Jak používat předplatné Apple Music pro všechny vaše wellness potřeby

Apple Fitness+ je tak komplexní služba, že pro uživatele Apple je lákavé nehledět dále na své zdravotní a pohybové potřeby. Pokud se ale přihlásíte také k odběru Apple Music, v sekci Apple Music Wellbeing je spousta skvělého obsahu, který vám také pomůže s vaším zdravím. Podívejte se, jak využít každý prvek katalogu Apple Music Wellbeing, abyste z tohoto aspektu svého předplatného streamování vytěžili maximum.

1. Apple Music pro mysl

Jedním z nejlepších způsobů, jak uklidnit svou mysl, je meditace, a i když existuje mnoho skvělých meditační nástroje a zdroje online, nemusíte si do iPhonu stahovat samostatnou aplikaci, která vám pomůže cvičit všímavou meditaci.

Místo toho zamiřte do Pohoda Apple Music sekce a prozkoumat Mysl sekce. Najdete zde širokou škálu řízených meditací, které vám pomohou pracovat na kontrole dechu a vstoupit do stavu proudění. Existují programy, které vám pomohou projít celým vaším dnem, od ranních manter až po spánkové meditace.

Vzhledem k tomu, že rozsah může být trochu matoucí, společnost Apple užitečně poskytuje tři upravené seznamy skladeb, které vám pomohou orientovat se ve vaší cestě, což bude zvláště užitečné, pokud s myšlenkou relaxace teprve začínáte:

• Vedená meditace Apple
• Jablková léčivá meditace
• Meditace spánku Apple.

Všechny jsou skvělým úvodem k materiálu v této sekci Apple Music.

2. Apple Music pro tělo

Sekce Body v Apple Music Wellbeing vám poskytuje širokou škálu zvukových možností pro cvičení, jako je Pilates a Core. Zvláště dobře je zastoupena jóga, s playlisty a DJ Mixy, které pokrývají různé typy této disciplíny, jako např Jablečná restorativní jóga a Apple High Vibes jóga.

Najdete zde také zvukové stopy, které vám pomohou protáhnout se na konci tréninku a najít stav toku. Spousta lo-fi beatů a chladných vibrací zajistí uklidnění těla i mysli. Pokud jste si užili Apple Fitness+ Mindful Cooldowns, zamilujete si zde nabízené kolekce.

3. Apple Music pro relaxaci

Hudba je osvědčenou relaxační pomůckou. Ale pro každého, kdo najde svůj zen poslech klavírního jazzu, jsou tu další, kteří preferují orchestrální smyčce. Je dobré experimentovat a najít pro vás ty nejvíce uklidňující zvuky a tato sekce Apple Music je perfektní nástroj.

Playlisty jsou k dispozici pro mnoho různých žánrů, včetně Apple New Age, Jablečná klasikaa dokonce i Zpívající mísy. S některými experimentálnějšími přístupy k relaxaci, které se nabízejí, jako je ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response), je vyzkoušení něčeho zcela nového snadné. A dokonce můžete najít nový styl, který vás překvapí a inspiruje.

4. Apple Music a příroda

Přírodní zvuky mohou být neuvěřitelně uklidňující a vědecký výzkum, jako je studie v Environmentální vědy, ukázal, že poslech zvukové stopy přirozeného světa může dokonce vést ke snížení úrovně bolesti u účastníků.

I když existuje spousta skvělých aplikace pro poslech uklidňujících zvuků přírody, Apple Music Wellbeing má fantastickou knihovnu přirozených zvuků. Ať už tedy jakýkoli typ přírody uklidňuje vaši duši nejvíce, stojí za to se podívat do této sekce, protože ji určitě najdete. Existují seznamy skladeb Apple Music pro Zvuky oceánu, Zvuky lesa, Bouřky, a více.

