Ať už se potýkáte s migrénami, sezónními alergiemi, přecitlivělostí na potraviny nebo podobně se opakujícími problémy, aplikace pro sledování symptomů mohou být užitečné pro uchování všech relevantních zdravotních informací na jednom místě. Použijte je, abyste se vyhnuli známým spouštěčům nebo identifikovali jiné potenciální příčiny zdravotních problémů. Zde je shrnutí některých nejlepších aplikací, které předpovídají a zvládnou nadcházející příznaky a také určí potenciální spouštěče.
1. Migréna Buddy: Sledujte bolest hlavy
Migraine Buddy je podrobná aplikace plná funkcí, které usnadňují předvídat a zvládat nadcházející bolesti hlavy. Sledujte záchvaty migrény a pokuste se identifikovat své vlastní spouštěče pomocí této nesmírně oblíbené aplikace. Získejte více informací o svých migrénách a jejich vzorcích a také o tom, jaké druhy úlevy pomáhají nejvíce. Při nastavování aplikace se můžete rozhodnout, na co se chcete zaměřit: hledání spouštěčů a úlevy, pochopení migrény nebo komunikace s lékařem.
Chcete-li zaznamenat migrénu, poznamenejte si čas začátku a konce a také typy záchvatů. Existuje mnoho možností na výběr, včetně migrény, tenzní bolesti hlavy, cluster pain, postdrome nebo prodrome. Zahrňte úroveň bolesti, kde jste byli, když bolest hlavy začala, a jakékoli další příznaky.
Dlouhý seznam potenciálních spouštěčů zahrnuje stres, problémy se spánkem, úzkost a dokonce i změny počasí. Aplikace vás zve ke zvážení mnoha příčin, ať už je to potravinová alergie nebo dehydratace. Mezi potenciální metody úlevy, které můžete vyzkoušet (a poznamenejte si to v aplikaci), patří odpočinek v temné místnosti, zkoušení meditace nebo sprchování. Nakonec si poznamenejte, jak bolest hlavy ovlivnila vaše aktivity, což mělo za následek problémy v práci nebo doma.
Stažení: Migréna Buddy: Sledujte bolest hlavy iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. WeatherWell: Předpověď zdraví
Sledujte, jak může počasí ovlivnit vaše zdraví s touto aplikací. Počasí může ovlivnit problémy, jako jsou bolesti hlavy, problémy s klouby nebo alergie, a tato aplikace vám může pomoci rozpoznat příznaky a připravit se na ně dříve, než se rozvinou.
V aplikaci získáte přehled, sledujete příznaky a dostáváte přesné předpovědi počasí. Existuje také možnost zaměřit se na konkrétní příznaky, včetně bolestí hlavy, alergií, zdraví pokožky a vaší nálady. Jednoduše vyplňte rychlý dotazník o vašem věku, výšce a poloze a aplikace je připravena.
Hlavní zobrazení WeatherWell poskytuje informace o tepelném indexu, potenciálních alergenech ve vzduchu, kvalitě vzduchu a další. K dispozici je také část, která uvádí šance na výskyt příznaků v konkrétní den. Například změny atmosférického tlaku mohou způsobit, že budete náchylnější k bolestem hlavy.
Záznamník pomáhá sledovat symptomy pro daný den, stejně jako potenciální další spouštěče, včetně stresu, nemoci nebo cestování. Bezplatná aplikace WeatherWell usnadňuje sledování vašeho zdraví mnoha způsoby a potenciálně odhaluje příčiny některých příznaků.
Stažení: WeatherWell for iOS (Volný, uvolnit)
3. Moje předpověď pylu - Alergie
Zobrazte si oblasti s vysokým počtem pylu na mapě, získejte dvoudenní předpovědi pylu a sledujte příznaky alergie v deníku pomocí této aplikace specifické pro alergii.
Pomocí polohových služeb můžete zobrazit počet pylu pro vaši konkrétní oblast nebo zobrazit další místa na mapě. V současné době aplikace podporuje oblasti po celých Spojených státech a Spojeném království. Je zajímavé prozkoumat mapu a zjistit, jak různé alergeny ovlivňují různé části světa.
