší na tom je, že aplikaci WOD Roulette můžete používat jako více než jen generátor WOD. K dispozici jsou různé cvičební kolekce, takže si můžete vybrat tu, která vám nejlépe vyhovuje. Mezi kategoriemi kolekce jsou soutěžní tréninky a cvičení, které můžete dělat ve svém obývacím pokoji.
Stažení: Ruleta WOD pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
Spuštění CrossFitu je snazší, pokud si stáhnete tyto mobilní aplikace
CrossFit má spoustu pozitivních přínosů pro zdraví a kondici a nemusíte být super sportovci, abyste to zkusili. Ať už chcete zvýšit své sebevědomí a zlepšit spánek nebo spálit kalorie a vybudovat sílu, CrossFit vám může pomoci dosáhnout vašich fitness cílů.
Ale když poprvé spustíte CrossFit, může chvíli trvat, než zjistíte, co se děje. Pokud jste nováčci a uvažujete o tom, že byste CrossFit vyzkoušeli, stáhněte si jednu nebo dvě z těchto cvičebních aplikací, aby byla vaše cesta mnohem jednodušší.
