Přistihli jste se, že běžíte opačným směrem při pouhém pohledu na pavouka? Potí se vám při myšlence na létání dlaně a buší srdce? Vyhýbáte se výškám jako mor? Pokud jste na některou z těchto otázek odpověděli ano, nejste sami. Fobie postihují miliony lidí po celém světě.
Dobrou zprávou je, že s pomocí technologií existuje více způsobů, jak překonat svůj strach a žít život, jaký chcete. V tomto článku vám představíme 10 účinných nástrojů, které vám pomohou dobýt vaši fobii jednou provždy.
Postaveno pro použití s Meta Quest VR headset, populární platforma VR pro hraní, vzdělávání, školení a vzdělávání, PsyTech VR obsahuje dlouhý seznam virtuálních zážitků, které vám pomohou překonat různé fóbie.
Aplikace vám například může pomoci překonat váš strach z mluvení na veřejnosti, bakterií a choroboplodných zárodků, nehygienických podmínek, švábi a mouchy, psi, letiště, letadla a let, tma a noc, uzavřené prostory, výšky, pavouci, jehly, a řízení.
Vezměte si například veřejné vystupování. Pokud jste se s tím potýkali, aplikace PsyTech vám umožní nacvičit si svůj výkon před virtuálním publikem – a virtuální publikum na vás bude reagovat, když mluvíte.
Pokud se necháte unést a zapomenete na interakci s publikem, nebo pokud použijete monotónnost tón a nenavazujte oční kontakt, pak vám publikum poskytne zpětnou vazbu chatováním a ignorováním vy!
Tím, že je zážitek co nejreálnější, ale v prostředí s nulovými důsledky vám PsyTech VR může pomoci zlepšit vaše řečnické dovednosti a celkově vaši sebedůvěru.
Podle webových stránek společnosti se aplikace bude v roce 2023 rozrůstat, aby integrovala senzory biofeedbacku pro sledování vašeho fyziologického reakce, jako je srdeční frekvence a dýchání, a pomocí těchto informací upravit úroveň vystavení jejich strachu v reálném čase.
Od psychózy přes deprese až po závislost, existují mnoho způsobů, jak se VR používá ke zlepšení duševního zdraví. Ovrcome je mobilní aplikace, která využívá expoziční terapii a kognitivně-behaviorální techniky, které vám pomohou překonat fobie.
Ovrcome nabízí řadu přizpůsobitelných cvičení navržených tak, aby vám pomohla postupně se zbavit citlivosti vůči svým strachům. Jednou z klíčových výhod je, že vám umožňuje přístup k terapii odkudkoli. Vše, co potřebujete, je chytrý telefon a aplikace Ovrcome, která je k dispozici na zařízeních iOS i Android.
Pokud se bojíte pavouků, může vám Ovrcomeovo cvičení s pavouky pomoci postupně se vystavovat pavoukům prostřednictvím řady výzev a aktivit. Zážitek například začne tím, že vás vystavíte jednoduchému pavoukovi podobnému kreslenému filmu – a postupně narůstejte, dokud vám nebude vyhovovat být před živým, chlupatým, osmiokýma očima pavoukovec.
Face Your Fears je aplikace pro virtuální realitu pro náhlavní soupravu Oculus VR, která vás vystaví různým děsivé zážitky, včetně napadení ptáky, hady, pavouky, posedlými dětmi a dokonce i robotem Záchvat.
Například v jednom scénáři zažijete strach být dítětem v posteli v místnosti, kde věci nejsou takové, jak se zdají. V jiném budete létat v letadle, když se náhle zastaví motor.
Face Your Fears je velmi pohlcující a poutavý, s vysoce kvalitní grafikou a zvukovými efekty, které vám pomohou cítit se, jako byste se skutečně ocitli v dané situaci. ale pozor, i když tato aplikace může pomoci znecitlivit vás na děsivé situace, není postavena na základech expoziční terapie a je určena spíše pro zábava.
Existují další vážnější aplikace, které můžete považovat za určené k překonání vašeho strachu z létání pokud se chcete skutečně vypořádat s touto konkrétní fobií.
Jednou z klíčových výhod technologií, jako je Fearless, je to, že vám umožňují zažít vaše fóbie vysoce realistickým a pohlcujícím způsobem, ale v bezpečném a kontrolovaném prostředí.
Fearless není hra, ale také to není hororový zážitek jako Face Your Fears. Fearless se řídí osvědčenými technikami expoziční terapie, což znamená, že začíná pomalu a umožňuje vám postupovat svým vlastním tempem.
Je k dispozici také na Meta Quest 2 Gear VR a zahrnuje příležitosti k překonání strachu, jako jsou pavouci, švábi, včely a vosy.
VR Heights Phobia je super jednoduchá VR aplikace, kterou si můžete stáhnout z obchodu Google Play a je navržena pro použití s Google Kartonová náhlavní souprava, která vám pomůže překonat strach z výšek – nebo si alespoň vyzkoušet, jaké to je chodit vysoko nad město.
I když je aplikace mnohem méně pokročilá než jiné možnosti na tomto seznamu, nabízí pohlcující zážitek, který simuluje a řada zážitků souvisejících s výškou, včetně chůze po úzkých dřevěných plošinách ve výšce výškových budov budov.
Zatímco VR se již používá k léčbě stavů, jako je PTSD, VirtualSpeech.com je online platforma, která nabízí školení ve virtuální realitě speciálně navržené tak, aby zlepšilo vaše řečnické dovednosti. Toto je skvělá volba pro každého, kdo chce posílit některé z nejdůležitějších dovedností potřebných k úspěchu v podnikání.
Platforma nabízí řadu virtuálních scénářů, včetně prezentace na konferenci, prezentace v divadle ve stylu TEDx, poskytování prezentace výtahu, prezentace v zasedací místnosti kanceláře a dokonce i přepadení reportéry v hotelu lobby!
Kromě expoziční terapie nabízí VirtualSpeech.com také nástroje a zdroje, které vám pomohou staňte se lepším řečníkem, jako jsou vokální cvičení, testování tempa řeči a počítání řeči délka.
Už se nebojte, technologie je tady
Existují různé formy technologií, které nabízejí jedinečné a specializované přístupy, které vám pomohou překonat vaše fóbie, od vysoce pohlcujícího zážitku PsyTech VR po nástroje pro analýzu řeči a personalizovanou zpětnou vazbu VirtualSpeech.com.
Takže ať už se potýkáte se sociální úzkostí nebo strachem z malých prostor, můžete začít svou cestu k překonání svých obav as pomocí technologie můžete konečně začít přebírat kontrolu nad svými život.