I když zjevně není tak dobré, jako vyrazit do přírody zažít krásu prostředí, ve kterém tyto zvuky najdete, je to fascinující způsob, jak prakticky zažít přírodu po celém světě pokud to nemůžete udělat. A pokud se cítíte napjatí nebo uvízlí v hlučném prostředí, spuštění jednoho z těchto seznamů skladeb ve sluchátkách vám umožní zachytit okamžik klidu.

5. Apple Music pro odpočinek

Jedním z nejlepších způsobů, jak používat Apple Music Wellbeing, je nosit sluchátka a najít perfektní soundtrack, který vám umožní odpočívat a spát. Zatímco existuje mnoho zvukové aplikace, které vám pomohou relaxovat a připravit se na spánek, Apple Music opět může poskytnout všechny zvuky, které potřebujete, aniž byste si museli stahovat konkrétní aplikaci.

V části Odpočinek v Apple Music Wellbeing najdete spoustu pomůcek pro spánek a hudby pro spánek. Pro děti jsou připraveny zvuky přírody, ambientní hudba a ukolébavky. Stačí říct: „Hey Siri, play the Help Me Sleep playlist“ (Hej, Siri, přehraj seznam skladeb Help Me Sleep), a zpřístupní se ti vynikající a rozmanitý Apple Music Spánek soundtrack, který obsahuje umělce jako Ludovico Einaudi a Pat Metheny.

A dokonce můžete pomoci svému psovi odpočívat: Vyzkoušejte Skladba Music to Relaxx Your Dog na Apple Music pokud váš mazlíček trpí úzkostí z odloučení nebo se vyděsí během bouřky nebo ohňostroje.

6. Apple Music pro video

Pokud vám samotný zvuk nestačí a rádi se díváte uklidňující přírodní kanály YouTube pro relaxaci, užijete si videa nabízená na Apple Music Wellbeing. S lyrickými videi a uklidňujícími vizualizéry ukazujícími neuvěřitelné přírodní scény, jako je polární záře, je to fascinující kategorie, kterou je třeba prozkoumat. Mezi nejvýznamnější patří Hudba pro psychedelickou terapii od Jona Hopkina a Zrcadla Maxe Richtera.

7. Hudební stanice Apple

Pro ničím nerušený poslech si vyberte jednu ze stanic Apple Music. Ty fungují jako rozhlasové stanice, ale bez reklam. V kategorii Pohoda si můžete vybrat Apple Chill Station který nabídne neomezený seznam relaxačních zvuků od umělců, jako jsou Alex Baker, Benji Lewis a London Grammar. Případně proměňte své prostředí v lázně s léčivou hudbou a uklidňujícími zvuky Stanice Apple Spa.

Pokud hledáte spánek, použijte klidný Apple Sleep Station nebo ukolébavka pro vaše děti. Pro ty, které uklidňují nebeské sbory, je zde dokonce i sborová stanice. Opět, bez ohledu na vaše preference, musíte najít nepřerušovaný zdroj chladných zvuků.

Kombinace Apple Music s Apple Fitness+

Kromě předplatného Apple Music jako samostatného předplatného si mnoho uživatelů iOS předplatí Apple One, který spojuje hudbu s několika dalšími službami Apple, včetně Apple Fitness+. Pokud již máte předplatné Apple Music nebo uvažujete o připojení, vyplatí se to zvážit, zda se vyplatí upgradovat na Apple One abyste mohli těžit z více možností cvičení Apple Fitness+ a všech zde uvedených funkcí Apple Music.

Získejte maximum z Apple Music pomocí kanálu Wellbeing Channel

Mnoho uživatelů Apple Music po přihlášení nehledá nic jiného než své vlastní seznamy skladeb nebo hudbu, kterou nabízí karta Featured. Ale stojí za to prozkoumat katalog šířeji a najít skladbu nebo video, které by vám mohly pomoci. Můžete si dokonce sestavit svůj vlastní seznam skladeb, který vám pomůže spát nebo najít klid, když to nejvíce potřebujete.