Existuje stále se rozšiřující sbírka aplikací, které poskytují péči o sebe a emocionální podporu, které pomáhají vyrovnat se se stresem a napětím moderního života. Některé z nich jsou určeny speciálně pro ženy. Zde jsou některé z nejlepších aplikací a online zdrojů, které ženám poskytují pomoc a podporu ve všech fázích života.
1. Clementine
Clementine je hypnoterapeutická a koučovací aplikace navržená speciálně pro ženy. Využívá principy hypnoterapie, které vám pomohou s problémy se spánkem, pochybnostmi o sobě, sebedůvěrou a zvládáním stresu.
Nedělejte si starosti, pokud o hypnoterapii víte málo, protože tato aplikace je skvělým místem, kde začít. Zahrnuje řadu minikurzů, které vám pomohou pochopit, jak může hypnoterapie změnit váš život. A samotné sezení trvají jen 3 minuty.
Mnohé z hypnoterapeutických sezení by mohli používat muži nebo ženy, ale existuje jednoznačné ženské zaměření, s některými kategoriemi speciálně pro ženy, jako je série, která pomáhá vyrovnat se s menopauzou.
Clementine, která se snadno ovládá a je plná skvělého obsahu, je fantastickým zdrojem, jak nastartovat svůj den nebo získat rychlou pomoc v krizi důvěry. Prozkoumejte více hypnoterapeutické aplikace, které vás dovedou do klidného stavu.
Stažení: Clementine pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
2. Gaia: Hypnoterapie pro zdraví žen
Další zdroj pomoci hypnoterapie lze nalézt na online zdroji wellness Gaia, která obsahuje skvělou sérii tzv Hypnoterapie pro zdraví žen.
Tento zvuk vedený zakladatelkami House of Wellbeing a expertkami na řízenou meditaci Sophie Fox a Natasha Taylor sezení pokrývají různá témata, která pomáhají ženám ke zdraví, včetně otěhotnění, hypnoporodu a menopauza.
Gaia je k dispozici s měsíčním předplatným, které vám umožní sledovat veškerý její obsah na různých platformách. Můžete se také zaregistrovat k bezplatné zkušební verzi a vyzkoušet funkce přehrávání videa na webu, prozkoumat celou knihovnu obsahu a stáhnout si relace do svých chytrých telefonů, abyste je mohli sledovat offline.
Stažení: Gaia TV pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
3. Příčetnost a já
Sanity & Self je popisován jako „váš pomocník při péči o sebe“ a více než 2 miliony žen mu důvěřují, že pomáhá v každodenním životě. Je to aplikace, která obsahuje stovky řízených zvukových relací všímavosti, které vám pomohou vyrovnat se se stresem a získat podporu ve všem, co vás trápí.
Aplikace je plná vynikajícího meditačního obsahu, ale to, co odlišuje Sanity & Self, je to, kolik toho do této aplikace obsahuje. K dispozici je sledovač nálad, řízený deník, relaxační pomůcky a osobní plán péče o sebe. Vyznačuje se také a Chat 1:1 funkce, což znamená, že můžete získat okamžitý přístup ke specialistovi, který s vámi může přímo komunikovat o vašich problémech. Kvalifikovaní trenéři vám pomohou se vztahy, úzkostí, sebedůvěrou, kondicí a váhou, kariérními a životními cíli a spánkem.
Je tu také příčetnost a já Společenství sekce, kde se můžete spojit s ostatními a sdílet své zkušenosti. Přihlaste se k odběru této aplikace, pokud chcete těžit z osobního kontaktu od odborných koučů a komunity žen, které vám mohou pomoci poradit.
Stažení: Příčetnost a já pro iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. Aplikace pro meditaci žen Silatha
Silatha, meditační aplikace zaměřená výhradně na emocionální pohodu žen, je dalším skvělým zdrojem pro každého, kdo se identifikuje jako žena.
