Zdraví a kondice jsou základním zaměřením na vývoj hardwaru a softwaru společnosti Apple, takže pokud vlastníte Zařízení Apple, už víte, že existuje mnoho zdrojů první strany na podporu vaší fyzické a duševní pohodu.
Jak si ale vybrat z dlouhého seznamu aplikací třetích stran pro zdraví a fitness v App Store? Apple sestavil seznam nejlepších nových aplikací v této kategorii, které se poprvé objevily v App Store v roce 2022. Zde je návod, jak vám tyto aplikace mohou pomoci.
1. STRETCHIT
Flexibilita. Mobilita. Protahování. Jak často tyto prvky zařazujete do svých tréninků? I když je tento typ cvičení v tréninkových programech snadno zanedbatelný, je nezbytný pro snížení rizika zranění, zlepšit svůj výkon ve všech cvičebních disciplínách a ovlivnit vaše celkové zdraví a fyzickou kondici pohodu.
STRETCHIT je skvělá aplikace, která staví strečink a mobilitu do středu vašeho tréninku, s programy včetně Get Your Splits a Full Body Stretch. Pokud jste připraveni na výzvu, zkuste Touch Your Toes nebo Dancer Pose Challenge. Aplikace je vhodná pro každého, od úplných začátečníků až po pokročilé programy. Použijte jej ve spojení se svými oblíbenými silovými a kardio programy a uvidíte, jak lépe se cítíte.
Stažení:STRETCHIT (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Metoda Wima Hofa
Metoda Wima Hofa je silná přirozená tréninková rutina, která se soustředí na tři pilíře: dechová cvičení, chladová terapie a odhodlání zvládnout tuto disciplínu. Wim Hof, muž stojící za touto metodou, není nazýván Ledovým mužem pro nic za nic! O jeho extrémních metodách se říká, že obnoví vaše tělo a mysl do jejich optimálního přirozeného stavu a bojují s moderním problémem příliš stimulované mysli v nedostatečně stimulovaném těle.
Tato aplikace vás naučí, jak praktikovat metodu pomocí cvičení a výzev. Zjistěte více o tom, jak Aplikace Wim Hof Method může zlepšit vaši pohodu a zvažte připojení k rostoucímu počtu lidí, kteří si osvojili tuto přirozenou metodu sebepéče.
Stažení:Metoda Wima Hofa (zdarma, k dispozici předplatné)
3. OYG Davina
OYG znamená Own Your Goals a Davina je britská televizní legenda Davina McCall, jejíž nadšení přístup ke fitness a pohodě prosvítá v této nové aplikaci zaměřené na ženy všech věkových kategorií a fitness úrovně.
OYG Davina obsahuje více než tisíc cvičení a výzev napříč disciplínami, které zahrnují aerobik, jógu, tanec a box. Cvičení je vedeno týmem odborných fitness trenérů a je navrženo tak, aby je bylo možné provádět doma s malým nebo žádným vybavením.
Cvičební programy doprovází kompletní sada doplňkových funkcí, včetně receptů, článků a podpory komunity. Přestože je trh fitness aplikací přeplněný, OYG Davina si zaslouží vaši pozornost.
Stažení:OYG Davina (Dostupné předplatné, dostupná bezplatná zkušební verze)
4. MLUVIL
SPOKE je bezplatná meditační aplikace, která se v roce 2022 dostala na seznam nejlepších nových aplikací z vynikajícího důvodu. Jednoduše řečeno, nic se nevyrovná směsi hip-hopu, lo-fi beatů a všímavosti.
Pokud jste vyzkoušeli jiné meditační programy, které vám nevyhovovaly, stojí za to ochutnat SPOKEův nový přístup k meditaci, kterou vytvořili hudebníci spolupracující s vědeckými odborníky a terapeuty v Londýně. Vytvořili sérii epizod, které kombinují hudbu, mluvené slovo a binaurální rytmy do magického účinku.
Stažení:MLUVIL (Volný, uvolnit)
5. Návyky a cíle pro rovnováhu moleskine
V roce 2022 Moleskine přidal do své skvělé sady aplikací pro produktivitu s Moleskine Balance Habits & Goals.
Tato krásně prezentovaná a intuitivní aplikace vám pomůže znovu získat kontrolu nad svým časem pomocí timeboxingu nebo přidělováním částí vašeho času, abyste se mohli plně soustředit na úkoly. To vám umožňuje činit pozitivní rozhodnutí o tom, jak budete trávit své vzácné dny. Konečným cílem je lépe ovládat svůj život, dosáhnout svých cílů a najít rovnováhu a prostor pro kreativitu a inspiraci.
