Udělala vás aplikace pro sledování zdraví ve vašem smartphonu zdravější? [Hlasování]

S množstvím dostupných aplikací pro sledování zdraví se zdá, že bychom v tuto chvíli měli být všichni neuvěřitelně zdraví a fit, že? Bohužel to funguje pouze tehdy, pokud tyto aplikace pro sledování zdraví skutečně používáme.

Mnoho z nás si je stáhne, několik dní je používá (nebo je dokonce nikdy neotevře) a nakonec na ně zapomeneme nebo je smažeme. Dokonce i aplikace pro sledování zdraví zabudované přímo do našich chytrých telefonů někdy nemají velké využití. Myslíte si, že vás aplikace pro sledování zdraví na vašem smartphonu někdy udělala zdravější?

Absolutně

Pokud jste našli a zdravotní aplikace, která vám pomůže zůstat fit, gratuluji! To není snadný úkol. Stejná aplikace, která skvěle funguje pro jednu osobu, nebude vždy fungovat pro všechny ostatní.

Kvůli tomu musíte často projít procesem pokus-omyl s množstvím aplikací. Jakmile konečně najdete ten (nebo ty), který vás dělá každý den zdravějšími, poplácejte se po zádech a zatančete si.

Pouze na začátku

Mnoho aplikace pro sledování zdraví a aktivity při prvním stažení přijdou s novinkou vyvolávající dopamin. Je vzrušující vyplnit všechny své údaje a vytvořit tyto skvělé plány na zlepšení celkového zdraví.

Prvních pár dní je dodržování vašeho plánu snadné. Jste motivováni novými podmínkami a myslíte si: „Toto bude aplikace, která pro mě bude fungovat.“ Pak uplyne týden nebo dva a vy se vrátíte ke svým starým zvykům a zapomenete na aplikaci.

Pokud vám to zní povědomě, slibuji, že v tom nejste sami. Udělal jsem to tolikrát s aplikace pro počítání kalorií, aplikace pro sledování aktivity, všímavé meditační aplikace ke snížení stresu, a aplikace pro každodenní návyky, jejichž cílem je pomoci s mými zdravotními cíli.

Vůbec ne

Některým lidem aplikace pro sledování zdraví – ať už je to ta, kterou si stáhnete, nebo ta, která je součástí vašeho smartphonu – nikdy nebude fungovat. Možná dáváte přednost plánování na papíře, potřebujete vidět zdravotní cíle viditelně zobrazené v kuchyňském kalendáři nebo vaše koupelnové zrcadlo nebo využít sledování fyzické kondice na zápěstí, které vám zajistí každodenní zdraví upomínky.

Fungují pro vás aplikace pro sledování zdraví?

Pokud jde o celkové zdraví a kondici, musíme dělat to, co nám vyhovuje. Naslouchejte své mysli a tělu intuitivně a zjistěte, které zdravé metody pro vás přirozeně fungují nejlépe.

Například než se nutit chodit každý večer po práci do posilovny, možná je jednodušší a chytřejší nápad zvedat činky při doma před televizí při sledování Netflixu, nebo si při vaření večeře pusťte seznam popových skladeb a dejte si taneční trénink kuchyně.

Existují nějaké aplikace pro sledování zdraví, které pro vás prošly zkouškou času a díky nimž jste celkově zdravější? Investice do Fitbitu a používání doprovodné aplikace Fitbit mi pomohlo zlepšit mé zdraví. Existují také aplikace, které používám vypínat a zapínat, když cítím, že potřebuji trochu pomoci navíc, abych se vrátil na správnou cestu, jako Lose It!, 7 Minute Workout a Wysa. Co o tobě?