Už znáte spoustu zábavných a romantických valentýnských aktivit, od vychutnávání si intimní večeře při svíčkách až po sledování klasického kýčovitého valentýnského filmu. Strávit kvalitní čas společně se svým partnerem však může zahrnovat i něco trochu jiného – například cvičení.
Koneckonců, když cvičíte, vaše tělo uvolňuje chemické látky zvané endorfiny. Co tedy může být příjemnějšího než být zdravý a cítit se dobře se svou drahou polovičkou? Ať už se chcete naučit tančit nebo zkusit rychlou jógu, všechny tyto lekce cvičení jsou k dispozici online ve speciální den.
1. Pro taneční nadšence: Taneční kurz STEEZY s Ellen a Brianem
Tanec je vynikající rituál péče o sebe, který mohou páry dělat společně na Valentýna. Je to z velké části proto, že tanec zahrnuje učení se novým krokům a vzájemnou koordinaci, což může posílit vaše pouto. The
STEEZY online taneční studio nabízí velký výběr tanečních kurzů od salsy a baletu až po jazz a hip-hop.Kromě toho existují online kurzy tance K-pop v čele s manželským párem Ellen a Brianem. Pokud jste milovníci BTS, vyzkoušejte Ellen a Brianův kurz pro začátečníky k písni, Mic Drop. Nebo se vyzvěte do střední třídy na hitový singl ITZY Not Shy. Nevíte si rady s choreografií? Všechny taneční lekce STEEZY zahrnují řadu užitečných funkcí, jako je zrcadlový pohled, smyčka, nastavení rychlosti a pohledy zezadu a zepředu.
2. Pro fanoušky pilates: Pohybová lekce tandemového pilates manga
Pilates může mít skutečně řadu výhod, od zvýšení síly jádra až po lepší držení těla. A na Valentýna můžete tyto výhody sdílet se svým partnerem. The Stěhování Mango Pilates kanál YouTube nabízí pěknou a snadnou hodinu Pilates, kterou můžete dělat s kamarádem na cvičení.
Rutina trvá jen 15 minut, ale zanechá vás i vašeho miláčka spokojené a usměvavé. Nestresujte se, pokud jste začátečník; certifikovaná lektorka pilates Hannah vás provede každým pohybem a zajistí, že jej provedete správně. Pak se podívejte na další online lekce pilates a různé Pilates výzvy.
3. Pro jogíny: Glo Partner Yoga
Přemýšleli jste někdy s vaší drahou polovičkou, že byste vyzkoušeli partnerskou jógu? No, Valentýn je vaše šance to zkusit! Online platforma Glo nabízí bezplatnou zkušební verzi, kde si můžete sedm dní vyzkoušet jógu, meditaci, pilates a další fitness kurzy.
Jejich partnerské lekce jógy zahrnují protahování i pózy a jsou k dispozici pro úroveň 1 a 2 fitness úrovně. Navíc si můžete vybrat z různých stylů jógy. Než začnete a Glo partnerská jóga třídy, nezapomeňte zkontrolovat úroveň intenzity a pokud potřebujete nějaké rekvizity, jako jsou přikrývky nebo popruh.
4. Pro závislé na HIIT: Juice & Toya HIIT partnerské cvičení
Neexistuje nic jako a rychlé HIIT cvičení aby vaše srdce pro sebe na Valentýna tloukla ještě rychleji. Intenzivní HIIT cvičení Juice & Toya jsou ideální pro pár, který se rád potí. Jejich 20minutové cvičení celého těla zahrnuje zábavné partnerské pohyby, které spoléhají na sílu těla a žádné vybavení.
Pokud vás toto cvičení nezanechá vzdychání a nafukování, určitě vás to alespoň rozesměje. Ve skutečnosti tito dva vyučují všechny své cvičební třídy společně, takže se podívejte na YouTube kanál Juice & Toya pokud hledáte něco jiného, jako je cvičení s kettlebell nebo strečink a mobilita.
