Je možné, že jste již o cvičení s barre slyšeli, ale pokud si nejste jisti, co tento typ cvičení zahrnuje, zde je základní úvod: barre je v podstatě kombinací jógy, pilates a balet. Nenechte se však zmást tím, že si budete myslet, že cvičení na tyči vám nezpůsobí vážné spálení.
Pokud chcete cvičit srdcervoucí cvičení s tyčí z pohodlí svého obývacího pokoje, existuje několik skvělých aplikací pro cvičení s tyčí, které si můžete hned teď stáhnout a začít.
1. Barre Down Pes
Pravděpodobně nejvíce přizpůsobitelná aplikace pro cvičení s barre je Barre Down Dog. Spíše než trávit čas hledáním dokonalého cvičení s tyčí si můžete sestavit svůj vlastní na základě svých potřeb. Aplikace vám dává svobodu vybrat si, na které části svého těla se chcete zaměřit – například jádro nebo stehna.
Kromě toho si můžete vybrat časové intervaly a melodie, které chcete při cvičení poslouchat. Tato úžasná aplikace spolu s Další fitness aplikace Down Dog, dokáže vytvořit ucelený fitness program.
Stažení: Barre Down Dog pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Barre Definice
Když použijete aplikaci Barre Definition s instruktorkou Action Jacquelyn, určitě uvidíte pozitivní změny na svém těle a mysli. Co odlišuje Barre Definition od ostatních aplikací, je široká škála různých stylů cvičení.
Kromě lekcí barre máte také přístup k různým HIIT cvičením, lekcím jógy, fitness výzvám, meditacím a zdravým receptům. Recepty pokrývají všechna vaše denní jídla, včetně chutných svačin, příloh a dezertů. Kromě toho si můžete stáhnout cvičební videa pro použití offline, naplánovat je na později nebo je označit jako dokončené a aktualizovat svůj „scheddy“.
Stažení: Barre Definice pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
3. Barre Belle
Aplikace Barre Belle je dokonalým nástrojem, díky kterému se zapotíte, bez ohledu na to, na jaké kondici jste! Aplikace obsahuje více než 500 tréninků, včetně řízených programů, kurzů podpisu a dalších průběžně přidávaných na týdenní bázi.
Použijte aplikaci Barre Belle k vyzkoušení celosvětové 30denní výzvy nebo a poporodní program, který pomůže zhubnout dítě. Můžete si dokonce vybrat trénink s tyčí podle toho, kolik času vám zbývá, nebo podle toho, u kterého z instruktorů se chcete zapotit. Pokud máte méně než 15 minut, existuje spousta možností, díky kterým se snadno zapotíte, i když máte málo nebo žádný čas.
Stažení: Pro Barre Belle iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
4. Barre Eclipse
Díky aplikaci Barre Eclipse je díky jednoduchému rozhraní velmi snadné najít ideální cvičení na tyči. Existuje tolik možností, včetně různých barre seriálů a živých přenosů. Navíc si svá oblíbená videa můžete uložit a přehrát později.
Jednou z hlavních funkcí, díky nimž aplikace Barre Eclipse vyniká nad ostatními, je komunitní aspekt. Zde můžete sledovat nejnovější sérii cvičení, důležitá oznámení a mnoho dalšího. Máte dokonce možnost vytvořit si svůj vlastní příspěvek a sdílet své nulové úspěchy s komunitou.
Stažení: Barre Eclipse pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
5. Barre, pilates a jóga
Pro holé nováčky se doporučuje, aby věci zůstaly extrémně jednoduché. Aplikace Barre, Pilates a Yoga je jednoduchá a snadno se používá a jediné vybavení, které kdy budete muset používat, je židle a váha vašeho těla.
S hrstkou cvičení, ze kterých si můžete vybrat, se nebudete cítit přetíženi. Přesto si můžete vybrat mezi různými 30denními cvičebními programy, jak se budete zlepšovat a postupovat na své barré cestě. Každý trénink navíc obsahuje rozpis všech zahrnutých cviků a také možnost výběru obtížnosti a doby odpočinku.
Stažení: Barre, Pilates a jóga pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
6. Barre Body Online
Pokud hledáte aplikaci pro cvičení barre, která má úžasně jednoduché uživatelské rozhraní s rozsáhlou knihovnou cvičení, Barre Body Online je aplikace pro vás. Nemůžete se rozhodnout, jaký trénink dělat? Aplikace každý týden pohodlně upraví třídu dne s novými tréninky.
Jakmile se přihlásíte k odběru, můžete dokonce vyjádřit svůj hlas tím, že zanecháte komentáře u kurzů, které jste vyzkoušeli. Pro více přizpůsobené cvičení na tyči můžete použít funkci vyhledávání a poté filtrovat podle kategorie, fitness instruktora, oblasti zaměření, úrovně, trvání a vybavení. Kromě toho může aplikace dokonce rozhýbat vaše děti lekce cvičení pro rodiny.
Stažení: Barre Body Online pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
7. BarreALLEY
Aplikace BarreALLEY je ideální domácí volbou, když nemáte čas nebo energii chodit na běžnou hodinu barre. Aplikace vám může pomoci naučit se jemnosti klasického cvičení s tyčí. Navíc existuje řada „návodů“, které vám pomohou začít.
BarreALLEY udržuje věci svěží tím, že kombinuje různé tréninky, jako je HIIT, Tabata a box, s barre. Aplikace je také ideální pro maminky nebo nastávající maminky a najdete zde cvičení bezpečná pro všechny trimestry do barreBUMP. Neváhejte a přidejte své oblíbené hodiny barre do svého seznamu skladeb nebo je sdílejte s ostatními.
Stažení: barreALLEY pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
8. Barre Teja
Barre Teja je jako mít osobního instruktora barre neustále v kapse. Každá lekce barre vedená Teja má délku od 8 do 60 minut. A kolekce cvičení aplikace vyhovuje všem úrovním, ať už jste začátečník nebo pokročilý. Navigace v Barre Teja je bezbolestná – stačí si vybrat kategorii podle úrovně svých dovedností, rozvrhu cvičení, oblasti zaměření nebo dostupného cvičebního vybavení.
Aplikace Barre Teja dokonce obsahuje zábavné výzvy, jako je 25 Day Back to You Bingo Challenge. Výzva se skládá ze směsi barre cvičení spolu se silovými, jógovými a HIIT cvičeními. Je to také jednoduché – stačí zaškrtnout zvolený denní trénink a pokračovat, dokud nebude celá deska dokončena.
Stažení: Pro Barre Teja iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
Tyto aplikace Barre vám poskytnou dokonalé kardio, silové a protahovací cvičení
I když můžete jít do barre studia nebo zkusit barre class v tělocvičně, můžete stejně snadno dělat skvělé barre cvičení z domova se správnou aplikací. Jedna z nejlepších věcí na barre je, že nemusíte být profesionální baletka, abyste se mohli zúčastnit. Cvičení s barre se může zúčastnit téměř každý bez ohledu na věk a kondici.
Kromě toho nepotřebujete mnoho místa ani žádné luxusní vybavení, abyste mohli cvičit na baru – robustní židle vám postačí. Jste připraveni zlepšit svou sílu, flexibilitu a celkovou kondici? Začít s cvičením s barre nebylo s těmito aplikacemi nikdy jednodušší!