Stažení:Moleskine rovnováha (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. TAK VEGANSKÉ
SO VEGAN je duchovním dítětem Roxy Pope a Bena Pooka, autorů několika nejprodávanějších veganských kuchařek, kteří v této nutriční aplikaci sdílejí více než 400 zdravých veganských receptů, doplněných video instrukcemi. SO VEGAN vám umožňuje filtrovat a kategorizovat katalog, abyste našli perfektní recept pro vaše potřeby. Uložte si své oblíbené položky a exportujte ingredience do nákupních seznamů.
S celosvětovým pohybem směrem ke snižování spotřeby masa a mléčných výrobků pro dobro planety je tato aplikace skvělým způsobem, jak vám pomoci přejít k rostlinné stravě. jiný bezplatné veganské aplikace vám také může pomoci na vaší cestě.
Stažení:TAK VEGANSKÉ (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
7. Doktorova kuchyně
Další fantastickou aplikací receptů, která debutovala v App Store v roce 2022, je The Doctor’s Kitchen. Toto je nová aplikace vytvořená lékařem Rupy Aujilou, který využívá nejnovější výzkum v oblasti nutriční medicíny k poskytování zdravých receptů, které mohou pomoci bojovat s nemocemi a podporovat pohodu u každého.
Pokud máte nějaké zdravotní problémy nebo prostě hledáte radu ohledně výživy, která jde daleko za hranice počítání kalorií, najdete v The Doctor’s spoustu užitečných vědecky podložených materiálů a inspirace Kuchyně.
Stažení:Doktorova kuchyně (Zdarma, k dispozici předplatné)
8. Wakeout Kids
Wakeout může učinit rychlé přestávky na cvičení zábavnějšía aplikace se stala velkým hitem mezi domácími pracovníky a všemi, kdo jsou ve svých každodenních rutinách příliš sedaví. Zahrnovala sekci Wakeout Kids, která přizpůsobovala rutiny rychlého cvičení potřebám dětí, což je nyní samostatná aplikace.
Wakeout Kids je skvělý způsob, jak rodiče a pedagogy přimět děti k aktivitě. Využívá zábavnou hudbu a pozadí ke stimulaci jejich představivosti, když sledují činy vůdce na pozadí, jako jsou počítačové hry, džungle nebo pirátská loď. Díky svému beztextovému rozhraní bude vyhovovat dětem jakéhokoli věku.
Stažení:Wakeout Kids (Volný, uvolnit)
9. Šťastné místo
Inspirováno podcastem Happy Place, jedním z nejlepších podcasty pro pozitivitu a inspiraci, tato aplikace představuje pohled Fearne Cottonové na péči o sebe. Happy Place je plné meditací, dýchání, příběhů o spánku, cvičení a rad. Vše je pečlivě připraveno, aby vám poskytlo rady od odborníků ve svém oboru. V aplikaci si dokonce můžete zapisovat své vlastní myšlenky.
Stažení:Šťastné místo (Zdarma, k dispozici předplatné)
10. Ztracená spojení
Lost Connections je aplikace, která poskytuje rady a úlevu každému, kdo trpí depresí a úzkostí. Ztracená spojení, založená na bestselleru Johanna Hariho, vám pomohou porozumět depresi a získat nějaké strategie a podporu, které vám pomohou ji překonat.
Pokud se vám čtení knih zdá příliš náročné, může vám tato aplikace vyjasnit mysl. Existuje také komunita Lost Connections, která vám pomůže najít podobně smýšlející lidi, kteří vás podpoří v těchto nejizolovanějších podmínkách.
Stažení:Ztracená spojení (Zdarma, k dispozici předplatné)
Najděte podporu pro zdraví a pohodu v App Store společnosti Apple
Ať už chcete své Apple Watch, iPhone nebo iPad používat k čemukoli, existuje aplikace, která vám tento proces usnadní. Je to jedna z největších radostí z vlastnictví zařízení Apple.
S tímto seznamem si můžete stáhnout fantastické nástroje pro cvičení, meditaci, výživu, péči o sebe a dokonce i pro podporu a rady při depresi. Každý z nich nabízí něco čerstvého a na tomto seznamu se určitě najde něco, co může pomoci zlepšit vaše fyzické a duševní zdraví.
