Spánek je jedním z nejdůležitějších aspektů vašeho celkového zdraví – mentálního, fyzického a emocionálního. Spánek je to, co vaše tělo potřebuje k obnovení a nabití energie, takže dostatek spánku je životně důležitý. Pokud jste někdo, kdo se snaží dostat celou noc spát, řešením může být poslech příběhů o spánku.
A příběhy o spánku nejsou jen pro děti; mohou pomoci i dospělým. Ve skutečnosti vám poslech pohádky před spaním může pomoci uvolnit se, zklidnit mysl a rychleji usnout. Níže uvádíme několik skvělých mobilních aplikací, které nabízejí pohádky pro dospělé na dobrou noc.
Calm je možná nejznámější aplikace pro všímavost. Mnoho lidí používá aplikaci Calm pro různé meditační sezení, které jim může pomoci soustředit se, snížit stres a další. Calm má však také rozsáhlou knihovnu příběhů o spánku.
Řada příběhů Calm má něco pro každého, ať už máte rádi příběhy ASMR, non-fiction příběhy nebo příběhy z cest. Existují dokonce příběhy, které vyprávějí celebrity jako Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey a Harry Styles. Můžete tedy usnout a přitom poslouchat zasněný hlas své oblíbené celebrity.
Stažení: Klid pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Aplikace Slumber slibuje, že vás rychle uspí pomocí jemných technik. Příběhy jsou vyprávěny různými uklidňujícími hlasy a dokonce můžete hledat příběhy podle svého oblíbeného vypravěče. Kromě toho můžete do příběhu během vyprávění přidat jemné efekty na pozadí, jako je zvuk oceánu, déšť nebo ptáci.
To, co dělá Slumber výjimečným, je řada příběhů, ze kterých si můžete vybrat. Můžete například poslouchat klasické knihy, jako je Alenka v říši divů, které jsou vyprávěny v samostatných částech v různých epizodách. Kromě příběhů o spánku nabízí Slumber také velkou knihovnu spánku s meditacemi spánku, zvuky spánku, hudbou pro spánek, ASMR a příběhy před spaním. pomoci dětem usnout.
Stažení: Spát pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Pokud hledáte okouzlující únik od stresu života, pak Loona vřele doporučujeme. Aplikace Loona obsahuje spoustu pohlcujících příběhů o spánku s různými kategoriemi, které můžete prozkoumat, jako je fantazie, příroda a nostalgie.
Jste někdo, kdo miluje mystické pohádky? Zkuste si poslechnout sbírky příběhů The Lost Portal nebo The Unexpected Journey. Na druhou stranu, pokud byste chtěli něco trochu tajemnějšího, zkuste příběhy The Rain Garden. Jedinečným aspektem aplikace Loona je sbírka spánkových cest nazvaných Escapes. Ty nabízejí zábavné a interaktivní způsoby, jak se uvolnit a usnout, pokud to za vás prostě nedělají příběhy.
Stažení: Loóna pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Monitorování spánkových vzorců vám může pomoci zjistit, kolik spánku skutečně spíte, a lépe porozumět vašim spánkovým vzorcům. Sledování a záznam vašeho spánku je velmi jednoduché s aplikací BetterSleep.
Ale kromě sledování vašeho spánku vám BetterSleep může také pomoci nechat se unášet velkou knihovnou s více než 100 pohádkami na dobrou noc. Příběhy můžete snadno filtrovat podle jejich tématu, trvání a vypravěče. Mezi zajímavé kategorie patří sci-fi, mytologie a průzkum. Nejlepší na tom je, že si dokonce můžete vytvořit svůj vlastní jedinečný příběh na základě jakéhokoli tématu, které si vyberete.
Stažení: Lepší spánek pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Pzizz je aplikace, která vám pomůže spát, zdřímnout si nebo se lépe soustředit. A pokud jde o příběhy o spánku, Pzizz vám dává svobodu přizpůsobit si je podle svých představ. Při poslechu jedné z Pzizzových povídek před spaním si můžete přizpůsobit v podstatě vše, od požadovaného vypravěče až po dobu, než se příběh přestane hrát.
Knihovna vyprávění na Pzizzu je také skvělá a uvidíte jedinečné kategorie jako Historie spánku, Snové mýty a Cesty spánku. Kromě toho si můžete dokonce vybrat jemnou hudbu nebo zvuky, které se budou přehrávat na pozadí.
Stažení: Pzizz pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Z řízené meditace pro uklidňující zvuky spánku má Headspace vše, co se spánku týče, včetně příběhů o spánku! Příběhy spánku Headspace se ve skutečnosti nazývají sleepcasts. Sleepcasts nabízí rozmanitou směs pohádek před spaním, které vás ukolébají.
Obecně platí, že všechny příběhy z Headspace mají kolem 45 minut. Vypravěči se liší a vy si můžete upravit atmosféru a hlasovou úroveň, aby vám vyhovovala. Několik vzrušujících příběhů, které můžete vyzkoušet, jsou Night Train a Star Wars X-Wing Voyage. Ujistěte se, že se podívejte na speciální sleepcast, který vypráví zpěvák a skladatel John Legend!
Stažení: Headspace pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Aplikace Klidný spánek nemá největší knihovnu příběhů o spánku. Nicméně příběhy, které má, je docela radost poslouchat. Jsou rozděleny do kategorií podle přízvuku, vypravěče a podle toho, zda se jedná o příběh pro děti.
Chcete si užít ostrovní ráj? Zkuste si poslechnout The Tropical Retreat. Chcete navštívit jednu z nejstarších památek na světě? Poslechněte si příběh jménem Stonehenge. Příběhy Klidného spánku vás jistě vezmou na cestu z pohodlí vaší postele. Navíc si můžete příběhy stáhnout pro offline poslech.
Stažení: Klidný spánek pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Pokud hledáte výběr různých postupů ke zlepšení vaší pohody, pak je pro vás aplikace Yours. Hlavním lákadlem Yours je, že existuje spousta příběhů o uklidňujícím spánku, které mohou prozkoumat děti i dospělí.
Knihovna pro dospělé obsahuje několik příběhů, ze kterých si můžete vybrat, ať už hledáte klasické čtení, jako je Alenka v říši divů, nebo něco trochu slavnostnějšího, jako je Vánoční dárek. Většinou jsou příběhy docela krátké a nepřesahují 30 minut. Přesto některé trvají téměř hodinu, chcete-li to; tyto příběhy obsahují více kapitol.
Stažení: Vaše pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
Příběhy o spánku pro dospělé, které vám pomohou zavřít oči
Děti rády poslouchají uklidňující pohádku před spaním, protože jim pomáhá uvolnit se a cítit se bezpečně. Pohádky před spaním však mohou být přínosné i pro dospělé. Takže pokud jste někdo, kdo v noci leží hodiny v posteli a snaží se usnout, možná budete potřebovat pomocnou ruku, abyste si pořádně odpočinuli.
Příběhy o spánku jsou tajemstvím, jak pomoci vašemu mozku zklidnit se a přejít do stavu spánku. Nezapomeňte se tedy podívat na tyto mobilní aplikace, které nabízejí jedny z nejlepších knihoven příběhů o spánku pro dospělé.
