Existuje spousta důvodů, proč snížit spotřebu masa, včetně snížení rizika některých nemocí, hubnutí a pozitivního dopadu na planetu. Pokud tedy chcete žít zdravým a šťastným životním stylem, zkuste začít jíst méně masa, i když úplně vegansky neprojdete!
Zvažte konzumaci palačinek, které nejsou přelité mastnou slaninou nebo vaflemi, které nejsou součástí smaženého kuřete. Ale snížit příjem masa může být náročné. Prozkoumejte tyto mobilní aplikace, které vám pomohou začít s omezením masa ve vaší stravě.
1. Méně masa
Ať už chcete jíst více bezmasých jídel pro životní prostředí nebo své osobní zdraví, potřebujete úžasnou aplikaci, která vám pomůže udělat prvních pár dětských krůčků. Less Meat je základní, ale roztomilá aplikace, která vás motivuje jíst méně masa. Vaše denní jídla jsou sledována v aplikaci, takže můžete vidět, kdy jste jedli maso a kdy ne.
Kromě zlepšení vašeho zdraví je hlavním důvodem, proč byste měli jíst méně masa, pomoc životnímu prostředí. Aplikace Less Meat vypočítá váš dopad na životní prostředí na základě toho, kolik dní jste byli bez masa. Karta Skóre navíc přesně zobrazuje, kolik vody, CO2 a lesů jste ušetřili. Neváhejte se podělit o své osobní úspěchy, abyste povzbudili ostatní, aby se zapojili.
Stažení: Méně masa pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Bezmasé
Jedním z nejlepších způsobů, jak sledovat, kolik masa jíte, je používat aplikaci Bez masa. Stejně jako aplikace Less Meat, Meatless vypočítá, kolik vody a CO2 jste ušetřili. Čím méně masa konzumujete, tím méně škodíte životnímu prostředí, takže můžete dokonce ušetřit dostatek vody na naplnění sportovního bazénu.
Meatless nabízí krásné uživatelské rozhraní s možností nastavit si aktivní cíle, sledovat svou nejdelší sérii a užít si zajímavý fakt dne. Kromě toho, pokud chcete zavést Bezmasé pondělí u vás doma, na pracovišti nebo ve škole, aplikace má pro vás několik chutných receptů bez masa, které můžete vyzkoušet.
Stažení: Bezmasé pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
3. EatMorePlants
Když budete jíst maso s každým jídlem, může to vést k vážným zdravotním problémům. Je čas skoncovat s přebytečným masem a konzumovat více chutné, lahodné a výživné receptury na rostlinné bázi.
Aplikace EatMorePlants obsahuje více než 100 veganských receptů a snadno sledovatelné týdenní jídelní plány. Kromě toho můžete do svého nákupního seznamu přidat přísady receptů, aby bylo nakupování mnohem jednodušší a rychlejší. Chcete-li najít výživný recept, jednoduše použijte filtry k zúžení vyhledávání. Hrstka filtrů zahrnuje dušená jídla, polévky a omáčky a alergie, jako je lepek a ořechy.
Stažení: EatMorePlants pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. Ukončete maso
Převzít kontrolu nad konzumací masa je mnohem lepší, když vidíte, kolik zvířat jste zachránili a jak jste přímo ovlivnili životní prostředí. Quit Meat je perfektní aplikace pro nové nebo začínající vegany nebo vegetariány.
Aplikace má roztomilé, přímočaré rozhraní se spoustou zajímavých postřehů. Uchovávejte si užitečné záznamy o spotřebě masa a mléčných výrobků a dokonce se dozvíte různá zábavná fakta o milovaných zvířatech, která zachraňujete. Pokud potřebujete pomocnou ruku, Quit Meat vám může pomoci s přechodem na veganskou nebo vegetariánskou stravu pomocí čtyřtýdenního plánu. Plány také zahrnují rady, recepty a týdenní dietní omezení.
Stažení: Ukončete maso iOS | Android (Volný, uvolnit)
5. Forks Meal Planner
Snížit spotřebu masa může být obtížné, zvláště pokud neznáte mnoho rostlinných receptů nebo jednoduše zapácháte týdenním plánováním jídla. Pokud potřebujete trochu motivace k zahájení životního stylu s menším množstvím masa, pak je Forks Meal Planner tím nejlepším způsobem, jak začít.
Forks Meal Planner je a aplikace pro plánování jídla která přizpůsobí rostlinný jídelníček na základě vašich cílů, porcí a dietních omezení. Kromě toho vám aplikace poskytuje snadno srozumitelný seznam potravin, který je rozdělen podle uličky nebo receptu. Díky této aplikaci je plánování jídel na rostlinné bázi nejen bezbolestné, ale také vás zbaví stresu z nakupování potravin.
Stažení: Forks Meal Planner for iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Plant Jammer
Nejen, že vám aplikace Plant Jammer pomůže vařit udržitelněji po celý týden, ale také vám pomůže vymýšlet báječné recepty, které využívají méně masa – nebo vůbec žádné! Aplikace je zábavná a snadno se používá: stačí si vybrat ingredience, které máte po ruce v lednici nebo spíži, a poté najít inspiraci ze seznamu možných receptů.
Jakmile najdete recept, přidejte další přísady, jako je koření a koření, které odpovídají receptu, nebo vyměňte přísady, pokud je nemáte k dispozici. Pokud například nemáte černé fazole, můžete je snadno změnit na fazole nebo červené fazole. Plant Jammer je ideální aplikace, kterou hledáte pro nízkoodpadový nástroj pro vaření, který je rozmanitý, snadno použitelný a neuvěřitelně flexibilní.
Stažení: Plant Jammer pro iOS | Android (Bezplatné, dostupné nákupy v aplikaci)
7. VegMenu
Snažíte se najít vegetariánské a veganské recepty, které skutečně chutnají? Boj vás může odradit od konzumace méně masa. Než se vrátíte ke steaku a žebírkám, zkuste si stáhnout VegMenu, a aplikace pro zdravé vegetariánské a veganské recepty. Od sladkých dobrot až po vánoční recepty, VegMenu je konečná aplikace receptů a je zcela zdarma.
Aby bylo hledání jídla jednodušší, můžete recepty filtrovat podle kurzu, obtížnosti, trvání, sezóny, příležitosti a ještě mnohem více. Se stovkami receptů, ze kterých si můžete vybrat, už nikdy nebudete bojovat se svými stravovacími návyky. Součástí aplikace VegMenu je také osobní kuchařka, nákupní seznam a převodník měření.
Stažení: VegMenu pro Android (Volný, uvolnit)
Jezte méně masa pro zdravější a ekologičtější životní styl
Klíčem je opustit stravu s převahou masa, ať už začleněním jednoho bezmasého jídla týdně nebo veganstvím na měsíc. S největší pravděpodobností vaše jídla téměř vždy obsahovala maso, takže změna jídelníčku tak, aby obsahoval méně živočišných produktů, může být zastrašující.
Když budete mít tu správnou pomoc na dosah ruky, může být přechod na životní styl méně plný masa skutečně bezbolestný. Celkově vás tyto úžasné aplikace mohou dostat na správnou cestu ke zlepšení vašeho vlastního zdraví a zdraví světa kolem vás.