Jak najít svůj účel a zároveň zlepšit svou pohodu

Mnoho lidí se snaží najít svůj smysl života a dokonce přehlíží důvody, proč ho potřebují. Existuje obecné nepochopení, že mít smysl života jednoduše znamená dosáhnout cílů, ale je to smysluplnější.

Mnoho studií ukazuje, že mít smysl života přispívá ke zdravému stárnutí, včetně potenciálně delšího života. Je také nezbytný pro štěstí, naplnění a snížení úzkosti. Identifikace vašeho cíle však může chvíli trvat. Chcete-li pomoci s touto cestou, postupujte podle těchto jednoduchých kroků, abyste identifikovali svůj životní účel a zlepšili svou duševní a emocionální pohodu v tomto procesu.

1. Zjistěte, jak pro vás vypadá štěstí

Protože smysl života dává pocit štěstí a naplnění, je dobré si představit, jak to u vás bude vypadat. Použití vizualizace je výkonná metoda zaměření, která vám může pomoci vybudovat sebevědomí a realizovat vaše cíle. Může také pomůže vám osvobodit se od omezujících přesvědčení které vám brání žít svůj život naplno.

Abyste poznali své štěstí, začněte tím, že se sami sebe zeptáte, co pro vás znamená. Je to prosperující společenský život, nalezení bezpečného místa ve svém útulném domově nebo život strávený objevováním světa? Abyste si mohli představit celkový obraz a nastartovat proces hledání smyslu svého života, použijte Pinterest vytvořit nástěnku nálady.

Nástěnka na Pinterest vizuálně oživí vaše nápady a poskytne referenční nástroj, který můžete použít během procesu hledání vašeho účelu. I když můžete začít s jasnou vizí, můžete na ni brzy zapomenout, když budete následovat další kroky na své cestě. Použijte svou nástěnku na Pinterestu jako připomínku toho, jak chcete, aby váš život vypadal, když budete hledat svůj cíl.

Stažení: Pinterest pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

2. Rozvíjejte myšlení hojnosti

Možná se snažíte najít smysl svého života, protože se soustředíte na to, co nemáte, spíše než na to, co děláte. Podle Tony RobbinsMít myšlení hojnosti znamená věřit, že už toho máte dost a že jste vděční za vše, co vesmír poskytuje. Opakem je smýšlení s nedostatkem – věřit, že toho nemáte dost, a soustředit se na své nenaplněné potřeby. To může vytvářet stres, FOMO a další negativní účinky na duševní zdraví.

Protože smysl života dává pocit naplnění, musíte nejprve dosáhnout tohoto myšlení hojnosti. Můžete to udělat pomocí aplikace pro zápis do deníku, abyste si procvičili vděčnost za to, co máte.

Můj deník usnadňuje zapisování vašich myšlenek. Zapište si, co teď máte a za co jste vděční, pomůže to zbavit se úzkosti z toho, že něco promeškáte, nemáte dost nebo plýtváte časem. Používání mého deníku k procvičování vděčnosti také odhalí proces hledání vašeho záměru být vzrušující, spíše než skličující nebo stresující.

Stažení: Můj deník pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

3. Zjistěte, co vám přináší radost

Zatímco vaše štěstí je vyjádřeno navenek a je často zakořeněno v okolnostech a nachází se v mnoha věcech, radost je dlouhodobou vnitřní snahou, která je spojena se smyslem a samozřejmě účelem.

Radost se často realizuje tvrdou prací a obětavostí. Proto přesné určení toho, co vám v průběhu let přinášelo radost, může objasnit váš smysl života. Nejlepší způsob, jak určit, co vám přináší radost, je použít aplikaci pro mapování mysli, jako je Mindly.

Chcete-li v aplikaci vytvořit svou myšlenkovou mapu radosti, postupujte takto:

1. Klepněte na plus (+) ikonu pro spuštění nové myšlenkové mapy.
2. Pojmenujte svou mapu, např. "Co mi přináší radost."
3. Klepněte na klíště ikonu pro vytvoření mapy.
4. Klepněte na jeden z + ikony a psát v radostné paměti. Klepněte další.
5. Dále přidejte nápady o své paměti – proč vám přinesla radost a zda odhaluje nějaké vaše silné stránky, schopnosti nebo koníčky.
6. Klepněte na klíště ikonu pro přidání do vaší myšlenkové mapy.

Pokračujte v budování své myšlenkové mapy psaním o tom, co vám v průběhu let přineslo radost.

