Čtenáři jako vy pomáhají podporovat MUO. Když provedete nákup pomocí odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi přidružené společnosti. Přečtěte si více.

Přemýšleli jste někdy o tom, jak lze využít technologie k překonání některých z vašich nejhorších návyků? Není to jen o hraní videoher nebo celodenním procházení sociálních sítí (i když všichni víme, jak návykové to může být).

Technologie mohou také hrát velkou roli při pomoci vám zotavit se z různých závislostí a vést zdravější a šťastnější život. Podívejme se blíže na využití technologií při léčbě závislostí a na to, jak mění hru pro ty, kteří chtějí překonat své problémy.

Typy technologií používaných při léčbě závislostí

Ať už je to prostřednictvím aplikací pro chytré telefony, virtuální terapie nebo nositelných zařízení, možnosti využití technologií k léčbě závislosti stále rostou.

Mobilní aplikace pro léčbu závislostí

V dnešní době existuje aplikace snad na všechno a léčba závislostí není výjimkou. Od odvykání kouření po omezení alkoholu a dokonce i boj se závislostí na kofeinu, existuje spousta možností, ze kterých si můžete vybrat.

instagram viewer

Jsem střízlivý je aplikace určená ke sledování vaší střízlivosti z hlediska času a dolarů. Obsahuje také sociální funkci, kde se můžete spojit s ostatními, kteří rozumí tomu, čím procházíte. Další možností je Střízlivá mřížka, kterou financují National Science Foundation a National Institutes of Health.

Existují aplikace, které pomáhají i se závislostí na jiných látkách. Ukončete Genius je digitální program pro odvykání, který mohou zaměstnavatelé nabídnout svým zaměstnancům, aby jim pomohli přestat kouřit, alkohol a další závislosti. Mezitím, Vynechte kofein zaznamenává statistiky, jako je čas strávený bez kofeinu a ušetřené peníze, a poskytuje úspěchy, které vám pomohou vizualizovat vaši cestu ke snížení příjmu kofeinu.

Pokud chcete zkrátit čas, který strávíte používáním svých mobilních zařízení, existují několik způsobů, jak překonat závislost na smartphonu. Jedna aplikace, kterou stojí za to vyzkoušet, je OffScreen, který vám pomůže zablokovat určité aplikace během určitých částí dne a celkově omezit čas strávený na obrazovce.

3 obrázky

Teleterapie pro závislost

Pryč jsou dny, kdy se muselo kvůli terapii opustit dům. Díky teleterapii se nyní můžete léčit z pohodlí vašeho domova. To je zvláště užitečné, pokud trpíte závislostí, protože může být snazší otevřít se a být upřímný o svých bojích v bezpečném a známém prostředí. Online terapie může být také dostupnější pro osoby ve vzdálených nebo venkovských oblastech, kde může být obtížnější najít kvalifikovaného terapeuta.

Je jich několik aplikace pro pomoc s duševním zdravím. Například, Lepší nápověda vás na dálku spojí s licencovaným poradcem nebo terapeutem. Jinou možnost, Talkspace, poskytuje přizpůsobenou podporu jednotlivcům, párům, dospívajícím a těm, kteří potřebují psychiatrickou pomoc.

Nositelná zařízení, která vám pomohou vyhnout se závislostem

Nositelná technologie ušla dlouhou cestu a nyní existuje spousta možností pro ty, kteří ji chtějí použít k léčbě závislosti. Například, Pavlok nositelné zařízení je nástroj na úpravu chování, jehož cílem je pomoci vám zbavit se vašich špatných návyků tím, že vám poskytne elektrický šok. Ano, slyšeli jste správně. Myšlenka je, že šok bude sloužit jako negativní posílení, díky kterému si spojíte svůj zlozvyk s nepříjemným pocitem.

Funguje to takto: Zařízení Pavlok se nosí na zápěstí a připojuje se k mobilní aplikaci. Když se pustíte do špatného návyku, šok je poskytován jako mírný, ale znatelný náraz, který má uživatele vyděsit a přerušit jeho chování.

Další společnost, DyAnsys, vyvinula FDA-schválený Drogová úleva přístroj. Je to nositelné zařízení, které vysílá elektrické impulsy malými jehlami ve vašem uchu, aby zmírnilo příznaky úzkosti, deprese a abstinenčních příznaků.

Výhody využití technologie v léčbě závislostí

Pokud jde o léčbu závislosti, výhody používání technologie jsou četné, což z ní činí stále populárnější možnost pro ty, kteří hledají pomoc. Zde je jen několik výhod:

  • Pohodlí a dostupnost. Jednou z největších výhod technologicky založené léčby závislosti je faktor pohodlí. S teleterapií, mobilními aplikacemi a nositelnými zařízeními se můžete léčit sami nebo se léčit doma.
  • Přístupnost. Díky technologiím je léčba závislosti dostupnější pro širší spektrum lidí, včetně těch ve vzdálených nebo nedostatečně obsluhovaných oblastech nebo těch, kteří mají problémy s mobilitou nebo postižení.
  • Personalizované léčebné plány. S nositelnými zařízeními můžete sledovat své chování a přesněji sledovat svůj pokrok, čímž svému terapeutovi poskytnete data, která potřebuje k vytvoření efektivního, přizpůsobeného plánu.
  • Snížení stigmatu. Pomocí aplikací a nositelných zařízení můžete dostávat léčbu diskrétně a anonymně, aniž byste museli čelit sociálním a emocionálním bariérám, které jsou často spojeny s osobním vyhledáním pomoci.

Výzvy a omezení technologie v léčbě závislostí

Zatímco technologie má mnoho výhod, pokud jde o léčbu závislosti, je důležité si uvědomit, že existují také určité výzvy a omezení. Zde je několik věcí, které je třeba zvážit.

  • Náklady. Náklady na technologickou léčbu závislosti mohou být pro některé překážkou v závislosti na modalitě. Například, zatímco BetterHelp je levnější než tradiční osobní terapie (BetterHelp si účtuje 60 až 90 USD za sezení, zatímco tradiční terapeutické sezení stojí mezi 75 a 150 dolary), teleterapie může být pro některé stále nedostupná lidi.
  • Omezená osobní interakce. Zatímco teleterapie a mobilní aplikace mohou poskytnout cennou podporu a zdroje, nemohou nahradit lidské spojení, které je často důležitou součástí tradiční léčby závislosti.
  • Nedostatek výzkumu založeného na důkazech. K dispozici je omezený výzkum na podporu účinnosti technologie v léčbě závislosti.
  • Technické problémy. To může zahrnovat vše od softwarových chyb po problémy s internetovým připojením, které mohou narušit léčbu a omezit její účinnost.

Při zvažování léčby závislosti založené na technologii je důležité být si vědom těchto výzev a omezení. Můžete se také dozvědět více o výhody a rizika telemedicíny konkrétně.

Vyvíjející se léčba závislostí s technologií

Ať už chcete přestat kouřit nebo překonat jinou závislost, existuje technické řešení, které byste možná chtěli zvážit. A jak technologie pokračuje vpřed, nové inovace budou pravděpodobně ještě efektivnější. Se správnými nástroji a podporou budete během okamžiku na cestě ke šťastnějšímu a zdravějšímu životu.

Mějte na paměti, že i když může být cenným nástrojem ve vašem boji proti závislosti, může být nejlepší použít technologii jako součást komplexní léčebný plán pod vedením zdravotnického pracovníka a ve spojení s dalšími důkazy terapie.