5. Pro vzpěrače: Obé Fitness Class s Calvinem a Bryanem
Pokud vy a váš partner chcete zvýšit své svalové přírůstky tohoto Valentýna pak Obého silový trénink třídy s nevlastními bratry Calvinem a Bryanem stojí za to vyzkoušet. Většina těchto tréninků je v kategorii s názvem POWER class, které se zaměřují na kombinaci síly a rychlosti a obvykle trvají 20–28 minut.
Pro živé cvičení vhodné pro začátečníky vyzkoušejte 20minutovou třídu výkonu horní části těla nevlastních bratrů. Vše, co potřebujete, je váš partner a pár ručních závaží, se kterými se cítíte pohodlně. Stejně jako Glo Online fitness platforma Obé má také pohodlnou bezplatnou zkušební verzi, kde si můžete vyzkoušet několik tříd, než se zaregistrujete.
6. Pro bojovníky: Partnerský box s Linnem Sandstromem
Box je skvělá forma kardia a úlevy od stresu. Kromě toho mohou být tréninky partnerského boxu prospěšné jak pro vás, tak pro vaši drahou polovičku. Nejen, že je box vážně zábavný, ale soustředí se na komunikaci a důvěru, takže může zlepšit váš celkový vztah.
Popadněte svého partnera a připojte se k australské boxerce Linn Sandstrom, která vás provede 20minutovým tréninkem partnerského boxu. Video začíná rychlým zahřátím, po kterém následuje skákání přes švihadlo, různé údery, stínový box a práce s padem a končí několika intenzivními základními cviky. Vezměte prosím na vědomí, že cvičení vyžaduje určité cvičební vybavení, jako je pěnový válec, švihadlo a boxerské rukavice.
7. Pro milovníky, kteří se chtějí učit: Alo přesune cestu ke stojce s Patrickem a Carlingem
Není nic lepšího, než se naučit něco nového s jinou osobou, zvláště s někým, koho milujete. Jednoduše řečeno, může pomoci posílit vaše romantické spojení a udržet věci čerstvé. Máte tedy vy a váš partner chuť naučit se novou dovednost, která se soustředí na fitness?
The Online platforma Alo Moves nabízí širokou škálu online kurzů, včetně těch, které vás mohou naučit novým dovednostem, jako je flexibilita, záklony, balancování paží a mnoho dalšího. Jedním z programů, který určitě udělá dojem, je naučit se dělat stojku. Tento umírněný 31denní program tzv Cesta do stojky vede Patrick Beach a Carling Harps. Nejlepší je, že lekce trvají jen asi 10 minut a vyžadují základní vybavení, jako jsou bloky a popruh.
8. For the Forever Alone: Heartbreak Ab Workout Pamely Reifové
K oslavě nepotřebujete rande na Valentýna. Ve skutečnosti si můžete užít sólový trénink a užít si trochu zábavy sami. V této online hodině cvičení se zpěvák a skladatel Benson Boone připojí k Pamele Reif na rychlé 10minutové cvičení břicha.
Třída obsahuje krásné písně o lásce a srdceryvných písních, které vás udrží motivací, ať už trpíte zlomeným srdcem nebo pláčete bolestí. Hodina navíc končí živým vystoupením samotného Bensona Boonea. navíc YouTube kanál Pamely Reifové má k dispozici spoustu dalších intenzivních cvičebních tříd, pokud se chcete posunout na další úroveň.
Páry, které se spolu potí, zůstanou spolu
Den svatého Valentýna je důležitý, protože vám a vašemu miláčkovi dává záminku oslavit váš vztah a strávit spolu nějaký čas navíc. Ale nevíte, co dělat? Pokud vám typické rande, jako je luxusní večeře nebo filmový maraton, připadají nudné a kýčovité, pak by vám zábavná online lekce tréninku mohla přinést dokonalý rande večer.
Ať už je to vaše úplně první rande nebo vaše 100. účast na zábavné hodině společného cvičení je fantastický způsob, jak se pobavit a lépe se navzájem poznat. Vyzkoušejte tedy jednu nebo dvě z těchto online lekcí cvičení, abyste měli letos to nejlepší netradiční valentýnské datum!