Stažení: Mysli na Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)

4. Buďte si vědomi svých potřeb

Kromě pochopení toho, co vám přináší radost, si musíte být vědomi svých osobních potřeb. Bez znalosti svých potřeb nebudete schopni splnit svůj účel, protože ty diktují každé rozhodnutí, které v životě učiníte.

Jak je podrobně popsáno v zasvěceném Článek na LinkedIn, existuje šest lidských potřeb společných pro nás všechny – jistota, rozmanitost, význam, spojení, růst a přínos – ale každý upřednostňujeme tyto hodnoty jinak.

Chcete-li identifikovat a upřednostnit své potřeby, zkuste praktikovat všímavost. Zbavíte-li se své mysli úzkostných myšlenek a starostí, získáte prostor k přemýšlení o tom, co skutečně potřebujete a čeho si v životě ceníte.

Mezi dostupné meditační aplikace, které vám pomohou cvičit všímavost, Časovač Insight je oblíbenou volbou. Můžete si vybrat z více než 140 000 řízených meditací, které vám pomohou objasnit váš cíl. Poté pomocí funkce Deník v aplikaci zapište, jak rozumíte svým potřebám a jak to může souviset s vaším účelem po každé meditaci.

Stažení: Časovač statistik pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

Někdy to vyžaduje víc než jen meditaci, abyste našli jasnost. Žijeme v digitálním věku a jsme prostřednictvím sociálních médií neustále zaplavováni názory a hodnotovými systémy jiných lidí. To je kontraintuitivní (nemluvě o rušivém) hledání vlastních potřeb, hodnot a účelu.

Nejlepší způsob, jak vypnout vnější hluk a naladit se na své vnitřní frekvence, je odhlásit se ze sociálních sítí. Přečtěte si našeho užitečného průvodce jak udělat detox na sociálních sítích začít.

6. Cvičte dar dávání

Podle bestselleru The Courage to Be Disliked (Odvaha být nemilovaný) se skutečné štěstí nachází prostřednictvím přispění druhým. Dávání vám může pomoci najít svůj účel v poskytování služby druhým v nouzi a mít tento smysl pro komunitu je životně důležitý pro lidské blaho.

Můžeš najít dobrovolnickou práci a charitativní příležitosti na webových stránkách počítaje v to:

• VolunteerMatch. Najděte dobrovolnickou práci podle příčiny, ať už jde o zvířata, děti, seniory, ženy nebo umění.
• JustServe. Zde najdete jednorázové akce i trvalé příležitosti k dobrovolnictví.
• Dělej něco. Étosem tohoto hnutí je udělat okamžitou změnu v komunitě, od jednoduchých snah, jako je místní úklid odpadků nebo doručování jídla těm, kteří to potřebují.

Hledání spojení a pocit sounáležitosti nebo sounáležitosti je jednou ze šesti základních lidských potřeb. Cvičením dávání prostřednictvím dobrovolnictví jste o další krok blíže k nalezení svého smyslu života.

7. Najděte své lidi

Možná jste už slyšeli frázi „vibe se svým kmenem“, a i když to může znít trochu banálně, není to bezesporu. Mít pocit sounáležitosti a být součástí komunity je životně důležité pro vaši pohodu. Kromě dobrovolnictví na pomoc komunitě je skvělý nápad najít skupinu podobně smýšlejících lidí, se kterými se můžete stýkat.

Je jich spousta aplikace sociálních médií, pomocí kterých se můžete spřátelit. Facebook je platforma sociálních médií, která se vyvinula z místa, kde můžete najít staré přátele, na místo, kde můžete objevovat nová přátelství a komunity. Na Facebooku můžete vyhledávat komunity nebo skupiny, které se zaměřují na vaše zájmy a koníčky, a nacházet setkání jak lokálně, tak i jinde.

Nalezení svého pocitu sounáležitosti mezi novými přáteli nebo skupinami vám může pomoci objasnit smysl vašeho života, protože vytváříte nové zkušenosti a zapojujete se do pohledu jiných lidí na život.

Stažení: Facebook pro Android | iOS (Volný, uvolnit)

Buďte trpěliví a snažte se najít svůj cíl

Mít cíl není jen o tom, čeho chcete v životě dosáhnout, je to také životně důležité pro vaši pohodu. Nalezení důvodu, proč ráno vstáváte, však může chvíli trvat, takže nezapomeňte být trpěliví. Postupujte podle výše uvedených kroků a užijte si proces zlepšování své celkové pohody, když si určíte svůj životní účel.