Pokud jste se někdy pokoušeli dostat do formy, víte, jak těžké může být držet se programu a jak snadné je najít výmluvy. Zde přicházejí na řadu aplikace pro zdraví a fitness.
Tyto aplikace jsou skvělým způsobem, jak sledovat svůj pokrok a chovat se k odpovědnosti. Mnoho z nich má navíc skvělé funkce, jako jsou přizpůsobená videa o cvičení, sledování výživy, nastavení cílů a tak dále. Ale za jakou cenu?
Ohrožují aplikace pro zdraví a fitness vaše soukromí?
Ve výchozím nastavení vyžadují aplikace pro zdraví a kondici data, která jiné aplikace nepotřebují. Čtečka elektronických knih by vás například nepožádala o sdílení informací o vašem věku, váze, výšce, stravě, kondici nebo indexu tělesné hmotnosti. Ale to je přesně to, co většina aplikací pro zdraví a fitness dělá. Kromě toho mohou být obeznámeni s vaším příjmem kalorií, umístěním, spánkovými návyky, dokonce duševní zdraví a pohodu.
Na jednu stranu to dává dokonalý smysl: pokud používáte fitness aplikaci, protože potřebujete personalizovanou cvičební program nebo chcete-li sledovat své kalorie, musí mít software přístup k určitým typům informace. Je zřejmé, že člověk, který má podváhu a chce nabrat svalovou hmotu, a člověk, který má nadváhu a chce zhubnout tuk, mají zcela odlišné potřeby, pokud jde o dieta a životní styl.
Ale na druhou stranu, není riskantní nechat aplikaci mít přístup ke všem těmto datům? Jak si můžete být jisti, že se nepoužívá k jiným účelům než k vytvoření vhodného dietního a cvičebního plánu? Navíc, málokomu by nevyhovovala aplikace pro fitness sdílející tento typ informací s třetími stranami a inzerenty. To vše vyvolává důležitou otázku: kolik aplikací pro zdraví a fitness porušuje soukromí uživatelů?
Skupina australských vědců se pokusila odpovědět na tuto otázku v roce 2021 a zveřejnila své poznatky v recenzovaném vědeckém časopise. BMJ. Aby vědci provedli svou studii, provedli hloubkovou analýzu 15 838 aplikací pro zdraví a fitness dostupných v Obchodě Google Play.
Zaměřili se pouze na aplikace, které lze používat zdarma, a zjistili, že 88 procent z nich „obsahovalo kód, který by mohl potenciálně shromažďovat uživatelská data“. Tento by samo o sobě nebylo problematické, pokud by také nezjistili, že přibližně 55 procent přenosů uživatelských dat směřovalo k třetím stranám servery. To znamená, že většina aplikací sdílela uživatelské informace se společnostmi, jako je Facebook a Google.
Z aplikací, které výzkumníci analyzovali, pouze 47 procent dodržovalo vlastní zásady ochrany osobních údajů. 28 procent aplikací dokonce nemělo zásady ochrany osobních údajů, zatímco 23 procent celkového přenosu uživatelských dat probíhalo prostřednictvím nezabezpečených komunikačních protokolů. Výzkumníci dospěli k závěru, že existují „vážné problémy s ochranou soukromí a nekonzistentní postupy ochrany osobních údajů“ v aplikacích pro zdraví a kondici a doporučují, aby si to lékaři „uvědomovali a formulovali je pacientům“.
S aplikacemi pro zdraví a fitness, které mají přístup k tak velkému množství citlivých dat, co by se stalo, kdyby někdo byl hacknut? No, nemusíte si představovat hypotetický scénář. V roce 2018 herecký hrozba porušil mega-populární MyFitnessPal, získání přístupu k uživatelským jménům, e-mailovým adresám a hashovaným heslům 150 milionů uživatelů. Ukradené přihlašovací údaje byly později dány k prodeji na temném webu.
3 věci, které můžete udělat pro ochranu svého soukromí
Je velmi důležité být proaktivní ohledně svého soukromí a zabezpečení online, ale to neznamená, že byste se aplikacím pro zdraví a fitness měli úplně vyhýbat. Zde jsou tři věci, které můžete udělat, abyste se ochránili, když je používáte.
1. Přečtěte si Zásady ochrany osobních údajů
Vždy je dobré se s aplikací před stažením seznámit. Udělejte si o tom základní výzkum a prolistujte si zásady ochrany osobních údajů. Nemusíte číst celý dokument; pouze relevantní části o sběru dat. I když některé aplikace ignorují své vlastní zásady ochrany osobních údajů nebo nejsou dostatečně transparentní ohledně toho, co dělají, je to stále dobrý první krok.
2. Změňte výchozí nastavení ochrany osobních údajů
Už máte v telefonu fitness aplikaci? Je velká šance, že jste během instalace nevěnovali velkou pozornost; můžete mít udělil aplikaci oprávnění nemělo, kliklo na „souhlasím“, když jste nemuseli, nebo náhodně aktivovalo agresivní shromažďování dat. Kromě toho může mít aplikace ve výchozím nastavení povoleny určité funkce narušující soukromí. Musíte tedy vstoupit do nabídky nastavení aplikace nebo do nabídky nastavení telefonu a upravit oprávnění.
3. Omezte, co sdílíte
Dokonce i aplikace, které neshromažďují obrovské množství dat nebo nezobrazují reklamy, vás mohou požádat o dobrovolné sdílení určitých informací. Aplikace vám může například umožnit propojit účty na sociálních sítích nebo pozvat přátele. Ale opravdu to musíte udělat, pokud chcete jen zhubnout nebo udržet své zdraví pod kontrolou? Samozřejmě ne: měli byste omezit to, co sdílíte, abyste chránili své soukromí.
Bonusový tip: Použijte aplikaci Fitness pro ochranu soukromí
Pokud jste odhodláni dostat se do formy a myslíte si, že by vám k tomu mohla pomoci nějaká aplikace, možná máte pocit, že vzdát se soukromí by bylo přijatelným kompromisem. Ale nemusíte to dělat, protože pro Android i iOS existují aplikace pro zdraví a fitness, které jsou šetrné k soukromí.
Pokud máte telefon Android, zvažte stažení FitoTrack z Google Play obchod. Je to open source, zdarma a ukládá všechna data lokálně na vašem zařízení. FitoTrack neshromažďuje data ani nezobrazuje reklamy a má spoustu skvělých funkcí, které mnoho podobných aplikací postrádá.
Pokud používáte iPhone, ekvivalentem by byla aplikace s názvem Předběhnout. Intuitivní a elegantní, je to jedna z mála fitness aplikací v App Store, která ve skutečnosti klade soukromí uživatelů na první místo. Pro používání Out-Run si nemusíte ani vytvářet účet a je zcela zdarma a open source.
Zhubněte, ne vaše soukromí
Je mýtem, že v digitální době si nemůžete udržet své soukromí. Určitě můžete, pokud podniknete kroky k ochraně, což zahrnuje vyhýbání se invazivním aplikacím.
Ať už jste na začátku své kondiční cesty nebo jste zkušený sportovec, můžete těžit z používání softwaru šetrného k ochraně osobních údajů více než jedním způsobem. A pokud byste raději nepoužívali aplikaci, na YouTube je spousta skvělých fitness kanálů.
