Čtenáři jako vy pomáhají podporovat MUO. Když provedete nákup pomocí odkazů na našich stránkách, můžeme získat provizi přidružené společnosti. Přečtěte si více.

Je to oficiální: Netflix už není jen pro chlazení. Nyní můžete pomocí Netflixu cvičit pro dny, kdy nemůžete do posilovny nebo se prostě chcete zapotit. Netflix se spojil s Nike Training Club, aby svým předplatitelům nabídl bezplatné cvičení s vlastní váhou.

Pomocí těchto videí můžete procvičit celé tělo bez drahého domácího vybavení. Možná budete chtít použít podložku pro jógu a základní cvičení nebo trenéry pro některé HIT a silové tréninky, ale jinak je mnoho tréninků, které jsme recenzovali, bez vybavení.

Jak najít tréninky Nike Training Club na Netflixu

S tolika řečmi o nebezpečí záchvatovitého sledování, můžete být rádi, když zjistíte, že můžete také použít Netflix ke streamování krátkého cvičení, než si odpočinete na pohovce a po práci se podíváte na pořad.

Nejjednodušší způsob, jak najít tréninky, je přihlásit se ke svému účtu Netflix a vyhledat

instagram viewer
Tréninkový klub Nike. Jakmile najdete cvičení, můžete jej streamovat stejně jako jakýkoli jiný pořad na Netflixu pomocí jakéhokoli zařízení, kde streamujete Netflix, včetně telefonu, tabletu, počítače, chytré televize nebo set-top boxu.

A přesně tak, jak můžete stahujte pořady a filmy Netflix, můžete si také stáhnout kterékoli z těchto cvičení do svého mobilního zařízení a používat je offline. Ať už cestujete nebo je Wi-Fi ve vaší tělocvičně flekatá, stále můžete sledovat svůj vybraný trénink.

Možnosti zvuku zahrnují angličtinu, italštinu, francouzštinu, španělštinu, němčinu a brazilskou portugalštinu. Zdá se, že skryté titulky jsou v době psaní tohoto článku omezeny na angličtinu.

Typy cvičení, které najdete na Netflixu

Cvičení se pohybuje od 7 do 30 minut, včetně obvodů tělesné hmotnosti, základní práce, jógových toků a kardia. Jsou typickým stylem Nike Training Club s jasnými pokyny, časovačem a jasným minimalistickým prostředím studia.

V době psaní tohoto článku nabízí Nike Club Training na Netflixu:

  • 10minutové tréninky, 20minutové tréninky a 30minutové tréninky — Vyberte si vlastní délku tréninku z nabídky okruhů tělesné hmotnosti, toku jógy a tempa HIT.
  • Bodyweight Burn – 6 až 30minutové tréninky s částí celého těla a některé zaměřené na určitou oblast, jako je jádro.
  • Zamilujte se do Vinyasy — Úvod do flow jógy Vinyasa v 10 až 20 minutových lekcích. V závislosti na vaší podlaze můžete raději použít podložku na jógu.
  • Vysoce intenzivní trénink – série intenzivních celotělových tréninků v délce od 10 do 22 minut, které zpochybní vaši obratnost a vybudují sílu nebo výkon.
  • Kickstart Fitness se základy — Celé tělo nebo rozdělení mezi horní a dolní část těla v 10 až 30 minutových trénincích. Cvičení představuje některé z principů používaných v mnoha dalších cvičeních Nike Training Club a může být skvělým místem, kde začít, pokud chcete vědět, zda vás tento styl cvičení baví.
  • Dva týdny k silnějšímu jádru — Dvoutýdenní program na procvičení základních svalových skupin pomocí šesti až 20minutových tréninků, včetně silových, tělesných okruhů a jógového toku.
  • Feel-Good Fitness – Série sedmi až 13minutových cvičení včetně pilates, Vinyasa jógy, HIT okruhů a silových okruhů. Některá cvičení jsou bez vybavení s použitím pouze vaší tělesné hmotnosti, zatímco jiná zahrnují použití činek nebo odporových pásů.
  • HIT a síla s Tarou - Tara Nicolas vede cvičení ve stylu HIT s posilovacími pohyby s využitím svého formátu Every Muscle on the Minute (EMOM). Najdete zde 10 a 30minutové tréninky.

Jak se tréninky Netflix porovnávají s tréninkovým klubem Nike?

Cvičení na Netflixu zahrnuje stejné instruktory, minimalistickou studiovou sadu a charakteristický styl cvičení jako Nike Training Club. Instruktoři nabízejí jasné podněty s energií bez přílišného klábosení. Odpočítávací měřič je vždy viditelný, což je motivující, protože mnoho tréninků zahrnuje intervaly.

Zatímco Netflix nabízí některá stejná cvičení a instruktory, zážitek je o něco méně přizpůsobený, než jaký byste získali, kdybyste použili Aplikace Nike Training Club, která obsahuje větší škálu cvičení, programů a plánů a integraci s funkcemi, jako jsou nativní připomenutí.

Cvičební formáty zahrnuté na Netflixu jsou také na Nike Training Club, ale aplikace má další formáty, jako je kondice specifická pro sport, tanec, prenatální cvičení a další. Kromě toho aplikace pro iOS zaznamenává tréninky do nativní aplikace Apple Health, vašich Apple Watch a dokonce i Apple Music.

Tréninky Netflix jsou jednoduše streamované video. Tato videa jsou však vhodná, pokud jste předplatitelem Netflixu a chcete možnosti cvičení bez stahování další aplikace.

Bude Netflix součástí vaší wellness rutiny?

Cvičení Nike Training Club se připojuje k meditační sérii Netflix z Headspace a sbírce dokumentů o zdraví. Otázkou může být, zda chcete streamovat fitness obsah ze streamovací zábavní platformy.