Chcete cvičební aplikaci, kterou budete trvale používat po dlouhou dobu? Tyto aplikace zahrnují komplexní cvičební knihovny, vícetýdenní cvičební plány a mnoho dalších zdrojů, které vás udrží v záběru na další týdny. Ať už se chcete zaměřit na silový trénink nebo HIIT, v této kolekci aplikací si každý najde něco.
1. Sochařská společnost
Celebritní trenérka Megan Roup vede sochařská a tónovací cvičení, stejně jako zábavné taneční kardio sestavy. Připojte se k živým lekcím nebo sledujte více než 400 zaznamenaných tréninků.
Pod Prozkoumat Podívejte se na týdenní rozvrh živých lekcí, které zahrnují celotělové, taneční kardio, sochařství a mnoho dalších druhů cvičení. Jste nováčkem v tanci pro fitness? Série lekcí tanečního kardio rozboru vás naučí pohyby krok za krokem, od vinné révy po krokový dotek. Určitě můžeš naučit se tančit pomocí aplikace, a tento není výjimkou.
Sekce programů a kalendářů navíc obsahuje videa seskupená kolem určitého tématu, ať už jde o cvičení vhodná pro začátečníky nebo pokročilejší možnosti. Vybrat
Můj seznam a videa se zobrazí pod vaším Knihovna tab.K dispozici je dokonce výběr videí bezpečných pro zranění, takže lidé zotavující se ze zranění kotníku, nohy, paže nebo zápěstí mohou bez obav sledovat. Mnoho videí navíc nabízí úpravy, aby byly tréninky dostupné pro lidi na jakékoli fitness úrovni.
Stažení: Sochařský spolek pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
2. Tone It Up: Cvičení a fitness
Neuvěřitelně populární aplikace s více než 500 fitness videi na vyžádání, Tone It Up je fitness aplikace zaměřená na ženy. Kurzy zahrnují kickbox, barre a silový trénink.
Začněte tím, že aplikaci řeknete něco o svých cvičebních cílech a poté prozkoumejte její mnoho funkcí. Klepněte na Můj program obrazovky a prohlédněte si rozsáhlý seznam fitness programů, z nichž mnohé trvají týdny. Raise the Bar obsahuje řadu silových a HIIT rutin, zatímco TIU5K zahrnuje běžecké tréninky, silový trénink a mnoho dalšího, abyste se dostali do závodní formy.
z Tréninky na obrazovce, můžete procházet obří knihovnou cvičení, dozvědět se více o trenérech aplikace a podívat se na sekce životního stylu (včetně článků o tom, jak překonat fitness plošinu).
Konečně, Výživa sekce nabízí jídelní plány a velký výběr receptů, včetně jídel z fritézy a vydatných salátů. Je to šikovný způsob, jak získat obsah cvičení a skvělá aplikace pro plánování jídla všechny funkce na jednom místě.
Z velké části nabízí Tone It Up fantastický výběr zdrojů, které vám pomohou splnit cíle v oblasti fitness a zdravé výživy.
Stažení: Tónujte to pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
3. Obé Fitness: Live & On-Demand
Pilates, jóga, HIIT a silové rutiny jsou jen některé ze zábavných cvičení nabízených v aplikaci obé Fitness. Programy, výzvy a možnost cvičení pouze se zvukem vám pomohou udržet si pozornost.
Při nastavování aplikace si přizpůsobte své předvolby cvičení a poté navštivte stránku Domov obrazovky a podívejte se na své doporučené kurzy a instruktory. Nebo zamiřte do Třídy obrazovce vyberte kardio, HIIT, jógu, pilates, strečink nebo barre. Fanoušci online lekce pilates s touto aplikací najdete spoustu cvičení, které si můžete užít.
Pokud dáváte přednost kurzům v reálném čase, pak Plán vám řekne, kdy probíhají kurzy streamování. Vezměte si například ranní taneční kardio lekci nebo večer vyzkoušejte silový kurz.
The Programy sekce vám mezitím pomůže vybrat sérii videí na vyžádání podle vašich zájmů. Začněte s jógou nebo si vezměte dvoutýdenní základní výzvu.
