Mezi širokou škálou fitness aplikací a programů dostupných lidem hledajícím zdravý životní styl jsou některé přitahují větší pozornost, protože mají trenéra celebrit, který jim pomůže vyniknout v přeplněném trh. Jillian Michaels je jednou z nejznámějších osobních trenérek, ale jak si stojí aplikace Jillian Michaels Fitness ve srovnání s jinými oblíbenými možnostmi v této kategorii?
Co nabízí fitness aplikace Jillian Michaels
Jillian Michaels není třeba představovat. Michaels, americká osobní trenérka, která dosáhla celosvětové slávy díky své nejprodávanější sérii fitness DVD, ovládla svět zdraví a kondici více než 20 let, vydávání knih, podcasting, pravidelné vystupování v televizi a cestování po světě, aby mluvilo o životě studna. Na sociálních sítích se může pochlubit více než 100 miliony sledujících.
Oceňovaná aplikace Jillian Michaels Fitness představuje směs síly, kardia, kickboxu a jógy. Aplikace představuje tři hlavní aspekty Michaelsova přístupu k wellness:
- Fitness plány a cvičení
- Stravovací plány
- Zvládání stresu, spánek a meditace
Stažení: Jillian Michaels: Fitness aplikace pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
Cvičení s aplikací Jillian Michaels
Při prvním otevření aplikace vyplníte krátký dotazník o vaší kondici a preferencích a vyberete si své fitness cíle. Hlavní Tréninky sekce aplikace vám pak nabídne seznam navrhovaných cvičení. Možnosti jsou extrémně omezené bez upgradu na předplatné, ale existuje několik 7minutových okruhů, které si můžete zdarma vyzkoušet.
Přihlaste se k odběru a získejte přístup k celému katalogu a zjistíte, že existuje obrovský výběr cvičení, které mohou být trochu matoucí. To je místo Tréninkový generátor funkce přijde vhod. Stačí zadat několik podrobností o tom, zda jste doma nebo v posilovně, zvolit dobu trvání, typ a intenzitu cvičení a nechat aplikaci, aby vám představila rutinu. Workout Generator je skvělá funkce a snadno se používá.
Jinde aplikace obsahuje cvičení všech typů. Bez ohledu na vaše preference si najdete cvičení, které vám bude vyhovovat. Kategorie cvičení zahrnují následující:
- Audio cvičení (ideální pro tělocvičnu nebo kdekoli, kde je obtížné sledovat obrazovku a sledovat pohyby)
- První cvičení s časovačem
- Chůze/běhání/běh
- Odporový trénink
- Silový trénink
- Jóga
- Kickboxování
- Kettlebell
- Kardio
- Běžecký pás a krokový pás
Nechybí speciální sekce pro prenatální a postnatální cvičení a volná série kruhových programů. Existuje také řada interaktivních programů, které vám pomohou dostat se do formy s plánem, který dodržujete po delší dobu. S tituly jako 365 Day Fitness Plan a 6 Week Bridal Bootcamp vám tyto komplexní cvičební plány poskytnou strukturu, která vám pomůže dosáhnout rychlého pokroku.
Nakonec je tu celá sekce obsahující veškerý obsah všech původních DVD Jillian Michaels. Takže pokud se chcete znovu podívat na 30-Day Shred nebo Killer Abs, jste zahrnuti.
Jillian Michaels Advanced Meal Planner
Odpovězte na první otázky týkající se vašich dietních a výživových požadavků a tato aplikace se může stát vaším kompletním plánovačem jídla. Můžete si vybrat, se kterými dny a časy jídla chcete pomoci, a aplikace vám nabídne vhodný jídelní plán, včetně všech receptů a dokonce i nákupního seznamu.
Můžete si jej přizpůsobit tak, aby vyhovoval celé vaší domácnosti. Existují také možnosti dávkového vaření. Pokud chcete, můžete jednoduše procházet všechny zdravé recepty pro inspiraci a uložit si své oblíbené a vytvořit si vlastní menu.
Meditační a relaxační sezení
K dispozici je řada řízených meditací a relaxačních cvičení s názvy jako Meditace uvolnění stresu a Meditace ke kultivaci odolnosti. Jedná se o audio sezení se zaměřením na všímavost a dýchání. Najdete zde také několik možností, které vám pomohou s lepším spánkem, včetně zvukových koupelí a postupů navržených Jimem Donovanem.
Tyto meditace jsou skvělou funkcí. Jsou však pohřbeni v sekci Cvičení v aplikaci, takže je musíte hledat. Pokud hledáte další aktivity všímavosti, prozkoumejte jiné meditační aplikace věnované všímavosti.
Sledování vašeho pokroku a získání podpory
Sledování pokroku je zásadní pro každou fitness cestu a aplikace Jillian Michaels Fitness vám to umožňuje Mě sekce. Každý den dostanete nový tip s Můj den funkce, stejně jako cvičební rutina a plánovač jídel, vše na jednom místě. Aktivujte si na svém zařízení upozornění na cvičení a slova povzbuzení, která vám pomohou zůstat pozitivní.
Jak budete postupovat, budete získávat odznaky a sledovat svou váhu Má cesta. Tato část vás vybízí k tomu, abyste v pravidelných intervalech fotografovali pokroky a kondiční testy. Všichni uživatelé mohou těžit z Společenství sekce Fitness App, která obsahuje fórum, Jillianiny blogy, sekci FAQ a odkazy k poslechu podcastu Keeping It Real.
Aplikace se integruje s Apple Health a data můžete sdílet s My Fitness Pal. I když to stojí za zvážení fitness aplikace pro ženy, protože některé obsahují více přizpůsobené plány a funkce sledování, fitness aplikace Jillian Michaels je skvělou možností vše v jednom.
Měli byste se přihlásit k odběru aplikace Jillian Michaels Fitness?
Jillian Michaels ve svém úvodním videu nazývá tuto „nejkomplexnější aplikaci na trhu“ a je těžké o tom diskutovat. Množství obsahu v sekci Cvičení je téměř příliš velké. Je také docela obtížné se v něm orientovat, takže můžete mít potíže s rychlým nalezením vhodného cvičení. Použití vyhledávacího nástroje vrátí směs jednotlivých programů a rozšířených plánů bez zjevného způsobu, jak jeden od druhého odlišit. Funkce vyhledávání v jiných aplikacích, jako je Apple Fitness+, jsou mnohem užitečnější.
Workout Generator je skvělý nástroj. Možnosti přizpůsobeného cvičení však nejsou prezentovány tak jasně jako v některých jiných fitness aplikacích a profesionální sportovci by nepochybně potřebovali více přizpůsobený plán.
Pro všechny ostatní, pokud máte rádi různé aktivity, abyste zabránili tomu, aby vaše cvičení zatuchlo, přihlášením k odběru některého z programů Jillian Michaels budete určitě o krok výš výcvik.
Než se přihlásíte k odběru, vyzkoušejte sedmidenní bezplatnou zkušební verzi a porovnejte ji s těmito fitness aplikace s více než milionem stažení na Google Play.
Najděte si cvičební program, který vám bude vyhovovat
Skvělou funkcí aplikace Jillian Michaels Fitness je naprostá rozmanitost dostupných typů cvičení. Můžete vyzkoušet nové způsoby, jak se dostat do kondice, o kterých jste možná neuvažovali, a vytvořit si dobrou cvičební rutinu na podporu zdravého životního stylu.
