Udržování zdravých svalů je nezbytné pro mobilitu, flexibilitu a další zdravotní přínosy. Zranění, nečinnost a špatné držení těla však mohou ovlivnit vaši svalovou pohodu. PowerDot 2.0 je výkonné zařízení na stimulaci svalů, které slibuje urychlení svalové regenerace a prevenci atrofie.
Několik typů nositelných zařízení pro relaxaci svalů má za cíl poskytnout krátkodobou úlevu od bolesti a zotavení. PowerDot se však liší v tom, že spoléhá na neuromuskulární elektrickou stimulaci (NMES), která vám pomůže posílit a udržet svalovou hmotu po delší dobu. Zde je návod, jak to funguje a co má za cíl udělat pro vás.
Co je PowerDot 2.0?
The PowerDot 2.0 je zařízení na stimulaci svalů a nervů od Therabody, které využívá elektronické pulzy pro úlevu od bolesti. Napomáhá rychlejšímu zotavení po zranění, úlevě od bolesti a zvýšení výkonu. PowerDot má mobilní aplikaci, která se k zařízení připojuje přes Bluetooth. Můžete jej použít k přizpůsobení plánu léčby svalů.
Chcete-li zahájit léčbu, připevníte dvě elektrodové podložky PowerDot k postiženým svalovým skupinám. Zařízení napájejí dva malé odnímatelné moduly a mají uváděnou výdrž baterie asi 20 hodin. PowerDot je zdravotnické zařízení třídy II schválené FDA. Můžete si vybrat z PowerDot 2.0 Uno nebo Duo, které jsou dodávány s jedním a dvojitým napájecím modulem.
Doprovodná aplikace má knihovnu řízených ošetření. Můžete tak získat tipy na správné umístění podložky a nastavení zařízení pro dosažení nejlepších výsledků. Mezi další nositelná zařízení Therabody patří chytré oční masážní přístroje, kompresní boty a řadu masážních přístrojů Theragun. I když se jedná o terapeutická zařízení, PowerDot je zdravotnický prostředek, který může poskytnout léčbu pro svalovou pohodu založenou na důkazech.
Technologie PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 poskytuje dva typy svalových terapií: NMES a transkutánní elektrickou stimulaci nervů (TENS).
NMES používá zařízení, které vysílá elektrické signály do nervů. Tyto signály stahují odpovídající svalové skupiny. To může zvýšit jejich sílu a zabránit atrofii, podle Tělesná rehabilitace. Podobně TENS také používá elektrické signály ke stimulaci nervů. TENS však funguje na poskytování dočasné úlevy od bolesti.
PowerDot využívá obě terapie k poskytnutí úlevy od bolesti a zvýšení svalového výkonu. Mobilní aplikace zohledňuje vaši únavu a úroveň aktivity, aby určila nejlepší režim léčby.
Jak se PowerDot snaží pomoci udržet vaše svaly zdravé
Vzhledem k tomu, že PowerDot využívá kombinaci svalových relaxačních terapií, má řadu využití. Ať už jste sportovec nebo jen chcete zvýšit svou fyzickou aktivitu, toto zařízení nabízí několik potenciálních výhod.
Rychlejší zotavení ze svalových zranění
Svalová zranění, jako jsou výrony, jsou velmi bolestivé a brání každodenním činnostem. Studené zábaly a kompresní terapie mohou pomoci snížit bolest, ale účinky jsou krátkodobé. PowerDot dodává elektrické impulsy do nervů a svalů postižené oblasti. Podle Clevelandská klinikaTento typ stimulace může přinést rychlejší úlevu od bolesti a dále urychlit proces obnovy.
PowerDot je také účinný při léčbě svalové únavy po tréninku. Bolest svalů se zpožděným nástupem (DOMS) je běžná při cvičení. Elektrická stimulace těchto svalových skupin může potlačit bolest způsobenou DOMS. Tyto impulsy navíc stahují svalová vlákna, což zase zvyšuje průtok krve.
Zatímco spánek a výživa jsou pro zotavení nejdůležitější, vnější stimulace může tento proces urychlit. Podle studie zveřejněné v Sportovní medicínaNMES pomáhá udržet svalovou sílu podobnou dobrovolnému cvičení.
Prevence svalové atrofie
Kromě zlepšení výkonu může být PowerDot užitečný, pokud nemáte tolik pravidelného fyzického cvičení, jak byste chtěli. Silový a kardiovaskulární trénink jsou nezbytné pro celkovou pohodu. Kvůli dlouhé pracovní době nebo nehybnosti však může být fyzické cvičení nedostupné.
Použití PowerDot ke stimulaci svalových skupin na stehnech a lýtkách může pomoci předejít atrofii. Podle stejné studie Sports Medicine je NMES účinný při prevenci svalové atrofie v důsledku dlouhého období nečinnosti nebo imobilizace. Jak je popsáno v malé studii v časopise Fyzikální terapie, může být tato metoda přínosná i pro osoby staršího věku s omezenou pohyblivostí.
Rychlejší úleva od bolesti
Úleva od bolesti je nejpozoruhodnější funkcí PowerDot. Podle a Článek o nemocnicích a klinikách University of IowaPomocí elektrické stimulace se ve vašem těle uvolňují přírodní léky proti bolesti neboli endorfiny, které pomáhají neutralizovat bolest.
Dlouhé sezení způsobuje namáhání krku a dolní části zad. To se zvětší, pokud sedíte se špatným držením těla. Můžeš použít aplikace pro připomenutí polohy pro korekci vašeho držení těla. Nebo můžete použít PowerDot, který vám pomůže snížit bolestivost svalů. PowerDot má také režim úlevy od menstruačních bolestí, jehož cílem je snížit bolest způsobenou menstruačními křečemi.
Přizpůsobte si své relace pomocí aplikace PowerDot
Mobilní aplikace nabízí několik možností léčby s průvodcem pro konkrétní svalové skupiny. Můžete si však také přizpůsobit relaci podle svých požadavků. Intenzitu stimulace, dobu trvání a úroveň tolerance můžete nastavit ručně.
Postupem času sledujte svůj pokrok a získejte dlouhodobé statistiky. Sledování pokroku je dobrý způsob měření vašeho zlepšení. Například na základě trvání relace v průběhu času můžete analyzovat, jak dlouho trvá typické zotavení. Aplikace PowerDot má knihovnu informací o fitness, která může rozšířit vaše znalosti o různých typech regenerace svalů.
Jak efektivní je PowerDot?
PowerDot je založen na NMES a TENS, což jsou vysoce prozkoumané svalové terapie. Výše zmíněná sportovní medicína také uvádí, že takový druh stimulace může být prospěšný při úplné imobilizaci. Pokud jste například podstoupili lékařskou proceduru, která vám brání v pohybu, použití elektrické stimulace může pomoci zabránit oslabení svalů.
Je však zásadní změřit vaši toleranci ke stimulaci, protože se liší od člověka k člověku. V ideálním případě začněte s doporučeným nastavením v mobilní aplikaci a postupně je upravujte podle svého prahu.
Zvládejte bolest svalů pomocí PowerDot 2.0
PowerDot nenahrazuje fyzické cvičení. Vystavit své tělo nezbytné zátěži ve formě odporového tréninku je zásadní. Elektrická stimulace funguje pouze jako doplňkový nástroj ve vaší celkové fitness rutině.
Zařízení PowerDot je cenově na vyšší straně a zda byste si jej měli koupit, závisí na zamýšleném použití. Bolest svalů a chronická bolest jsou často překážkou aktivního životního stylu. PowerDot poskytuje účinnou metodu zvládání této bolesti.
