Jak se vyhnout pochybnostem a zůstat motivovaní na cestě osobního růstu

Usilovat o osobní růst je vzrušující a smysluplný úkol, ale je třeba si dát pozor na některé faktory, které mohou mít negativní dopad na vaši pohodu.

Je třeba znát několik důležitých konceptů, které vám pomohou zajistit, že na osobním růstu pracujete zdravě. Pokračujte ve čtení, abyste objevili různé způsoby, jak se mohou negativní pocity, jako je sebepochybování, objevit a co dělat, pokud se objeví. Pojďme se podívat na to, jak se vyhnout pochybnostem o sobě a zůstat motivovaní na cestě osobního růstu.

1. Nastavte cíle zaměřené na řešení před ty zaměřené na problémy

Když používání aplikací k nastavení cílů, může být snadné dávat cíle, které pocházejí z negativního místa spíše než z pozitivního. Stanovení cílů pouze proto, že nejste spokojeni s určitým aspektem sebe sama, může zvýšit sebevědomí a snížit motivaci. Zde je příklad problémově orientovaného cíle vs. orientovaný na řešení:

• Špatně: Zhubnu, protože vypadám neatraktivní.
• Správně: Budu hubnout, protože si vážím svého těla a zdraví.

Všimněte si, jak lepší je pocit při čtení druhého prohlášení. Stanovení cílů na základě příležitostí spíše než omezení vám pomůže udržet si pozitivní myšlení a zůstat motivovaní k dosažení svého cíle.

Intellect je svépomocná aplikace, která může podpořit rozvoj pozitivního myšlení a zlepšit váš vztah s vaším mozkem. Cíle si můžete nastavit v Prozkoumat sekce pod Deníky tab. Zde také najdete řadu dalších praktik pro blaho, včetně meditací a dalších typů deníků. The Deník stanovení cílů vám to umožní vytvořit S.M.A.R.T. cíle a měřit svůj pokrok v průběhu času.

Pomocí kvízů, výukových cest a dokonce i vašeho vlastního psychologického profilu vám Intellect pomůže zlepšit váš uvědomění si, osvojte si pozitivní myšlení a vytvářejte cíle smysluplně, než aby vás přivedly pochybnosti o sobě samých dolů.

Stažení: Intelekt pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

2. Vyvážení sebezdokonalování s prostoji

Neustálá práce na sebezdokonalování může být špatné pro vaše duševní zdraví. Jako lidé je osobní růst vrozeným zvykem, ale jako u všeho je klíčem umírněnost. Přílišné protahování bez přestávek může ve skutečnosti snížit váš celkový výkon a způsobit známky vyhoření v práci a ve svém osobním životě.

Vyvarujte se neustálé práce na sebezdokonalovacích úkolech, abyste se starali o svou mysl, a vyvarujte se přeplňování mozku informacemi. Existuje mnoho způsobů, jak můžete upřednostnit prostoje. Můžete se jít projít, věnovat se oblíbenému koníčku, popř hrát nějaké relaxační mobilní hry. Nedělejte si pauzu, když si potřebujete odpočinout – dejte si pauzu dříve, než vyhoříte.

3. Nesrovnávejte se s ostatními

Když se podíváte na své cíle, je snadné porovnat to, čeho jste dosáhli, s tím, co udělali ostatní lidé. I když je to v některých kontextech užitečné, často je to hlavní příčina pochybností o sobě a sníží vaši sebehodnotu.

Nejlepší způsob, jak měřit svůj pokrok, je porovnat se s tím, jak jste si vedli dříve. Nikdo jiný nemusí do rovnice spadat. Remente je aplikace, která upřednostňuje vás a vaše cíle s výběrem aktivit osobního růstu.

Při nastavování aplikace si můžete vybrat, které oblasti svého života jste nejvíce ochotni zlepšit, abyste získali personalizovanou aplikaci. Deník pohody vám pomůže analyzovat, co se ve vašem životě právě teď daří, a lépe porozumět vašemu duševnímu zdraví.

Remente vám dává na starost vaše emoce a soustředí své učení osobního rozvoje spíše kolem vás než ostatních.

Stažení: Remente pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

4. Soustřeďte se na jeden aspekt sebe sama

Pokud právě začínáte svou cestu osobního růstu, může být snadné být ohromen snahou zlepšit každý aspekt sebe sama najednou. S hojností Kanály YouTube pro osobní růst a další zdroje online, může být těžké vědět, kde začít.

Aplikace Fabulous tento problém řeší a poskytuje strukturovaný program pro váš osobní rozvoj. Cesty jsou navrženy tak, aby zavedly do vašeho života nové zdravé návyky tím, že je rozdělíte na malé, zvládnutelné kousky. Budete denně dostávat dopisy, upomínky a kontrolní seznamy, abyste měli jistotu, že se držíte svých cílů.

Skvělá věc na Fabulous je, že na rozdíl od jiných aplikací nemůžete mít přístup ke všem funkcím aplikace najednou. To je často ohromující a vede to mnoho lidí k tomu, aby se vzdali, pokud nemají strukturu, kterou by mohli následovat. The Cesta Funkce vás pomalu seznamuje s novými koncepty a zvyky, které vám pomohou zlepšit život kousek po kousku. Nové části své cesty odemknete pouze po splnění stanovených kritérií, což pomáhá přidat do vašeho dobrodružství osobního růstu hodnotný aspekt.

Stažení: Skvělé pro Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)

5. Oslavte malé výhry

Pokud máte na mysli velký cíl, kterého chcete dosáhnout, může být snadné stát se posedlým konečným cílem. I když vás to může popohnat k co nejrychlejší práci na vašem cíli, může to také vést k tomu, že se v přítomném okamžiku budete cítit nespokojeni.

Denní cíle vám pomohou oslavit malé výhry tím, že si každý den vytvoříte malé cíle. Pomocí bodového systému můžete snadno změřit, jak velký nebo malý je cíl. Cíl může být oceněn kdekoli mezi 1–5 body, přičemž každá možnost má jinou barvu. Své body můžete sčítat v týdenním kalendáři a prohlížet si další přehledy o svém pokroku v Statistika tab.

Tato aplikace je skvělou volbou pro oslavy menších výher během dne, což vám může pomoci udržet motivaci k ambicióznějším cílům. Při práci na cílech je klíčové nastavení mysli. Přílišná orientace na konečný produkt sníží tempo na vaší cestě k dosažení vašich největších cílů. Také se budete cítit nespokojeni s tím, kde se nyní nacházíte. Oslavujte malé výhry, abyste si každý den udrželi pozitivní myšlení.

Stažení:Denní cíle pro Android (zdarma)

Porazte sebevědomí na své cestě k tomu, abyste se stali svým nejlepším já

Osobní růst není snadný úkol. Ale správné myšlení a nástroje vám pomohou růst bez jakýchkoliv poruch. Pomocí těchto principů budete schopni efektivně růst a stát se svým nejlepším já, aniž by vás blokovaly sebeomezující myšlenky. Upřednostněte svou duševní pohodu a sledujte, jak se stáváte osobou, kterou toužíte být.