Pokud se chcete dozvědět více o zdravém stravování, existuje celá řada subredditů, které vám mohou poskytnout cenné informace a inspiraci. Dokud si uděláte vteřinu na to, abyste vyhodnotili důvěryhodnost jakékoli rady, kterou najdete, za prvé, zdravotní komunita na Redditu může být cenným místem, kde můžete získat radu.
Zde je přehled některých nejoblíbenějších a nejužitečnějších komunit pro zájemce o výživu a wellness.
r/HealthyFood je skvělé místo, kde začít, pokud hledáte širokou škálu informací a inspirace související se zdravým stravováním.
Jeden oblíbený příspěvek měl název: "Jaké jsou vaše oblíbené jednoduché občerstvení?"Mnoho odpovědí bylo chutné a poučné! Lidé sdíleli své oblíbené nápady na zdravé svačiny, od ovoce a ořechů po jogurt a další.
Nešlo ale jen o samotné občerstvení; členové komunity také hovořili o způsobech, jak zajistit, aby měli vždy po ruce zdravé možnosti, ať už jde o přípravu jídla nebo uchovávání zásob v práci. Tento subreddit nabízí spoustu inspirace pro ty, kteří hledají nápady na chutné a zdravé svačiny.
Pokud jste si někdy stáhli některý z nejlepší aplikace pro plánování jídla, oceníte tento subreddit. r/MealPrepSunday je subreddit věnovaný přípravě jídel, což je skvělý způsob, jak zůstat na cestě ke svým cílům v oblasti zdravé výživy.
Jedno vlákno, které na /r/MealPrepSunday vygenerovalo spoustu buzzů, bylo "Přejít na levnou přípravu jídel?"V tomto vlákně se kolegové připravující jídla podělili o své tipy a triky, jak snížit náklady a přitom si jídlo připravit.
Od používání zbytků po hledání nejlepších nabídek na potraviny, komunita nabízí spoustu rad, jak zajistit, aby příprava jídla byla proveditelná a s nízkým rozpočtem. A členové samozřejmě nešetří sdílením svých oblíbených receptů, jako jsou rýžová jídla, polévka a chilli.
r/EatCheapAndHealthy je subreddit zaměřený na pomoc lidem jíst zdravě s omezeným rozpočtem. Vlákno se zeptalo: "Jaká je vaše SKUTEČNÁ lehká večeře?„Komunita se sešla, aby se podělila o své oblíbené nápady na jídlo, které je šetrné k rozpočtu, od čočky a rýže po pečenou zeleninu a další.
Je to skvělé místo, kde můžete vidět, jak kreativní mohou být lidé, pokud jde o přípravu zdravých jídel s omezeným rozpočtem. Subreddit také vedl několik skvělých diskusí o tom, kde najít nejlepší nabídky ingrediencí a jak natáhnout malé množství jídla, aby uživilo rodinu.
Návštěva tohoto subredditu je skvělou připomínkou toho, že jíst zdravě nemusí stát majlant, a nabízí spoustu inspirace pro každého, kdo chce ušetřit peníze a přitom si připravovat výživná jídla.
Pokud jste sledovali nejlepší kanály YouTube pro veganské recepty, možná se budete chtít podívat na r/Vegan. r/Vegan je subreddit pro ty, kteří dodržují veganskou stravu, což je rostlinná strava, která vylučuje všechny živočišné produkty.
Nedávné vlákno se zeptalo: "Jaké jídlo ti nejvíc chybí?“ a odpovědi nezklamaly! Od čokolády přes mac a sýr až po pizzu, komunita sdílela jídla, která jim nejvíce chybí, a diskutovali o veganských verzích klasických pohodlných jídel.
Subreddit má také několik skvělých diskusí o tom, jak učinit veganské komfortní potraviny dostupnější pro nevegany a jak je učinit výživnějšími. Je to úžasné místo, které předvádí všestrannost veganského vaření a nabízí spoustu inspirace pro každého, kdo chce vyzkoušet nová veganská jídla.
Podobný dietní blogy a webové stránky, které pojednávají o paleo stravě, r/Paleo je subreddit pro ty, kteří dodržují paleo dietu, což je dieta založená na typech potravin, které by jedli pravěcí lidé.
