Díky technologiím je snazší než kdykoli předtím sledovat úroveň vaší aktivity a kontrolovat, zda se každý den dostatečně hýbete a cvičíte.
S tolika vynikajícími programy, které jsou k dispozici, potřebujete přehled různých funkcí, které tyto aplikace nabízejí, které můžete použít k zaznamenání vašeho pohybu bez ohledu na úroveň vaší kondice.
1. Strava
Strava je jednou z nejoblíbenějších aplikací pro sledování fitness aktivity. Zaměřuje se hlavně na běžce a cyklisty, ale podporuje celou řadu sportů včetně plavání, turistiky a tréninku v posilovně.
Nejen, že Strava funguje s každým nejnovějším zařízením iOS a Android, ale funguje také se stále rostoucím seznamem oblíbených fitness zařízení, jako jsou zařízení Fitbit a Garmin. Zkontrolovat Web Strava pro aktuální kompatibilitu.
Komplexní sada funkcí obsahuje podrobné údaje a metriky výkonu u všech prvků vašeho tréninku. K dispozici jsou trasy a mapy pro plánování a záznam vaší aktivity. Překontrolovat jak používat Stravu k záznamu vašich procházek
. Strava Vyzvěte a soutěžte funkce vás povzbuzuje k tomu, abyste se prosadili tím, že soutěžíte s ostatními a snažíte se zlepšit svůj vlastní nejlepší výkon. Tento konkurenční prvek je klíčovým prvkem široké přitažlivosti Stravy.Stažení: Strava pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Nike Run Club
Další celosvětově oblíbenou aplikací je aplikace Nike Run Club, která vás motivuje k pravidelnému běhání a k tomu, abyste si z běhání užili co nejvíce zábavy. Nike Run Club má plán pro každého, od začátečníků po zkušené sportovce, kteří trénují na maratony. Vyzkoušejte Nike Run Club Challenges a dejte vám něco, na co se můžete zaměřit pokaždé, když se vydáte na cestu maximálně využít aplikaci Nike Run Club.
Aplikace sleduje vaše běhy a nabízí podrobnou zpětnou vazbu o vašem výkonu. Jedinečné funkce zahrnují Audio Guided Runs, které zahrnují hlasy špičkových sportovců a dokonce i uklidňující bdělé běhy s obsahem z oblíbené aplikace. Headspace. Můžete také integrovat Spotify a Apple Music pro hudební inspiraci na vašich běžeckých dobrodružstvích. Aplikace se tak dobře spáruje s Apple Health, že existuje dokonce speciální edice Apple Watch Nike.
Stažení: Nike Run Club pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
3. Gauč do 5K
Pokud jste někdy přemýšleli o běhání, slyšeli jste o konceptu Couch to 5K. Je to osvědčená metoda, jak se dostat do formy, zhubnout a žít zdravě, a je vysoce doporučována odborníky na zdraví a fitness. Vyzkoušejte si to sami s touto oceněnou aplikací.
Aplikace Couch to 5K funguje přesně tak, jak je uvedeno v názvu. Jednoduše si stáhněte aplikaci, vstaňte z pohovky a začněte se střídavými sekvencemi běhu a chůze. Pokud budete pečlivě dodržovat program, brzy zjistíte, že uběhnete vzdálenosti, o kterých jste si nemysleli, že jich dosáhnete. Aplikace se integruje s aplikacemi GPS a Apple Health a můžete poslouchat svou oblíbenou službu streamování hudby, která vás posílí na vaší cestě. A globální běžecká komunita 5K je vítána a podporuje.
Stažení: Gauč za 5K iOS (Zdarma, předplatné dostupné) | Android ($4.99)
4. Krokoměr++
Tato jednoduchá aplikace pro iPhony využívá funkce počítání kroků ve vašem telefonu ke sledování vašeho denního a týdenního počtu kroků. Nastavte si svůj denní cíl kroků a mějte svůj iPhone v kapse, když se budete pohybovat, abyste umožnili Pedometer++ sledovat váš pohyb. Integruje se s Apple Health, takže všechna vaše data budou protokolována. A existuje řada úkolů, které je třeba splnit, a za své úsilí získávat odznaky. Tato aplikace může být užitečná, pokud nemáte Apple Watch.
Stažení: Krokoměr++ pro iOS (Volný, uvolnit)
5. StepsApp
StepsApp je aplikace pro počítadlo kroků pro zařízení Apple i Android. Krásně navržená, tato elegantní aplikace se velmi intuitivně používá. Dáte si telefon do kapsy, abyste mohli počítat kroky, a aplikace se postará o zbytek. Kromě plné integrace Apple Health a podpory Apple Watch má tato aplikace skvělý widget na domovské obrazovce a umožňuje vám zobrazit aktuální počet kroků na ikoně aplikace.
