Práce venku může prospět vašemu duševnímu zdraví a mnoho lidí vítá odpočinek od kanceláře. Přenesení pracovního prostoru do přírody však často zahrnuje rozptýlení a výstřednosti, se kterými byste se uvnitř nesetkali.
Zde je pohled na mnoho způsobů, jak může práce venku zlepšit váš den, a také několik praktických tipů pro manipulaci s technikou v přírodě (nebo na terase nebo na dvorku).
Jaké jsou výhody práce venku?
Vzít si studium nebo práci venku je často spojeno s řadou duševních a fyzických výhod. Mnoho pracovníků se prací venku uklidňuje, zatímco jiní oceňují pocit osobní kontroly, který práce venku nabízí Hranice v psychologii. Jiní lidé oceňují schopnost jednoduše dýchat a relaxovat venku.
Trávit více času venku nabízí potenciální zdravotní přínosy i v době, kdy nemáte čas. Například vystavení slunci koreluje se zlepšenou kvalitou spánku, ať už cvičíte venku nebo prostě sedíte, podle
Journal of Exercise Nutrition & Biochemistry.Kromě toho mírné vystavení slunci usnadňuje produkci vitaminu D, což je nezbytná mikroživina, která může pomáhají chránit před rozvojem rakoviny a nabízejí snížené riziko diabetu 1 Journal of the American College of Nutrition. Přesný způsob, jakým sluneční světlo ovlivňuje vaše zdraví, se stále studuje, ale vypadá to, že trochu utrácíte více času na přirozeném světle (bez rizika přeexponování nebo spálení sluncem) může pomoci chránit vaše zdraví čas.
Pro lidi žijící venku je to vzrušující způsob, jak přetvořit typické uspořádání kanceláře. Pokud pracujete na notebooku nebo jiném mobilním zařízení, pak je pravděpodobně možné přenést své úkoly také ven. Zde je návod, jak si práci venku co nejvíce zpříjemnit a zefektivnit.
1. Vyberte si místo, které vyhovuje vašemu stylu práce
Najděte si venku místo, které doplní vaše ideální pracovní prostředí. Pro některé lidi je venkovní stůl v rušné kavárně perfektní. Jiní mohou dát přednost zřízení obchodu v klidném parku.
Experimentujte, dokud nenajdete prostor, který vám vyhovuje. Pamatujte, že práce venku také nemusí znamenat pouštět se hluboko do lesa: balkón, dvorek nebo veranda mohou tomuto účelu posloužit stejně dobře.
Za účelem vytvoření a produktivní kancelář pro vzdálenou práci to je mobilní, schovejte vše, co potřebujete, do jediné tašky. Když budete mít svůj notebook, sluchátka, nabíječky a další věci na jednom místě, je snazší vzít si kancelář na cesty, aniž byste zapomněli na nic zásadního.
2. Použijte technologii navrženou tak, aby šla ven
Ne každé zařízení je stvořeno pro pobyt v přírodě. Než se pustíte do externí kanceláře, zkontrolujte, zda vaše chytrá zařízení je bezpečné vzít ven. Kontrola ochrany proti vniknutí (IP) vašeho zařízení vám prozradí, zda je dostatečně odolné na to, abyste se vydali mimo kancelář.
Vyšší číselná hodnocení znamenají, že zařízení má lepší ochranu proti prachu a vodě; zatímco hodnocení IP 65 znamená, že zařízení je chráněno před postříkáním vodou, hodnocení IP 68 znamená, že zařízení je bezpečné před ponořením pod vodu.
Pokud se chcete venkovní práci věnovat dlouhodobě, zvažte notebooky a tablety navržené pro dlouhou životnost. V ideálním případě byste se měli poohlédnout po notebooku, který odolá pádům a vodě a je také hodnocen z hlediska funkčnosti v extrémních podmínkách.
3. Naneste opalovací krém
I když plánujete tu a tam pracovat venku jen na pár minut, schovat si do tašky na notebook nějaký opalovací krém je skvělý nápad. Užívejte si sluníčka a zároveň chraňte svou pokožku před jeho paprsky.
Pokud potřebujete pomoc, abyste nezapomněli aplikovat, aplikace REAPPLY: Sunscreen Reminder je skvělá volba. Zobrazuje aktuální úrovně UV záření pro vaši oblast, nabízí připomenutí, abyste se znovu natřeli opalovacím krémem po celý den, a poskytuje další obsah o ochraně před sluncem. Získáte lepší představu o tom, kolik času strávit na přímém slunci a také kdy je čas hledat stín.
Stažení: ZNOVU POUŽÍT: Časoměřič opalovacího krému pro iOS (Volný, uvolnit)
Pokud pracujete v parku nebo v zalesněné oblasti, pak je také dobrý nápad přidat k opalovacímu krému láhev repelentu proti hmyzu. Nyní jste lépe připraveni na vše, co vám příroda přinese.
4. Usnadněte si čtení obrazovky
Pokud je něco, co práci venku ztěžuje, je to odlesky obrazovky. Práce na zastíněném místě může tento problém výrazně snížit, ale někdy budete mžourat na obrazovku, a to i v zatažených dnech. Někdy může zvýšení jasu na obrazovce pomoci učinit vše o něco viditelnějším. Nošení slunečních brýlí může také snížit část odlesků a učinit obrazovku čitelnou.
Pro dlouhodobé řešení můžete zvážit práci od a monitor s matným displejem nebo pomocí antireflexní ochrany obrazovky notebooku. Několik úprav nastavení může notebooku nebo tabletu výrazně ulehčit zrak za jasného denního světla.
5. Udržujte své internetové připojení silné
Investujte do a přenosný Wi-Fi hotspot pokud se odvážíte někam s špinavým připojením k internetu. Poslední věc, kterou chcete udělat, je najít perfektní venkovní místo, abyste zjistili, že je nemožné tam pracovat. Hotspot vám umožní pracovat téměř kdekoli.
6. Sledujte Počasí
Bohužel počasí ne vždy podporuje vaši touhu pracovat venku. Pomocí aplikace WeatherBug sledujte místní počasí – a všímejte si všech blízkých úderů blesku.
Aplikace WeatherBug obsahuje 20 mapových vrstev, takže můžete sledovat budoucí radary, srážky a dokonce i kvalitu vzduchu pro vaši oblast. Je také snadné sledovat počasí na jiných místech po celém světě, což je užitečné, pokud vaše práce vyžaduje cestování.
Stažení: WeatherBug pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Užijte si uklidňující účinky práce venku s pomocí Tech
Provedením několika úprav nastavení vašeho notebooku a bedlivým sledováním počasí můžete z práce udělat příjemnou alternativu k typickému kancelářskému nastavení venku.
S pomocí mobilního hotspotu a možná i některých chráničů obrazovky budete na dobré cestě k vytvoření funkční venkovní kanceláře. Užijte si trochu sluníčka, zhluboka se nadechněte a vychutnejte si příležitost vzít si práci venku.
