Znát tu nejlepší dietu pro vaše zdraví není vždy snadné. Vzhledem k dezinformacím online a výrobcům potravin, kteří zakrývají nutriční informace na svých produktech, není divu, že míra diabetu 2. typu a srdečních chorob je nebetyčně vysoká.
Pokud chcete žít zdravěji a pomáhat předcházet nemocem, zdravé stravování je nezbytnou součástí. Tento seznam webových stránek vám poskytne jasný návod, jaké potraviny jsou pro vaše zdraví nejlepší, podpořený výzkumem uznávaných dietologů. Zde jsou nejlepší online zdroje pro vytvoření zdravější stravy.
Nutritionfacts je jedním z nejlepších a nejkomplexnějších webů pro učení o vědě o zdravém stravování. Zakladatel stránek, Dr. Michael Greger, je známý mnoha svými nejprodávanějšími knihami, jako je „Jak nediet“. Tato stránka je užitečná, pokud si vážíte svého zdraví a chcete maximalizovat svou dlouhověkost. Existuje soubor výzkumů podložených důkazy o potravinách, které mohou pomoci bojovat a předcházet nemocem a zlepšit kvalitu vašeho života.
Jednou z hlavních funkcí webu je Videotéka, se zdroji pokrývajícími více než 2 000 témat. Můžete snadno najít to, co hledáte, procházením A-Z seznamu všech témat na webu. Existuje několik velmi specifických témat, jako jsou antioxidanty, omega-3 mastné kyseliny a doplňky vitamínu D, které vám pomohou při vašem výzkumu. Nebo pokud jste obecně zvědaví na zdraví, můžete použít Video dne funkce pro náhodné zdravotní video.
Najdete zde také řadu dalších zdrojů zahrnujících webináře, blogy, podcasty a bezplatné zdravotní infografiky, které si můžete stáhnout ve formátu PDF.
Pokud chcete změnit své zdraví nebo použít diety, které vám pomohou vyléčit se z nemoci, Dr. Pompa je perfektní volbou pro zlepšení vašeho zdraví. Tato stránka nabízí praktické rady, jak se zlepšit, pomocí řady informativních článků. Pokud to myslíte se zlepšením svého zdraví vážně, najdete také přístup k programu zdravotního koučování.
Primárním zaměřením webu je půst. The Půst na navigačním panelu webu najdete podrobné pokyny, jak se postit a co byste měli a neměli dělat během půstu. Vysoce kvalitní výzkum v každém článku zajistí, že jste na nejlepší cestě pro své dlouhodobé i krátkodobé zdraví. Můžete se také naladit Cellular Healing TV—Dr. Pompaův týdenní program, kde diskutuje o zdravotních řešeních s předními odborníky v oboru.
Na internetu je spousta protichůdných informací o zdraví. Pokud hledáte jasné odpovědi na to, jaké potraviny jsou pro vaše zdraví nejlepší, jezte toto, ne tamto! je nejlepší volbou pro sledování nejnovějších výživových novinek prověřených odborníky.
The Zdravé stravování Karta je nejlepší pro zjištění, které potraviny jsou pro vaše zdraví nejlepší, pod vedením akreditovaných dietologů a odborníků na výživu. Pokud chcete tyto informace použít při vaření, najdete je Recepty sekce je skvělým místem, kde můžete okamžitě začít budovat své zdraví.
Další špičkovou funkcí webu je Restaurace sekce. Zde se můžete dozvědět o nejlepších a nejhorších možnostech jídla od populárních franšíz, což je obzvláště užitečné webové stránky pro omezení příjmu rychlého občerstvení. Můžete se také přihlásit k odběru newsletteru na webu a dostávat týdenní výživové tipy přímo do vaší schránky.
Možná znáte populární zdravotní radu: „čtěte nutriční štítky“. Ale můžete být snadno uvedeni v omyl, protože se značky snaží ze všech sil skrýt nutriční informace, aby pomohly prodávat produkty.
Open Food Facts odstraňuje zastřené etikety tím, že poskytuje nutriční informace o potravinářských produktech z celého světa. Každá položka je uvedena a Nutri-Score od A-E, stejně jako úplný seznam ingrediencí. Skóre využívá systém NOVA, který klasifikuje úroveň zpracování různých potravinářských produktů. Můžete si tak být vědomi toho, které potraviny s největší pravděpodobností poškozují vaše zdraví.
Produkty můžete vyhledávat podle přísad, přísad, názvů značek a řady dalších atributů, díky čemuž je vyhledávací nástroj webu jednou z jeho hlavních funkcí. Své vyhledávání můžete dále upřesnit nastavením preferencí potravin, které zahrnují možnosti, jako je nízký obsah soli a potravinových alergenů.
Zdravá strava znamená mít zdravé srdce. Systém glykemického indexu (GI) je stupnice používaná k měření vlivu různých potravin na hladinu cukru v krvi. Tohle je top zdroj pro lidi s diabetem, ale dostatečná hladina cukru v krvi je důležitá pro každého, kdo se stará o své zdraví.
Tato stránka podrobně vysvětluje, co je GI index, jak se počítá a jak může informovat o vaší stravě. Potraviny jsou rozděleny do tří kategorií podle úrovně jejich GI indexu: Nízký (0-55), Střední (56-69) a Vysoký (70+). To vás bude informovat o nejlepších potravinových možnostech, jak se starat o hladinu cukru v krvi.
Struktura webu podobná wiki obsahuje vyčerpávající seznam možností jídla, takže nebudete mít problém najít konkrétní jídlo. Pokud si chcete vzít tuto praktickou referenční příručku na cesty, můžete si také stáhnout bezplatnou mobilní aplikaci.
Průvodce zdravou výživou je praktickým zdrojem zdravotních rad. Dozvíte se, jaké potraviny jsou pro vaše zdraví nejlepší a jak si můžete osvojit návyky k vytvoření zdravějšího životního stylu.
Vyhledávací nástroj domovské stránky vám umožňuje filtrovat blogy podle receptů nebo rad. Příručky zdravé výživy jsou jedny z nejlepších na webu. Odpoví vám na některé z vašich nejnaléhavějších otázek, například „Jsou jídelní soupravy zdravé?“ A dají vám praktické tipy, jak můžete nakupovat a vařit zdravěji.
Můžete také prohledávat různé zdravé recepty s možností vytvořit, poslat e-mailem nebo vytisknout nákupní seznam ingrediencí. Každý recept je nabitý rozsáhlými nutričními informacemi, takže víte, které recepty jsou pro vaše zdraví nejpřínosnější. Průvodce zdravým jídlem je skvělým zdrojem informací o zdravém stravování a o tom, jak můžete začít žít zdravěji již dnes.
Získejte jasnou představu o zdravém stravování na těchto stránkách
Sledování jídla, které dáváte do svého těla, má hluboký dopad na vaše celkové zdraví. Posílíte svůj imunitní systém, budete se cítit lépe a zvýšíte své šance na delší a zdravější život. Při určování potravin, které byste měli jíst, se nespoléhejte na dohady a články o clickbaitech. Použijte tyto stránky pro jasný návod, jak získat optimální zdraví a začít se zdravějším životním stylem ještě dnes.
