Řecký filozof Sokrates proslavil výrok, že „neprozkoumaný život nemá cenu žít“. O více než 2000 let později, lidé stále hledají odpovědi na největší otázky lidské existence: jak myslet a jak žít plnohodnotněji život. Mnozí se obracejí k pozorné meditaci, aby poskytli řešení.
Pokud se chcete naučit, jak úspěšně meditovat a porozumět principům praxe, Waking Up je aplikace, kterou můžete vyzkoušet. Učí vás, jak pomocí meditace žít klidnější a cílevědomější život.
Co je probuzení?
ve svém srdci, Probouzení je aplikace pro všímavost a meditaci. Ale jde to mnohem dál, než je pouhé vedení každodenními meditačními praktikami. Tvrdí, že je to „nový operační systém pro vaši mysl“. Desetitisíce 5hvězdičkových recenzí podporují toto odvážné tvrzení.
Tato jedinečná aplikace, kterou vytvořil neurolog a autor Sam Harris, je kompletním průvodcem základů všímavosti. Čerpá z moudrosti světově uznávaných učitelů a učenců, aby prozkoumala principy, praktiky a účel bdělé meditace.
Stažení: Probuzení pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
Začínáme s probuzením
Waking Up je ke stažení zdarma a bezplatná zkušební verze je skutečně nezávazná, protože ani nemusíte registrovat kreditní kartu nebo jinou platební metodu.
Nejprve vás aplikace vyzve, abyste si poslechli přednášku Start Here, ve které Harris vysvětluje účel aplikace. Dále vás zve, abyste se připojili k úvodnímu meditačnímu kurzu, jehož absolvování trvá několik týdnů a vede vás k plnějšímu pochopení všímavé meditace.
Aplikace je rozdělena do tří hlavních sekcí: Teorie, Praxe, a Život.
Zkoumání teorie meditace s probuzením
The Teorie sekce Waking Up odlišuje tuto aplikaci od ostatních dostupných možností zprostředkování. Četné série přednášek podrobně prozkoumají všechny prvky všímavosti, od kurzu Základy až po programy na téma Svobodná vůle, Iluzorní já a Mysl a emoce. K dispozici je sekce Konverzace s mysliteli, jako jsou Joseph Goldstein a Jack Kornfield, zatímco sekce Otázky a odpovědi pomáhá dekódovat některé základy všímavosti pro začátečníky.
Cvičte všímavou meditaci
Srdcem aplikace Waking Up je Praxe sekce, obsahující rozsáhlý katalog všímavých meditací. Kromě úvodního kurzu najdete mnoho možností, od kratších přírodně založených praktik mindfulness až po delší programy jako The Course of Awakening.
Můžeš cvičte meditaci v chůzi s touto aplikací, spustit nouzovou meditaci SOS v krizi a dokonce prozkoumat její vynikající sekci o meditaci pro děti. S tolika přístupy a učiteli téměř jistě najdete cestu k všímavé meditaci, která vám bude vyhovovat.
A pokud se to na první pohled zdá trochu matoucí, jednoduše zamiřte do Daily Mediaation, které pro vás každý den vybere jedno sezení. Případně můžete zkusit obsah meditace všímavosti na Spotify.
Životní lekce v aplikaci Waking Up
Novějším přírůstkem do aplikace Waking Up je Život záložka, která obsahuje řadu kurzů, které fungují jako návod, jak žít dobrý život. Sekce Život shromažďuje kolektivní moudrost mnoha učitelů k řešení problémů, včetně štěstí, řízení času, rozhodování, soustředění a pozornosti a rodičovství.
Zde se dozvíte, jak aplikovat principy meditace všímavosti, které vám pomohou žít skutečně naplněný život. Některé z Nové poznatky z aplikace Spoke meditation může vás také oslovit, pokud se vám líbí sekce Život v Waking Up.
Váš průvodce, jak žít plnohodnotnější život
Tato meditační aplikace s meditačními časovači, připomenutími a knihovnou, které vám pomohou uspořádat výběr z katalogu, kombinuje pečlivý design uživatelského rozhraní s obrovským množstvím moudrosti. Waking Up není nejlepší volbou, pokud hledáte úvodní meditační aplikaci, která se zaměřuje na jednoduché připomenutí dýchání. Předplatné Waking Up je relativně nákladné a levnější řešení jsou snadno dostupná.
Prožití zkoumaného života však znamená mnohem víc, než jen sedět se zavřenýma očima a věnovat pozornost svému dechu. Pokud se tedy chcete ponořit hluboko do tohoto světa a pomoci vám žít pozitivnější život, Waking Up má vše, co byste mohli od meditační aplikace požadovat.
