Hypnoporod je technika, kterou lze použít během porodu ke zvládání bolesti. Zahrnuje použití technik relaxace, vizualizace a hlubokého dýchání, které vám pomohou soustředit se na své tělo. Tato cvičení jsou také neuvěřitelně prospěšná během celého těhotenství, což může být pro nastávající maminky úzkostné období.
Hypnoporodní techniky se běžně vyučují během předporodních kurzů. K dispozici je několik skvělých aplikací, které vám pomohou cvičit, abyste se na porod lépe připravili. Zde jsou některé ke zvážení.
1. Hypnoporod: Snadný porod
Hypnobirthing: Birth Made Easy from Harmony Hypnosis je jednou z nejkomplexnějších aplikací pro porod na trhu. Hypnobirthing: Birth Made Easy, vytvořený renomovanou hypnoterapeutkou a autorkou Paolou Bagnall, si klade za cíl pokrýt všechny možnosti od přirozeného porodu až po císařský řez. Pomůže zmírnit vaše obavy a dodá vám sebevědomí a pozitivní přístup k porodu.
Vyzkoušejte bezplatnou vizualizaci relaxace, abyste si vyzkoušeli přístup této aplikace, a využijte sedmidenní bezplatnou zkušební verzi. Když se přihlásíte k odběru, získáte přístup ke kompletní sérii nahrávek hypnoterapie.
Získáte také digitální verzi knihy Birth Made Easy a bezplatný přístup k druhé Harmonie hypnóza aplikace, které vám pomohou v jiných oblastech života.
Stažení: Hypnoporod pro iOS | Snadný porod Hypnoporod pro Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
2. Freya Surge Timer
Freya je první na světě časovač přepětí a virtuální porodní partner, který využívá techniky hypnoporodu. Tato aplikace vás provede každým náporem (kontrakce) jednoduchými dýchacími technikami a pomůže vám uvolnit se mezi pomocí řízených meditací a uklidňujících vizualizací. Jeho režim praxe vám umožní připravit se na velkou událost ve svém vlastním čase.
Freya vám denně nebo týdně posílá pozitivní afirmace. Zaměřuje se výhradně na zajištění toho, aby nastávající matka byla uvolněná, pozitivní a cítila se pod kontrolou. K dispozici je dokonce i průvodce, který vás informuje, kdy může být porod dostatečně daleko, abyste kontaktovali svou porodní asistentku!
Freya, která byla zvolena jako nejlepší aplikace pro těhotenství podle publikací včetně Grazia a Mother & Baby a vítěze cen Made For Mums, je fantastickou pomůckou při porodu.
Stažení: Hypnoporod pro iOS | Android ($2.99)
3. Jemný porod Hypnoporod
GentleBirth je těhotenská aplikace vyvinutá expertkou na pozitivní porod a porodní asistentkou Tracy Donegan. Tato aplikace není jen pro porod, ale provede vás celým těhotenstvím, pomůže vám zvýšit sebevědomí a připravit se na pozitivní porod.
Aplikace zahrnuje denní mozkové tréninky zahrnující hypnoporodní dýchací techniky a všímavé meditace. Získáte personalizovaná doporučení pro každou fázi vašeho těhotenství, včetně praktických sezení, když se blíží termín porodu.
Stažení: Jemný porod pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
4. Hypnoporod: zdravé těhotenství
Hypnobirthing: A Fit Pregnancy je aplikace pro hypnoporod, která úspěšně provedla těhotenstvím více než 200 tisíc žen.
Tato aplikace je velmi dobře navržená a snadno ovladatelná. Vyberte si kategorii a získejte přístup k rozsáhlému katalogu řízených meditací, vizualizací a wellness aktivit spánku:
- Hypnoporod
- Všímavost
- Hudba
- Relaxace
- Spát
- Dětské pohádky před spaním
Existují dokonce meditační sezení na pomoc porodnímu partnerovi, aby se mohli zapojit i otcové. A najdou se i skvělé těhotenské aplikace pro nastávající tatínky.
Součástí je také řada těhotenských nástrojů, jako jsou pozitivní afirmace a kalkulačka termínu porodu.
Stažení: Hypnoporod: vhodné těhotenství pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
5. Yogiporod
Yogibirth je aplikace pro prenatální jógu navržená odbornou porodní asistentkou a porodní asistentkou Laurou Myers. Jóga je vřele doporučována těhotným ženám, protože významně napomáhá k duševní a fyzické pohodě a může vést ke kratšímu porodu a menší bolesti při porodu. Existuje spousta skvělých aplikace na cvičení, které pomohou budoucím matkám zůstat aktivní během těhotenství.
Tato aplikace obsahuje Kurzy jógy na pomoc mysli i tělu, s názvy jako Rovnováha, Pánevní dno a Bolest dolní části zad.
Yogibirth také obsahuje a Rozjímání sekce se spoustou praktik založených na hypnoterapii. Nakonec je tu vynikající Vzdělání sekce plná článků a FAQ o pozitivní přípravě na porod.
Stažení: Yogiporod pro iOS | Android (Zdarma, k dispozici předplatné)
6. Blahoslavení: Těhotenská meditace
Blessed je hypnoterapeutická aplikace, která poskytuje sedm vyhrazených programů, které vám pomohou během těhotenství:
- Hluboká relaxace
- Uvolnění negativity
- Progresivní relaxace
- Ovládání vašeho pohodlí
- Klidné a spojené těhotenství
- Pozitivní vizualizace
- Pozitivní porodní afirmace
K dispozici je také řada meditací hlubokého spánku a aplikace vám umožňuje sledovat váš pokrok prostřednictvím programů. Samostatná záložka nabízí inteligentní časovač kontrakcí.
Vše je dobře navrženo a prezentováno a meditace jsou uklidňující, promyšlené a praktické a pomáhají vám naučit se dýchací techniky, které vám pomohou při porodu.
Stažení: Blahoslavení: Těhotenská meditace pro iOS (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
7. Pozitivní těhotenství s AJ
AJ zmíněný v názvu je kouč a terapeut všímavosti Andrew Johnson, který má k dispozici řadu relaxačních a meditačních aplikací.
Tato aplikace je extrémně jednoduchá, obsahuje pouze jednu hlavní meditační stopu, kterou posloucháte opakovaně. Existuje jedna bonusová skladba, ale to je vše. Pokud tedy chcete další funkce ostatních aplikací v tomto seznamu, tato pravděpodobně není pro vás.
Pokud vám však přístup AJ vyhovuje, jedná se o aplikaci na jednom místě, která vám poskytne soustředěnou meditaci, která vás uvolní a pomůže vám připravit se na porod. Měli byste si také uvědomit, že některé recenze této aplikace odkazují na to, že je zaměřena pouze na přirozený porod, takže pokud jste na to citliví, přistupujte opatrně.
Stažení: Pozitivní těhotenství s AJ pro iOS($2.99)
Připravte se na porod pomocí technik hypnoterapie
Těhotenství je nejvzrušující a zároveň nervy drásající období v životě mnoha žen. Přístup k hypnoterapeutickým technikám, které vám pomohou s těhotenstvím, porodem, porodem a v prvních dnech rodičovství, může být neocenitelný. Naučit se dýchací techniky a relaxační metody je nezbytné, abyste se vyrovnali s masivními změnami, kterými procházíte.
Tyto aplikace vám poskytnou nástroje, které vám pomohou kdykoli během dne nebo v noci. A hypnoterapie se může stát nezbytnou součástí vaší sady nástrojů pro duševní pohodu.