Zvyknout si na zdravější a šťastnější životní styl může být náročné. Naštěstí je od Leap Fitness k dispozici spousta fantastických aplikací, které vám pomohou rozhýbat tělo, lépe jíst a nakonec žít svůj nejlepší život.
Níže je uvedena sbírka aplikací Leap Fitness, jejichž stažení byste měli zvážit.
1. Krokoměr a krokoměr
Je čas zakročit a vydat se na cestu ke zdravějšímu životu. Chůze je dostupné cvičení a podle an článek z Národní lékařské knihovny, může snížit úzkost a deprese.
Abyste se povzbudili k dosažení svých cílů při chůzi, použijte aplikaci Step Tracker od Leap Fitness. Tento aplikace krokoměr je přímočarý, se spoustou skvělých funkcí. Můžete si nastavit svůj denní cíl kroků a cílovou vzdálenost a sdílet své úspěchy na cestě. Můžete dokonce sledovat své statistiky chůze v denní, týdenní nebo měsíční zprávě.
Stažení: Krok Tracker pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
2. Domácí cvičení
Nemusíte opouštět svůj domov, abyste zůstali fit a silní a rychle viděli výsledky. Home Workout je perfektní cvičební aplikace bez vybavení, kterou můžete použít, pokud nemůžete nebo nechcete jít do posilovny. Aplikace pro vás vygeneruje osobní cvičební plán na základě oblasti zaměření, týdenních cílů a úrovně vaší kondice.
Na druhou stranu máte možnost vybrat si rutinu i pro sebe; jednoduše si vyberte z řady tréninků pro začátečníky, středně pokročilé a pokročilé. Chcete se prosadit? Zkuste 15 minut prkno výzva k posílení vašeho jádranebo zkuste spálit 100 kalorií za pouhých 10 minut.
Stažení: Domácí cvičení pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
3. Fasting Tracker
Přerušovaný půst znamená jíst a nejíst mezi určitými časy během dne. An článek publikovaný v The New England Journal of Medicine říká, že přerušovaný půst může prodloužit váš život a zlepšit fyzické funkce. I tak může být půst docela problém. Abychom vám pomohli na cestě, je nejlepší použít a postní aplikace nebo průvodce, jako Fasting Tracker od Leap Fitness.
S ohledem na váš věk, pohlaví, výšku, aktuální váhu a cílovou váhu vám aplikace doporučí půst, který je pro vás přijatelný. Fasting Tracker navíc také zkoumá, jaké jsou vaše cíle, například zda chcete pouze zhubnout nebo zlepšit svou duševní čistotu.
Stažení: Fasting Tracker pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. BMI kalkulačka
Znalost indexu tělesné hmotnosti (BMI) jde ruku v ruce s udržením se v kondici a zdraví. Sledování tohoto měření je dobrý způsob, jak zjistit, zda máte zdravou váhu vzhledem k velikosti vašeho těla.
Kalkulačka BMI od Leap Fitness je zdarma ke stažení a umožňuje vám snadno vypočítat, zaznamenat a sledovat vaše BMI. Pomocí aplikace můžete sledovat statistiky BMI a hmotnosti pomocí denních, týdenních a měsíčních grafů. Kromě toho můžete dokonce propojit aplikaci BMI Calculator s Apple Health nebo Google Fit.
Stažení: BMI kalkulačka pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
5. Jóga pro začátečníky
Pravidelné lekce jógy mohou výrazně zlepšit váš život, ale kde začít? S pomocí aplikace Yoga for Beginners můžete začít svou jógovou cestu od úplného začátku a být na cestě stát se mistrem jógy. Začněte s 30denním plánem pro začátečníky, který obsahuje denní cvičení, která jsou jen asi osm minut dlouhá.
Jógové pohyby a cvičení jsou poměrně jednoduché a vy budete naučit se začátečnické jógové pozice jako Child's Pose a Warrior I a II. Existuje celá řada dalších lekcí jógy, které můžete vyzkoušet, například takové, které zlepšují vaši sílu a flexibilitu nebo zmírňují stres.
Stažení: Jóga pro začátečníky pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Sledovač spánku
Lepší spánek vede ke šťastnějšímu životu. Nedostatek spánku, obrácená strana, může přispívat k přibírání na váze – podle a studie z Národní lékařské knihovny. Aplikace Sleep Tracker od Leap Fitness vám může pomoci boj proti nespavosti a zlepšení kvality spánku.
Sleep Tracker zaznamenává délku vašeho spánku, kvalitu spánku, fáze spánku a faktory, které mohou spánek ovlivnit. Tyto záznamy spánku vám mohou pomoci rozpoznat vzorce a vyladit vaše spánkové návyky. Aplikace také nabízí různé uklidňující zvuky spánku, které vám pomohou uvolnit se a usnout.
Stažení: Sleep Tracker pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
7. Sledování návyků
Zdravý a šťastný život začíná správnými návyky a dosahováním svých cílů. Vybudovat si návyky však není snadné. Naštěstí vás aplikace Habit Tracker dokáže držet za ruku. Pomocí aplikace můžete začít v malém s jednoduchým prvním návykem, jako je jíst zdravé jídlo, jít na procházku nebo pít více vody.
Aplikace Habit Tracker vám také může doporučit cestu. Můžete si však vybrat svou vlastní cestu, ať už chcete skončit s cukrem nebo začít denně meditovat. Odškrtávejte návyky, jakmile je dokončíte, a připravte se na restart svého životního stylu během několika krátkých dní!
Stažení: Habit Tracker pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. Připomenutí pití vody
Pití dostatečného množství vody má tolik úžasných výhod. Tyto výhody zahrnují podporu trávení, normalizaci krevního tlaku, dobře vypadající pleť a ještě lepší udržení hmotnosti. S pitnou vodou je jen jeden problém – nezapomenout na to!
Water Drink Reminder od Leap Fitness usnadňuje udržení přehledu o tom, kolik vody během dne přijímáte. Jednoduše zadejte svou aktuální váhu a aplikace automaticky určí, kolik vody potřebujete denně vypít. Odtud můžete sledovat, co pijete po celý den. Kromě toho vám aplikace pošle přátelská připomenutí, která vám pomohou zůstat hydratovaní.
Stažení: Připomenutí pití vody pro Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
Aplikace Leap Fitness, které vám pomohou odemknout zdravější a šťastnější životní styl
Existuje tolik aspektů, které hrají roli v tom, abyste se cítili šťastnější a zdravější, od kvality spánku a pravidelného cvičení až po výživu a hydrataci. Pomocí těchto aplikací Leap Fitness můžete snadno spravovat každý aspekt.
Drželi jste krok se svým celkovým zdravím a kondicí? Pokud ne, možná je čas využít technologické nástroje, které máte k dispozici. Ať už chcete pouze sledovat své BMI měření, nebo dělat vše, Leap Fitness má mobilní aplikaci, která vyhovuje vašim potřebám.
