Je pravděpodobné, že si myslíte, že silový trénink je především o získání větších svalů. Avšak silový trénink může mít další úžasné výhody, včetně zvýšení síly a rovnováhy, lepšího kardiovaskulárního zdraví a silnějších kostí.
Je možné se posilovně úplně vyhnout a cvičit se zátěží z pohodlí domova? S tolika dostupnými chytrými fitness zařízeními je naprosto možné proměnit váš obývací pokoj v chytrou domácí posilovnu. Níže je uvedeno několik věcí pro inteligentní posilování, které potřebujete, aby vám pomohly být silnější z domova.
Tempo je často považováno za dokonalou domácí chytrou posilovnu vše v jednom. Poskytuje vám všechny základy, které potřebujete, abyste mohli začít s posilováním. Chcete-li začít cvičit s Tempo, vyberte si, které zařízení a balíček vám nejlépe vyhovuje.
Tempo Move je vhodnější pro ty, kteří musí cvičit v malých obytných prostorách
. Proč? No, obsahuje malé, odnímatelné zařízení zvané Core, které připojíte k vašemu iPhonu nebo televizi. Pomocí fotoaparátu vašeho mobilního zařízení pak sleduje vaše opakování a opravuje vaši formu při cvičení.Na druhou stranu je Tempo Studio mnohem větší zařízení, které obsahuje vestavěnou obrazovku a 3D senzory. Tempo Studio se dodává ve třech balíčcích: Pro, Plus a Starter. Každý balíček obsahuje různé vybavení pro posilování. Přesto máte možnost zakoupit si další vybavení pro posilování, jako jsou talíře, činky a činky.
Pokud hledáte vynikající chytrý fitness produkt, který přenese vaše cvičení do budoucnosti, pak je pro vás Bowflex skvělou volbou. Tento pár chytrých nastavitelných činek je zcela přímočarý a snadno se používá. Produkty Bowflex SelectTech navíc zahrnují různé možnosti hmotnosti, včetně činek 552, 560 a 1090.
Kromě toho existuje také Bowflex 2080 Barbell a 840 Kettlebell pro různé druhy cvičení. Všechny činky Bowflex mají nastavitelné závaží, které můžete změnit přepínačem na číselníku. Chcete-li sledovat své opakování, uchovávat záznamy o svých sériích a přistupovat k virtuálnímu koučování a lekcím, musíte si stáhnout doprovodnou aplikaci JRNY a připojit své činky přes Bluetooth.
Inteligentní domácí posilovna Tonal je často srovnávána s chytrou domácí posilovnou Tempo. Přesto nabízí několik různých chytrých možností pro domácí posilování. Velký rozdíl je v tomto produkt chytré domácí tělocvičny nenabízí volné závaží. Místo toho používá vestavěný posilovací systém, který se montuje na zeď a využívá integrované kabely a nastavitelná ramena.
Tonal je posilovací nástroj, který se lépe hodí pro ty, kteří mají doma hodně místa. Nicméně, i když je velký a pěkně drahý, nabízí spoustu chytrých funkcí. Tonal používá chytré senzory, které vám pomohou s vaší formou, rozsahem pohybu a tempem. Navíc automaticky upraví vaše váhy na základě vašich cílů a dokonce je sníží, pokud máte se sestavou potíže!
Průvodce pelotonem je skvělý alternativa cvičení, pokud nenávidíte chodit do posilovny. Toto malé, nenáročné zařízení je vše, co potřebujete k tomu, abyste z televizoru udělali domácího osobního trenéra. Navíc může být perfektním cvičebním doplňkem, pokud se chcete zaměřit na správný trénink s vlastní váhou. Ale jak?
Peloton Guide se připojí k vašemu televizoru a poté pomocí své vestavěné kamery vytvoří dokonalý zážitek z domácího posilování. Funguje s jakýmikoli váhami, které máte k dispozici, a automaticky sleduje vaše opakování a pokrok.
Můžete dokonce změnit svůj pohled na televizi na Self Mode, kde se můžete porovnávat se svým trenérem. To vám pomůže zajistit, že vaše forma a technika jsou správné a vyhnout se jakýmkoli zraněním. Kromě toho Peloton Guide sleduje, na kterých svalových skupinách jste pracovali, a navrhuje další lekce pro všestranné cvičení.
Kettlebell je fantastický nástroj na posilování. Ale co kdyby tento skromný kus vybavení mohl fungovat také jako chytré zařízení, které sleduje váš trénink a posílí vás? Dobrou zprávou je, že JaxJox KettlebellConnect to umí.
JaxJox KettlebellConnect je chytrý kettlebell, který má řadu vynikajících výhod při posilování. Jedním z nich je, že se jedná o zařízení, které se v podstatě skládá ze šesti různých variant hmotnosti, mezi kterými můžete rychle střídat.
Pokud chcete během cvičení snadno sledovat svá data o cvičení, jednoduše si stáhněte doprovodnou aplikaci JaxJox. Aplikace se připojí k chytrému kettlebellu a umožní vám zobrazit vaše opakování, série, objem, výkon a spálené kalorie.
Na rozdíl od ostatních zařízení pro posilování typu vše v jednom na tomto seznamu, jako jsou činky Bowflex a JaxJox Kettlebell, chytrá závaží Dribbleup se dodávají jako balíček různých velikostí volných závaží, které se pohybují od 5 lb do 20 lbs. Takže pokud nejsou kompletní váhový balíček, co je dělá tak chytrými? Hlavní chytrou funkcí chytrých závaží Dribbleup je skutečnost, že je lze skenovat!
Pokud tedy chcete napumpovat nějaké železo, stačí si stáhnout mobilní aplikaci, naskenovat závaží, které používáte, a začít. Aplikace vám poskytuje výběr cvičebních tříd a programů spolu se zpětnou vazbou v reálném čase.
Podobně jako chytré činky Bowflex jsou činky Kabata pravděpodobně nejchytřejší ve světě vzpírání, protože mají spoustu chytrých vlastností.
Jednou z unikátních vlastností je, že rukojeť činky doslova drnčí a pulzuje, aby vám poskytla zpětnou vazbu a povzbuzení. Kromě toho některé z dalších úžasných funkcí zahrnují přizpůsobitelné LED osvětlení, možnosti hmotnosti 12 v 1 a tréninky, které jsou přizpůsobeny speciálně pro vás.
Kromě toho máte s aplikací Kabata možnost sledovat své tréninkové metriky a analýzy, účastnit se žebříčku a dokonce sdílet své silové tréninky s ostatními uživateli.
Buďte chytří a zvyšte svůj silový trénink
Silový trénink je určitě něco, co byste měli zařadit do svých pravidelných tréninkových jednotek. Přesto vaše místní posilovna nabízí pouze zaprášené, staré posilovací zařízení? Možná nenávidíte chodit do posilovny z jiného důvodu. Ať už je tento důvod jakýkoli, chytré cvičební zařízení, které můžete pohodlně používat doma, je budoucnost.
Jaké chytré vybavení je ale pro vás nejlepší, pokud chcete na posilování pracovat z domova? Od chytrých činek až po kompletní domácí chytré posilovny, existuje spousta chytrých fitness zařízení, která mohou posunout váš posilovací trénink na další úroveň, aniž byste opustili dům!