To, co vás motivuje být zdravý, se může lišit od toho, co motivuje ostatní lidi. Najděte si tu správnou aplikaci pro sledování zdravých návyků.
Budování wellness návyků je pro mnoho lidí často výzvou. Ne každá mysl si myslí totéž, a přestože budování dobrých návyků může být pro některé snadné, opravdu to není exaktní věda. Mít mobilní aplikaci nebo platformu, kterou si můžete přizpůsobit podle sebe, je skvělý způsob, jak vybudovat wellness návyky.
Ať už jste kreativně smýšlející profesionál nebo se řídíte disciplinovanějším přístupem k osvojování nových návyků, existuje mnoho aplikací, které můžete na své cestě ke zdraví využít.
1. Habitica pro kreativní mysl
Pokud si chcete vybudovat dobré návyky, jednou z nejlepších aplikací, které můžete použít, je Habitica. Habitica, navržená jako aplikace pro budování dobrých návyků a řízení vašich úkolů, je skvělou volbou, pokud máte kreativní mysl a potřebujete tu a tam dávku motivace.
Habitica využívá gamifikaci, aby pomohla lidem vybudovat si pozitivní návyky, což jim umožňuje přidávat úkoly a definovat kadenci. Některé úkoly můžete kategorizovat jako Návyky nebo Deníky a podle toho sledovat svůj výkon.
V případě, že úkol nesplníte, dostanete trest, obvykle ve formě ztráty many nebo zdraví. Pokud máte kreativní mysl a rádi hrajete hry, je to skvělá aplikace, která vás motivuje k udržení zdravých návyků. Další velkou výhodou je, že tato aplikace je zcela zdarma a můžete ji používat společně s bezplatné zdravotní aplikace od neziskových organizací opravdu zlepšit svůj život.
Stažení: Habitica pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
2. Cíl pro sebemotivované
Pokud jste obecně sebemotivovaný jedinec a máte rádi dopaminový hit, když dosáhnete svých cílů, Goalify může být pro vás skvělou volbou. Goalify je skvělá aplikace pro budování pozitivních návyků a zároveň sledování vašich cílů a sledování toho, jak základní úkoly po žebříčku stoupají, abyste jich dosáhli.
Goalify nabízí spoustu šablon pro běžné úkoly, které vám pomohou začít, ale vždy si můžete vytvořit i své vlastní šablony. Goalify vám pomáhá zůstat na správné cestě odesíláním dynamických připomenutí a často se ve vašem informačním kanálu objevují tipy, jak aplikaci lépe používat.
Aplikace má také několik komunitních funkcí, které vám umožňují sdílet cíle se svými přáteli nebo jim dokonce nastavit vlastní výzvy. Pokud procházíte fyzioterapeutickým režimem, můžete dokonce použít aplikaci se svým lékařem ke sledování svého pokroku. V takových situacích však možná budete chtít vyzkoušet konkrétní aplikace preventivní fyzioterapie namísto.
Stažení: Goalify for Android | iOS (Bezplatné, dostupné předplatné v aplikaci)
3. Produktivní pro disciplinovanou mysl
Produktivní je aplikace pro sledování návyků, která byla navržena pro lidi, kteří si chtějí vybudovat pozitivní návyky a sledovat, jak dobře si vedou. Nevýhodou této aplikace je, že si musíte připlatit, pokud chcete přidat více než volný počet návyků.
Když se poprvé přihlásíte, produktivní vám položí řadu otázek a poté sestaví plán návyků, který je přizpůsoben vaší rutině. Můžete také sledovat výkon a kontrolovat statistiky, takže snáze uvidíte, jak jste si vedli.
Je to skvělá volba, pokud již máte ve svém životě nějaký prvek disciplíny a potřebujete pouze aplikaci, abyste mohli sledovat, jak se vám daří nebo dokonce vás podvědomě motivují tím, že budete pokračovat v proužcích nebo budete dostávat připomínky k provádění určitých návyků v různých denních dobách.
