Zatímco Apple’s Fitness+ bylo představeno jako funkce, která vyžadovala Apple Watch, v iOS 16.1 a novějším je předplatitelská služba Fitness+ dostupná také pro uživatele iPhonů – Apple Watch nejsou potřeba. Toto je vítaná zpráva pro mnohem větší komunitu uživatelů iPhone bez Apple Watch, kteří nyní mohou přistupovat k této skvělé cvičební platformě prostřednictvím zařízení, která již vlastní.
Pokud uvažujete o vstupu do světa Apple Fitness+ prostřednictvím svého iPhonu, možná vás zajímá, co může nabídnout. Zde je vše, co potřebujete vědět o tom, jak začít s Apple Fitness+.
Kde najít a přihlásit se k odběru Apple Fitness+ na iPhone
Najdeš Apple Fitness+ přímo na vašem iPhone, na vyhrazené kartě v Zdatnost aplikace. Pokud na svém zařízení nemáte nainstalovanou aplikaci Fitness, stáhněte si ji Fitness aplikace z App Store. Je také k dispozici, pokud používáte iPad nebo Apple TV.
Aplikace Fitness je zdarma, ale Apple Fitness+ je předplatitelská služba a můžete si ji předplatit za měsíční nebo roční poplatek. Možná zjistíte, že balíček Apple One lépe vyhovuje vašim potřebám, protože kombinuje předplatné Apple Fitness+ s Apple Music, Arcade, News+, TV+ a iCloud+ za jeden poplatek.
Pokud si zakoupíte produkt Apple, obecně získáte přístup k bezplatnému zkušebnímu období Apple Fitness+. Podívejte se na tyto nabídky, protože jsou nejlepším způsobem, jak sami rozhodnout, zda se vám služba vyplatí předplatit.
Jaký typ cvičení můžete dělat na Apple Fitness+ pro iPhone?
Apple Fitness+ obsahuje jednu z největších knihoven cvičení a meditací dostupných v jakékoli fitness aplikaci. Bez ohledu na vaši kondici nebo preferovaný styl cvičení, určitě se najde něco, co vám bude vyhovovat.
Cvičení Apple Fitness+ dodávají se ve 12 typech, přičemž další se pravidelně přidávají.
V roce 2023 měl katalog Apple Fitness+ více než 3 000 tréninků, každý týden s novými přírůstky. V horní části aplikace Fitness+ se vždy zobrazí zkratka Tento týden video, kde jeden z instruktorů nastíní, co je pro vás nového. Cvičení si můžete vybrat podle typu, délky a trenéra.
Odborní trenéři vás provedou každým cvičením, se dvěma dalšími průvodci, kteří demonstrují modifikace. Pokud jste v tomto typu tréninku nováčkem, můžete zkusit jednodušší variantu. Pokud chcete těžší výzvu, často existují způsoby, jak ji posunout na další úroveň.
Jak budete trénovat, uvidíte na obrazovce jasný časovač a pokyny pro koučování a dokonce můžete vidět posun červeného kroužku Move, když pracujete na svém denním cíli. (K zobrazení stojanu a cvičebních kroužků budete potřebovat Apple Watch.)
Meditační funkce Apple Fitness+ na iPhone
Na svém iPhonu najdete spoustu všímavých programů jógy a pilates a měli byste si vždy zkusit udělat čas na jeden z jedinečných Apple Fitness+ Mindful Cooldowns po jakémkoliv tréninku.
V Apple Fitness+ najdete specializovanou sekci Meditace, která nabízí více meditací a všímavých momentů než mnoho jiných aplikací, které existují pouze pro tento účel. Meditace jsou rozděleny do čtyř oblastí:
- Uklidnit
- Soustředit se
- Odolnost
- Spát
Stejně jako u možností cvičení si můžete na svém iPhonu vybrat preferovanou meditaci výběrem tématu, trenéra a trvání.
Programy a kolekce Apple Fitness+ na iPhonu
Některé fitness aplikace s mnoha různými typy cvičení mohou zpočátku vypadat trochu skličující. I když je vaše kondice dobrá, najít nejlepší místo pro začátek může být těžké. Apple Fitness+ to dobře řeší se svými řadami programů a kolekcí, takže je snadné začít s iPhone.
Pokud si chcete vypěstovat fitness návyk, přijmout delší výzvu nebo pracovat na konkrétním fitness cíli, určitě budete chtít procházet tuto sekci a zjistit, zda nějaká vyhovuje vašim individuálním potřebám. Kurátor Sekce sbírek v Apple Fitness+ spojuje tréninky do sérií s konkrétními tématy, jako je Level Up Your Core Training nebo Start Your Day with Energy and Gratitude.
Cvičební programy jsou perfektní, pokud máte specifické cvičební potřeby, se sekcemi pro cvičení během těhotenství a poporodní cvičení. Program Beginners je ideálním výchozím bodem k prozkoumání tohoto rozsáhlého katalogu.
Mezi další funkce, ke kterým máte přístup na svém iPhonu, patří dvě série procházek a běhů s audio průvodcem s celebritami a inspirativními postavami na ikonických místech. Tyto programy, nazývané Time to Walk a Time to Run, jsou k dispozici pro streamování a stahování pro offline poslech na vašem iPhone.
Je Apple Fitness+ Artist Spotlight Series na iPhone?
Apple využívá svůj bezkonkurenční přístup k prakticky každé nahrané hudební skladbě, aby poskytl Artist Spotlight funkce, kde instruktoři napříč různými obory využívají konkrétního hudebního umělce, aby je doprovázeli cvičení. A k sérii máte přístup i bez Apple Watch!
Od Beyonce po Bruce Springsteena, ABBA po Taylor Swift, tato série inspirativní cvičení Apple Fitness+ je navržen tak, aby odpovídal vašemu hudebnímu vkusu a fitness aktivitám. Je ideální pro milovníky hudby, kteří nemají rádi typickou „cvičební“ hudbu.
Další výhody používání Apple Watch pro Apple Fitness+
Nejlepší způsob, jak používat Apple Fitness+, je s Apple Watch. Když zahájíte cvičení Fitness+, vaše Apple Watch automaticky zaznamenají vaše metriky. Ty se zobrazují živě na obrazovce během cvičení, takže můžete vidět svou srdeční frekvenci, aktivní kalorie a celkové spálené kalorie.
Můžete si také prohlédnout Apple Fitness+ Burn Bar, což vám dává živý pohled na to, jak se vaše úsilí při cvičení porovnává s ostatními, kteří absolvovali stejný program. A samozřejmě uvidíte, jak daleko jste k uzavření těchto kroužků pro daný den.
Prozkoumejte svět Apple Fitness+ na svém iPhonu
Pokud jste uživatelem iPhone, doporučujeme vám vyzkoušet Apple Fitness+. S tolika možnostmi cvičení a bezproblémovým způsobem, jakým se služba integruje s aplikací Fitness, se může rychle stát vaším oblíbeným místem cvičení. Jediným problémem je, že se brzy můžete ocitnout v pokušení investovat také do Apple Watch, abyste z těchto personalizovaných metrik mohli skutečně vytěžit maximum.