Stejně jako ostatní aplikace zde uvedené můžete nastavit výzvy a přijímat zprávy o pokroku. Ale díky krásnému designu StepsApp všechno vypadá o něco lépe!
Stažení: StepsApp pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Sweatcoin
Pokud vás myšlenka dostat zaplaceno za pohyb a cvičení láká, můžete zkusit aplikaci Sweatcoin. Sweatcoin převádí vaše cvičební kroky na odměny a za dosažení svých cílů můžete vydělávat gadgety, značkové zboží a služby, jako je předplatné Audible a Headspace. Utrácejte své výdělky, darujte je na charitu nebo je přeměňte na novou kryptoměnu zvanou SWEAT. Zapněte si lowdown Sweatcoin a hodnota jeho odměn.
Stažení: Sweatcoin za iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
7. Krokoměr Pacer
Pacer Pedometer je aplikace pro sledování kroků, která se spojuje s fitness trenérem, který vám pomůže nastavit osobní plán a dosáhnout vašich cílů. Slibuje sledování veškeré vaší aktivity, i když nosíte telefon v bundě nebo kabelce. Rozsah funkcí je na bezplatnou aplikaci působivý. Kromě sledování kroků je zde výběr zábavných výzev a řízených cvičení.
Upgradujte na prémiový režim pro video a audio cvičení, extra fitness programy, pokročilé datové zprávy a zážitek bez reklam.
Stažení: Pacer pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. Můj Swim Pro
Pokud máte zájem o sledování své plavecké aktivity a také o zlepšování svých plaveckých dovedností, My Swim Pro je pro vás ideální. Jedná se o podrobnou aplikaci, která poskytuje všechna data, která potřebujete ke zlepšení své kondice a techniky, včetně vzdálenosti, času, srdeční frekvence a tempa.
Spárujte kompatibilní chytré hodinky a můžete získat podrobnosti o úderech na kolo, mezičasy a další.
My Swim Pro obsahuje cvičební knihovnu více než 150 tréninků specifických pro tahy. Můžete si sestavit svůj vlastní plán nebo umožnit aplikaci, aby vám vytvořila personalizovaný tréninkový plán.
Podívejte se na videa a zjistěte, jak zlepšit svou techniku. Můžete také prozkoumat některé skvělé Kanály YouTube pro zlepšení vašich plaveckých dovedností.
Více než 1,5 milionu plavců se obrátilo na tuto aplikaci, aby jim pomohla s tréninkem. Je to zdarma, ale většina funkcí je odemčena předplatným. Pokud se rozhodnete předplatit, 30denní záruka vrácení peněz vám umožní vyzkoušet si to bez rizika.
Stažení: Můj Swim Pro pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
9. Apple Fitness+
Aplikace Aktivita zabudovaná do Apple Watch je nejsnazší způsob, jak se s chytrými hodinkami dostat do fitness. Každý den se snažíte uzavřít svůj Přestěhovat se, Cvičení, a Vydržet cíle.
Pro hlubší fitness zážitek nabízí Apple komplexní fitness službu tzv Apple Fitness+. Pomocí metrik dodávaných Apple Watch nabízí Apple Fitness+ 11 typů cvičení prostřednictvím aplikace Fitness, včetně HIIT, jógy a silového tréninku. Během cvičení uvidíte své metriky zobrazené v reálném čase na Apple TV, iPhonu nebo iPadu.
S neustále se vyvíjejícím katalogem cvičení je Apple Fitness+ fantastickou službou. Ale budete muset vlastnit Apple Watch, abyste mohli co nejlépe využít jejich funkce. Apple Fitness+ také vyžaduje placené měsíční nebo roční předplatné. Pokud jste předplatitelem Apple One, je součástí vašeho balíčku služeb.
Stažení: Fitness pro iOS (Volný, uvolnit)
Využijte své technologie k motivaci a pohybu
S tolika dostupnými aplikacemi pro sledování aktivity si určitě najdete tu, která vám bude vyhovovat, bez ohledu na to, na jaké úrovni zdatnosti začínáte a jaký typ aktivity preferujete. Od bezplatných aplikací po prémiové služby, které vyžadují nositelný fitness tracker, vždy existují výzvy a odměny, o které se můžete snažit. A často můžete těžit z online komunity, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů.