Stažení: Produktivní pro Android | iOS (Placené, dostupné nákupy v aplikaci)
4. Habitify pro zaneprázdněné profesionály
Habitify je relativně minimální sledovač návyků založený na datech, který můžete použít, abyste se ujistili, že nepromeškáte své každodenní úkoly nebo návyky. Pro mnoho zaneprázdněných profesionálů je často problém zapamatovat si, co je třeba v konkrétních časech udělat.
S Habitify to není problém. Aplikace vás automaticky upozorní, kdykoli budete muset něco udělat, a posílat chytré připomenutí v různé denní doby. Funguje také jako řešení projektového řízení, které uživatelům umožňuje pohodlně organizovat úkoly.
Důležitější je, že je také jedním z nejlepší aplikace pro kreativní psaní poznámek. Vaše data lze synchronizovat s více zařízeními a můžete si zkontrolovat zvykové poznámky, které odrážejí váš výkon.
Stažení: Habitify for Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Coach.me pro ty, kteří potřebují extra tlak
Pokud je pro vás obtížné pravidelně se držet cesty, aplikace jako Coach.me může být přesně to, co potřebujete. Coach.me vám pomůže sledovat vaše návyky, ale umí mnohem víc než jen protokolovat aktivity.
Jakmile si stanovíte své cíle, můžete je rozdělit na každodenní úkoly nebo návyky a poté je důsledně sledovat. Aplikace vás povzbuzuje prostřednictvím zábavných animací, jako je žvýkačka, nebo zobrazováním uvozovek na domovské stránce.
Snad nejlepší funkcí této aplikace je, že vám umožní spojit se s trenéry a získat personalizované textové zprávy. Pokud vám nevadí dodatečné náklady, je to skvělá možnost, jak se spojit s někým, kdo vás může motivovat.
Stažení: Coach.me pro Android | iOS (Volný, uvolnit)
6. Pruhy pro konkurenceschopnou mysl
Minimalistická a efektivní, Streaks je vynikající aplikace, pokud si chcete vytvořit návyk pomocí časem prověřené metody opakování. Jakmile do této aplikace přidáte zvyk, můžete sledovat, kolikrát ho zopakujete.
Aplikace vám poskytuje základní zobrazení kalendáře pro každý z vašich pruhů, což vám umožní zjistit, kolikrát jste daný úkol aktivně provedli. Streaks je jednoduchý a snadno použitelný. Neexistují žádné další funkce, jako je psaní poznámek, ale to je částečně to, co dělá tuto aplikaci tak efektivní. Dělá to jednoduchou práci, ale dělá to dobře.
Stažení: Pruhy pro Android (Volný, uvolnit)
7. Způsob života pro klidnou mysl
Way of Life je jednoduchý a vysoce účinný nástroj pro sledování návyků. Je neuvěřitelně lehký a používá základní systém barevného kódování, který uživatelům pomáhá vědět, jaké rutiny sledují.
V případě, že vám nějaký zvyk chybí, aplikace vám bude pravidelně zasílat připomenutí. Ještě důležitější je, že je zde také funkce deníku, kterou můžete využít k zaznamenávání svých myšlenek. To může být docela užitečné při identifikaci toho, co spouští špatný zvyk.
Sekce Trendy vám umožní zjistit, jak si vedete, a pomůže vám lépe porozumět oblastem, ve kterých se můžete zlepšit.
Stažení: Způsob života pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
Vybudujte si lepší návyky pomocí mobilních aplikací
Pravděpodobně již používáte svůj telefon velmi pravidelně, takže používání těchto aplikací pro sledování návyků je vynikající způsob, jak se zbavit špatných návyků a podniknout postupné kroky k budování pozitivních. To vám nakonec pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a wellness. A můžete použít různé aplikace, které vám pomohou nejen budovat pozitivní návyky, ale také rozvíjet finanční disciplínu.
