Ať už chcete zhubnout nebo zvýšit svalovou hmotu, existuje šance, že existuje neocenitelná cvičební aplikace, která vám může pomoci. Cvičební aplikace jsou skvělým způsobem, jak sledovat svůj pokrok, najít motivaci a cvičit z pohodlí vašeho domova.
Ale existuje tolik cvičebních aplikací, že je těžké rozhodnout se jen pro jednu. Co kdyby existovala aplikace vše v jednom se stovkami cvičení a přizpůsobenými tréninkovými plány? Tato aplikace existuje a jmenuje se Fitify. Čtěte dále a zjistěte více o této dokonalé cvičební aplikaci.
Čím se Fitify liší?
Fitify je cvičební aplikace, která vytváří cvičební programy na míru na základě vašich osobních cílů a fitness zkušeností. Hlavním zaměřením tohoto aplikace pro vzpírání je buď vám pomoci zvýšit vaše svalové přírůstky, zhubnout nebo jednoduše získat kondici. Kromě přizpůsobených cvičebních plánů vám aplikace Fitify dává možnost vybrat si vlastní cvičení s kategoriemi od HIIT a kardio až po jógu a strečink.
Fitify je fantastická snadno použitelná aplikace, která vyhovuje těm, kteří rádi cvičí z domova, konkrétně proto, že nevyžaduje žádné luxusní cvičební náčiní. Můžete však do svých tréninků začlenit fitness nástroje, pokud je máte po ruce. Co pro vás tedy může Fitify udělat? Toto jsou klíčové funkce cvičební aplikace Fitify.
Stažení: Fit pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
1. Personalizované fitness plány
Chcete-li získat svůj osobní fitness plán, musíte nejprve odpovědět na několik otázek. Otázky obsahují základní informace, jako je vaše pohlaví, věk, váha, výška a cílová váha. Kromě toho se Fitify také ptá na váš typ postavy, zkušenosti s cvičením, špatné návyky, energetickou hladinu, denní příjem vody, fitness cíl a zda netrpíte bolestmi kolen.
Je třeba si projít několik otázek, ale nakonec pro vás Fitify vytváří dokonalý fitness plán, který přinese ty nejlepší výsledky. Jakmile spustíte cvičební plán, který je přizpůsoben speciálně pro vás, aplikace vám stále dává možnost jej dále upravovat. Můžete přidat fitness nástroje, jako jsou například činky nebo odporové gumy. Každý fitness plán obsahuje HD video ukázku a uvádí, kolik tréninkových dnů budete dělat spolu s délkou tréninku a časovou osou.
Plán Muscle & Strength Starter je ideální pro ty, kteří chtějí vypadat a cítit se silnější. Plán se skládá ze šesti tréninků týdně po dobu pěti týdnů. Cvičení trvá pouhých 15 až 25 minut a zahrnuje celotělová, tonizační cvičení a posilování, které nabývají na intenzitě až do brutálního pátého týdne. Pamatujte, že pokud nejste spokojeni se svým aktuálním plánem, můžete jej kdykoli opustit a vybrat si jiný.
2. Samostatná cvičení
Fitify má co nabídnout, včetně možnosti řídit se osobním plánem nebo absolvovat jedno z předem připravených tréninkových sezení. K dispozici jsou tuny předem připravených tréninků, které vyhovují vašim preferencím, ať už chcete aplikace pro rychlou HIIT rutinu nebo zotavovací sezení.
Přestože je předpřipravený, můžete si vybrané cvičení přizpůsobit podle toho, kolik máte času, zda máte fitness nástroje a další. Dokonalé cvičení je vždy doprovázeno zahřátím a ochlazením. Protahování Fitify je skvělý způsob, jak pomoci zlepšit svou flexibilitu pomocí aplikací.
Dalším skvělým aspektem aplikace Fitify je, že ke svému tréninku můžete přidat kompatibilní fitness nástroj dle vlastního výběru. Celkově lze říci, že samostatná cvičení nabízejí pěkné zpestření, ale jsou zcela základní. To bude fungovat pro některé lidi, ale nemusí být ideální pro jiné.
3. Vytvořte si vlastní tréninky
S aplikací Fitify máte možnost sestavit si vlastní cvičení na míru. Samozřejmě byste se určitě mohli řídit osobním plánem, který vám poskytují, což je vynikající volba pro začátečníky. Pokud jste však zkušený odborník na fitness a víte, co rádi děláte, můžete si sestavit tréninkový plán z rozsáhlé knihovny cvičení Fitify.
Chcete-li začít míchat svůj vlastní vlastní trénink, jednoduše zvolte dobu cvičení, dobu odpočinku a frekvenci odpočinku. V dalším kroku si můžete vybrat, která cvičení chcete zahrnout ze seznamu více než 850.
4. Knihovna cvičení
V knihovně cvičení můžete vyhledávat a filtrovat cvičení a zúžit výsledky. Pokud například hledáte cvičení horní části těla ve stoje s nízkým dopadem, které zahrnuje činky.
Každý cvik je do hloubky popsán a obsahuje rady, písemné pokyny, cílené svaly a jasnou vizuální ukázku toho, jak jej provádět. Cvičební instrukce jsou pro vás velmi důležité, pokud nejste obeznámeni se cvičením a chcete se vyhnout zraněním. Tato funkce je také zvláště užitečná pro cvičení, která zahrnují fitness nástroje, jako je těžká činka nebo přítahová tyč.
5. Sledujte svou cestu
Sledování vaší kondiční cesty je důležitou součástí dosahování vašich cílů. Stránka vašeho profilu na Fitify vám poskytuje rozpis vašeho týdenního pokroku, včetně počtu tréninků, které jste dokončili, celkového počtu minut a spálených kalorií. Zde můžete také sledovat svůj přírůstek nebo úbytek na váze a přidat fotky před a po pro trochu motivace navíc.
Cesta na vrchol hory dodává aplikaci Fitify zábavný a povzbuzující aspekt. Při dokončení cvičení v aplikaci budete sbírat metry, dokud nedosáhnete vrcholu konkrétní hory. První hora, na kterou pracujete, je Kirkjufell. Kirkjufell je spíše velký kopec než hora, ale stoupání stoupá, jak postupujete. Například vaše poslední dva vrcholy zahrnují K2 a Mount Everest!
Můžete se dostat do formy doma s Fitify?
To, co dělá Fitify skvělým, jsou podrobné úvodní otázky, snadná navigace, rozsáhlá knihovna cvičení a tréninkové plány šité na míru. Navíc je to perfektní aplikace pro fitness začátečníky, kteří chtějí začít dělat základní ale efektivní cvičení pro začátečníky bez všech ozdob.
Fitify je aplikace, která vyhovuje všem, kteří chtějí cvičit, aniž by museli vycházet z domu, ale funguje také pro lidi, kteří mají přístup k několika fitness nástrojům. Zatímco Fitify je skvělé pro začátečníky, odborníci na cvičení mohou také těžit z jeho vlastní funkce cvičení.
Měli byste se zaregistrovat pro verzi Pro Fitify?
Aplikace Fitify má některé nevýhody, jako je omezený přístup v bezplatné verzi. Navzdory skutečnosti, že za přístup k většině tréninkových plánů musíte zaplatit, je aplikace stále za rozumnou cenu. Fitify je vynikající cvičební aplikace se spoustou rozmanitosti a přímým přístupem ke cvičení.