Funkce deníku pomáhá určit, které potenciální alergeny vám zřejmě způsobují největší potíže, ať už jsou to trávy, kopřivy, ambrózie nebo něco úplně jiného. Jednoduchá a snadno použitelná aplikace My Pollen Forecast je praktický způsob, jak sledovat příznaky alergie a případně určit jejich příčinu.
Stažení: Moje předpověď pylu - Alergie na iOS (Volný, uvolnit)
4. Plume Labs: Aplikace kvality vzduchu
Získejte mapy znečištění pro velké městské oblasti, abyste se dozvěděli více o kvalitě ovzduší a o tom, jak ovlivňuje vaše zdraví, pomocí aplikace Plume Labs. Index kvality vzduchu Plume (AQI) označuje úroveň znečištění ve vaší oblasti, přičemž vyšší čísla znamenají větší znečištění. Nízké AQI, které je pod 20, znamená jasný den, kdy si můžete užívat venku, zatímco velmi vysoká úroveň kolem 125 může mít negativní zdravotní účinky na rizikové jedince (a na všechny ostatní, pokud jsou také vystaveny dlouho).
Podrobná mapa v aplikaci Plume Labs poskytuje podrobné zprávy o kvalitě ovzduší pro vaši přesnou polohu, až po název ulice. K dispozici je také graf, který předpovídá, jaká bude kvalita vzduchu pro jednotlivé hodiny dne. Můžete si prohlédnout zprávy z minulých dnů a zobrazit nejlepší a nejhorší dny v roce pro vaši oblast spolu s ročním průměrem.
Specifické kategorie se také zaměřují na to, zda je pro citlivé osoby (včetně kojenců) bezpečné zůstat venku velmi dlouho. K dispozici je také možnost přijímat upozornění na kvalitu ovzduší pro vaše město. The Mapa znečištění ovzduší poskytuje úrovně AQI pro 107 měst po celém světě.
Chcete-li se o tom dozvědět více, prozkoumejte další aplikace a webové stránky pro kontrolu kvality ovzduší. Zvážit investice do monitoru kvality vzduchu v interiéru pokud tyto úrovně znečištění ovlivňují vaši pohodu. Pro jednoduché sledování úrovní znečištění ovzduší ve vaší oblasti však aplikace Plume Labs nabízí neuvěřitelné množství dat.
Stažení: Plume Labs: Aplikace kvality vzduchu pro iOS | Android (Volný, uvolnit)
5. Potravinové intolerance
Aplikace Food Intolerances nabízí komplexní informace pro ty, kteří mají potravinová omezení, alergie nebo jiné zažívací potíže. Se svým obsáhlým seznamem více než 1000 potravin může aplikace Food Intolerances pomoci zvládnout alergie a citlivost kdekoli. Lidé na dietě s nízkým obsahem FODMAP, stejně jako ti, kteří mají obavy z intolerance histaminu a lepku, mohou najít aplikaci Food Intolerances obzvláště užitečnou.
Začněte výběrem zobrazené citlivosti ze seznamu, který obsahuje sacharidy, jako je fruktóza a laktóza, specifické alergie a profily pro potraviny, jako jsou pupalky, ořechy a sója. U každého výběru uveďte, zda je vaše citlivost na jídlo slabá, střední nebo silná.
V bezplatné verzi aplikace pro iOS nejsou některé výběry k dispozici, včetně výpisů pro Tyramine a mořské plody. Ke všem se dostanete zakoupením plné verze aplikace.
Jakmile jsou výběry kompletní, Všechny potraviny sekce bude zvýraznit potraviny, které je obecně vhodné jíst v zelené barvě. Mezitím se ty, které mohou způsobit problém, zobrazí červeně. Zakoupením plné verze aplikace se dozvíte více o konkrétních složkách, které mohou způsobit zažívací potíže.
Stažení: Potravinové intolerance pro iOS (Zdarma, dostupné nákupy v aplikaci) | Android ($8.99)
Monitorujte a předvídejte zdravotní problémy pomocí aplikací pro sledování symptomů
Je jich spousta skvělé aplikace pro sledování zdraví dostupné, ale možnosti v tomto seznamu pomáhají monitorovat a předvídat konkrétní problémy s alergiemi, bolestmi hlavy, astmatem, jídlem a dalšími. V ideálním případě vám aplikace pomohou rozpoznat potenciální problémy dříve, než se stanou problémem – a celkově se budete cítit lépe.