Silatha organizuje svůj komplexní obsah kolem klíčových problémů, kterým ženy čelí v průběhu života, a zahrnuje podporu pro témata, jako jsou:
- Těhotenství
- Mateřství
- Postnatální deprese
- Menopauza
- Práce
Pomáhá vám také se všemi oblastmi péče o sebe a duševního zdraví, které byste mohli potřebovat. Všechny meditace se soustředí na techniku kotvící meditace (používání předmětu, který působí jako každodenní připomínka a soustředění), a jsou zde živé sezení a rozhovory, ke kterým se můžete připojit.
Silatha byla zjevně sestavena s péčí, aby umožnila ženám žít svůj nejlepší život. Stojí za to se na to podívat.
Stažení: Silatha pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Vydechněte
Exhale je aplikace pro emocionální pohodu navržená a spravovaná černošskými, domorodými a barevnými ženami (BIWOC). Je pojmenován po potřebě vydechnout nebo pustit všechnu negativní energii, která brzdí vaši pohodu.
Exhale poskytuje rozsáhlý katalog meditací a také obsahuje řízené imaginační sezení, dechová cvičení a denní afirmace.
I když si musíte vytvořit účet, Exhale je k použití zdarma, pouze u malého množství obsahu vyžaduje placené předplatné. Krásně navržený, splňuje svůj cíl poskytnout vám útočiště a léčení, které můžete navštěvovat tak často, jak budete chtít.
Stažení: Výdech pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Wisdo
Wisdo je oceňovaná aplikace, která vytvořila globální síť podpory zahrnující mimořádnou komunitu členů, pomocníků, průvodců a trenérů.
Když se připojíte k Wisdo, sdílíte informace o sobě, aby vás mohla spojit s ostatními. Pak se můžete připojit k některé z více než 70 demograficky specifických podpůrných sítí, kde lidé komunikují a sdílejí rady a zdroje s ostatními v podobných životních situacích. Pravidelně se konají mentorské schůzky a události Zoom, které můžete najít a přihlásit se na ně prostřednictvím aplikace.
Ačkoli není určeno pouze pro ženy, Wisdo obsahuje komunity pro těhotenství, matky a neplodnost a mnoho dalších. Pokud se potýkáte sami a chcete podporu odborníků a kolegů, Wisdo stojí za váš čas.
Stažení: Wisdo pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
7. Zůstatek
Balance je aplikace navržená specialistkou na menopauzu Dr. Louise Newsonovou, která vám pomůže řídit vaše zdraví během perimenopauzy a menopauzy.
Tato bezplatná aplikace vám umožňuje sledovat menstruaci a uchovávat podrobné záznamy o vašich příznacích a náladě během tohoto kritického období vašeho života.
The Společenství funkce je cenným zdrojem podpory a informací, které může být těžké získat, když je diskuse o menopauze stále stigma. Ženy zde mohou volně mluvit o symptomech a léčbě a sdílet své příběhy. Prostřednictvím aplikace se můžete dokonce zúčastnit komunitních experimentů! Podívejte se na užitečnější aplikace pro sledování a pochopení vaší hormonální rovnováhy.
Stažení: Zůstatek pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. Headspace
Renomovaná meditační aplikace Headspace je vynikajícím zdrojem pro každého, kdo potřebuje emocionální podporu. Nyní zahrnuje Dámská kolekce Headspace, soubor meditací a zdrojů na podporu všech, kteří se identifikují jako ženy, a poskytují materiál pro spojenectví v jeho sadě nástrojů Síla a solidarita.
Headspace také nabízí širokou škálu obsahu na jiná témata. Učit se jak co nejlépe využít Headspace a přizpůsobte jeho rozsáhlý katalog vašim potřebám.
Stažení: Headspace pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
Získejte emocionální podporu ve všech fázích života
Ať je problém jakýkoli, hledání zdrojů podpory ve chvíli, kdy to potřebujete, může být užitečné. Rodina a přátelé jsou sice neocenitelní, ale pokud vám nejsou k dispozici, můžete najít pomoc, když se obrátíte na technologii. Tyto zdroje vám poskytnou otevřený a vstřícný zdroj inspirace, který vám pomůže beze strachu z trapnosti nebo výsměchu.
