Pokud hledáte fitness aplikaci, která vám pomůže s vaší fitness cestou, určitě si všimnete Asana Rebel. Tato wellness platforma založená na józe je k dispozici od roku 2015 a s více než 10 miliony uživatelů po celém světě je jednou z nejoblíbenějších dostupných aplikací. S tolika možnostmi, které jsou dnes k dispozici, měli byste se rozhodnout pro Asana Rebel? Podívejte se, co tato aplikace nabízí, když se rozhodnete, zda se přihlásit k odběru.
Co je Asana Rebel?
Asana Rebel je bezplatná wellness aplikace inspirovaná jógou, která zaujímá holistický přístup k osvojení zdravého životního stylu. Kromě cvičení jógy zde najdete také kardio a silové cvičební programy, meditační cvičení, recepty, personalizované fitness plány a kvízy. Pokud toužíte po jedné aplikaci, která vám toto vše poskytne, Asana rebel může být právě aplikace pro vás!
Stažení: Asana Rebel pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Začínáme s Asana Rebel
Při prvním otevření aplikace odpovíte na řadu otázek týkajících se vašich aktuálních cílů v oblasti zdraví a wellness. Vyberete alespoň tři z těchto možností:
- Spěte lépe
- Zhubnout
- Pevné a zpevněné tělo
- Cvičte efektivněji
- Vybudujte si zdravé návyky
- Více energie každý den
V této fázi můžete zůstat u bezplatné verze Asana Rebel nebo postupujte podle pokynů a přihlaste se k odběru pro plný přístup.
Po úvodní fázi získáte personalizovaný fitness a výživový program Dnes tab. Každý den můžete očekávat různá cvičení, doporučené recepty, pokyny, které vám pomohou vytvořit si dobrou rutinu, a pomůcky, které vám pomohou soustředit se a soustředit se.
Ukázkový dopolední program obsahuje:
- Jóga pro začátečníky
- Recepty na obědy
- Kvíz o mozku
- Základní výzva a výkon HIIT cvičení
- Hudba pro zaměření
- Sledovač vody
- Tipy, jak blokovat rušivé vlivy
Jak cvičit pomocí aplikace Asana Rebel
Cvičení je založeno na józe a je zaměřeno na silový trénink. Každý je dobře strukturovaný s prvky zahřívání a ochlazování.
Katalog je pravidelně aktualizován a rozmanitost cvičení by měla poskytnout něco pro každého. Speciální Výzvy sekce vás provede rozsáhlejším programem, jako je Six Pack Challenge nebo Beach Body Challenge.
Bezplatné možnosti jsou minimální, takže pokud používáte Asana Rebel pro cvičení, budete se určitě muset přihlásit. Podívejte se na Kanál Asana Rebel na YouTube, což vám dává dobrou představu o přístupu aplikace k tréninku.
Můžete také Naučte se základy jógy na YouTube zdarma, než se ponoříte do programů aplikace.
Asana Rebel meditace, spánek a zaměření pomůcky
Když otevřete Prozkoumat můžete vidět celý rozsah katalogu Asana Rebel. Sekce jsou:
- Cvičení
- Výzvy
- Spát
- Výživa
- Rozjímání
- Hudba Pro Zaměření
Sekce Cvičení vám umožňuje vybrat si cvičení z různých možností, včetně síly, flexibility, dýchání a relaxace, rovnováhy a kondice. Případně si můžete vybrat z cvičení s nízkou, střední nebo vysokou intenzitou nebo filtrovat podle trvání. Je snadné vybrat si oblíbené položky a vytvořit si vlastní cvičení nebo jednoduše zahrát na doporučené aktivity.
Meditační prvek Asana Rebel je dobře prezentován se širokou škálou cvičení od pouhých pěti minut. Konkrétní tituly, jako je Up in the Middle of the Night, Deal With Difficulties a Inspire Creativity, vám pomohou najít pro vás nejvhodnější meditaci. Meditační kolekce zahrnují Deep Breathing, Anger Management a Sleep Well.
Stejně jako u cvičebního prvku zde najdete neustále se vyvíjející katalog, který vám pomůže udržet vaši meditační praxi svěží. Jen nečekejte více než pár příkladů zdarma, protože většina programů je k dispozici pouze prostřednictvím předplatného. Asana Rebel také obsahuje praktický, pokud je omezený, Hudba pro zaměření sekce. Alternativně zkuste uklidnit svou mysl kanály YouTube s řízenou meditací.
Výživové rady od Asana Rebel
The Výživa prvek Asana Rebel je plný zdravých receptů seskupených do kategorií:
- Vysoký obsah bílkovin
- Protizánětlivé
- Zvyšte metabolismus
- Zvyšte duševní výkon
- Nízké kalorie
- Snadno stravitelné
- Vysoký obsah vlákniny
Každý recept je prezentován a popsán jasně a obsahuje všechny základní nutriční informace, které očekáváte. Své oblíbené recepty si můžete snadno uložit. Pokud však hledáte aplikaci, která vám umožní sledovat vlastní dietní příjem, není to nejlepší řešení. Je lepší se o tom poučit jíst zdravě s aplikací Cronometer.
Sledovat aktivitu s Asana Rebel
The Aktivita sekce Asana Rebel vám umožňuje nastavit a měřit vaše cvičení a meditace. Ukazuje vám, jak dlouho jste v každé části aplikace natáčeli. Uživatelé Apple budou těžit z možnosti exportovat data do Apple Health.
Nastavte si oznámení a připomenutí a věnujte čas krátkým blogům a kvízům, abyste z Asana Rebel vytěžili maximum.
Asana Rebel udržuje vaše wellness cíle na cestě
Na aplikaci Asana Rebel je toho hodně co milovat, zejména pro lidi, kteří hledají cvičení založená na józe, která se více zaměřují na kondici a sílu. Praktický a přístupný je také meditační prvek.
Asana Rebel slibuje, že pokud věnujete jen 10 minut denně, tato malá změna povede k velkým výsledkům. Je těžké odolat takovému tvrzení! Pokud se připojujete ke komunitě Asana Rebel, ujistěte se, že najdete výhodnou nabídku předplatného, abyste z této působivé wellness aplikace vytěžili maximum.