Příspěvek s názvem "Nápady na Paleo snídani...už vás nebaví vejce a ovoce“ byl skvělý začátek konverzace. Komunita sdílela své oblíbené recepty na paleo snídani a bylo úžasné vidět rozmanitost chutných možností dostupných v rámci paleo stravy.
Bylo spousta nápadů, jak udržet vaše ranní jídla zajímavá, včetně smoothie s kávou ze sladkých brambor! Vlákno také mělo několik skvělých diskusí o tom, jak učinit paleo snídaně dostupnější pro rušná rána, a také jak je učinit výživnějšími.
r/CleanEating je subreddit zaměřený na koncept „čistého stravování“, což je termín používaný k popisu způsobu stravování, který klade důraz na celé, nezpracované potraviny.
V nedávném vláknu se někdo zeptal: "Zdravá alternativa k chipsům?"Vlákno obsahovalo různé návrhy, včetně popcornu, ořechů a domácích kapustových lupínků. Toto je skvělý subreddit pro ty, kteří chtějí diskutovat o vysoké kvalitě a výhodách, které tyto potraviny nabízejí pro vaše celkové zdraví.
r/CookingForBeginners je subreddit pro ty, kteří s vařením začínají nebo chtějí zlepšit své dovednosti v kuchyni. Člen subredditu nedávno uvedl: "Potřebuji nějaké nápady na lehkou večeři“ Komunita se opět sešla, aby se podělila o své oblíbené jednoduché recepty. Vlákno obsahovalo různé návrhy, včetně těstovin, receptů na smažení a jídel z jednoho hrnce.
V každé reddit komunitě je vždy skvělé vidět členy sdílet své tipy a triky, včetně nových kuchařské knihy, jak správně nakrájet zeleninu, jak vařit rýži a jak používat litinu pánev.
Toto je fórum inspirace pro ty, kteří chtějí zlepšit své kuchařské dovednosti, a také skvělá připomínka toho, že vaření může být zábavné a obohacující, i když jste v něm nováčkem.
r/Nutrition je subreddit zaměřený na vědu o výživě s širokou škálou obsahu, včetně nutriční informace, recepty a diskuse o vědě o výživě a o tom, jak přijmout zdravou stravu.
Členové se nedávno zúčastnili diskuse s názvem „Je trvalé omezení nebo vyloučení sacharidů celkově zdravé z dlouhodobého hlediska?"Vlákno mělo různé reakce, mnoho lidí sdílelo nejen své přesvědčení, ale diskutovalo o vědeckém výzkumu na toto téma. Diskutovali také o důležitosti vyvážení makro a mikroživin.
r/FoodScience je subreddit zaměřený na vědu o potravinách, včetně potravinářské chemie, bezpečnosti potravin, zpracování a konzervace potravin a další. Příkladem typů probíraných témat je příspěvek "Nutriční údaje syrové zeleniny vs. vařená zelenina." Ve svých odpovědích uživatelé poskytli odkazy na zdroje, jako je např Kanadský nutriční soubor a Ministerstvo zemědělství USA FoodData Central, databáze, které poskytují nutriční informace o potravinách připravených různými způsoby, včetně syrových nebo vařených.
Tento subreddit nabízí množství informací pro každého, kdo se zajímá o vědu za jídlem a vařením.
r/LowCarb je subreddit pro ty, kteří dodržují nízkosacharidovou dietu, což je dieta, která omezuje příjem sacharidů.
Nedávno se vlákno na r/LowCarb jmenovalo „Nízkosacharidový salát Big Mac". Vlákno obsahovalo seznam přísad, jak znovu vytvořit toto mistrovské dílo ve vaší kuchyni, včetně receptu na nechvalně známou omáčku Big Mac. Toto je správné místo, pokud chcete přejít na dietu s nízkým obsahem sacharidů a přesto milovat to, co jíte.
Hledání svého kmene jídla
Každý z těchto subredditů nabízí jiný pohled a zaměření na zdravé stravování a skvělé na tom je, že si můžete vybrat ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a začít se učit od komunity. Nezapomeňte se vždy poradit se zdravotnickým pracovníkem, než provedete jakékoli zásadní změny ve vaší stravě, ale neváhejte a zapojte se do konverzace!