Díky pozitivním, sympatickým instruktorům, různým stylům cvičení a možnostem streamování je aplikace obé skvělá pro zábavu z fitness.
Stažení: obé Fitness pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
4. Denní spalování: Cvičení doma
Vyberte si cvičení, která vyhovují vašemu rozvrhu, pomocí aplikace Daily Burn, která poskytuje přístup k tisícům živých cvičení a cvičení na vyžádání. Sledujte své oblíbené instruktory a zůstaňte na cestě s výzvami a pokrokovými cíli.
Odpovězte na několik otázek týkajících se vašich fitness cílů a poté procházejte Domov obrazovce pro kontrolu navrhovaných možností. Cvičení přes švihadlo, HIIT výzvy a kickbox jsou jen některé z dostupných možností.
Na 365 na obrazovce, každý den přistupujte k jinému živému skupinovému cvičení. Alternativně procházejte seznam více než 3 000 domácích cvičení pod Knihovna obrazovce najít rutinu, která vyhovuje vašemu stylu. Zahrnuty jsou břišní rutiny, pilates, jóga a cvičení s kettlebellem.
Konečně, Zvuk obrazovka nabízí řízené vyprávění pro běh na běžeckém pásu i běh venku, stejně jako silové rutiny, jógu, pilates a meditaci. Je to skvělá volba pro chvíle, kdy prostě nepotřebujete obrazovku.
Pokud chcete obrovskou rozmanitost možností vašeho domácího cvičení, aplikace Daily Burn vás udrží zásobené čerstvými rutinami na poměrně dlouhou dobu.
Stažení: Daily Burn for iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
5. Cvičení: Plánovač cvičení v tělocvičně
Workout, jedna z nejlepších aplikací v kategorii Zdraví a fitness, vám může pomoci optimalizovat vaše cvičení v posilovně. Řízené plány cvičení v posilovně, efektivní cvičení a funkce sledování pokroku přinesly aplikaci více než 100 000 pětihvězdičkových recenzí.
Začněte tím, že si vyplníte své kondiční cíle a poté získáte personalizovaný plán pod Můj trenér tab. Tréninky jsou podané jasným způsobem a zaměřují se na cíl – například vybudování základů nebo zvýšení tréninkové zátěže.
Časovače odpočinku a upozornění na začátek další série vás udrží v tréninku. Každý konkrétní cvik navíc předvádí přehledné video, takže víte, co máte dělat.
The Cvičení karta umožňuje kliknout na různé oblasti těla a zobrazit například konkrétní cviky na ramena, břišní svaly nebo bicepsy. Mezitím najděte různé výběry tréninkových plánů pod Tréninky tab. Vyberte si ze sérií se zaměřením na horní část těla nebo se rozhodněte například pro cvičení nohou.
Aplikace Workout: Gym Workout Planner, kterou milují nováčci i pokročilí siloví trenéři, je dobře organizovaná, informativní a snadno se používá.
Stažení: Cvičení: Plánovač cvičení v tělocvičně pro iOS | Android (Vyžaduje se předplatné, k dispozici je bezplatná zkušební verze)
6. FitOn cvičení a fitness plány
Aplikace FitOn s více než 350 000 pětihvězdičkovými recenzemi nabízí cvičební plány a tréninky na míru pod vedením trenérů celebrit. Zahrnuje kardio, silový trénink, pilates a mnoho dalších druhů cvičení.
Začněte tím, že aplikaci řeknete něco o svých cvičebních cílech, abyste dostali tréninkový plán. Na rozdíl od mnoha fitness aplikací není FitOn službou předplatného. Bezplatná verze aplikace vám spíše poskytuje přístup k neomezenému tréninku, zatímco PRO Program poskytuje jídelní plány, offline stahování a více přizpůsobený tréninkový plán.
Zkontrolujte Pro tebe kartu a podívejte se na své přizpůsobené tréninky, ať už se jedná o cvičení Pilates pro začátečníky nebo intenzivní denní rutinu pro nohy. Pro více možností přejděte na Tréninky karta pro obrovský seznam tance, kickboxu, kardia, barre, tónování a mnoha dalších rutin.
Tréninky, které jsou prezentovány optimistickým a zábavným způsobem od mnoha instruktorů aplikace, obsahují zajímavá jména jako Armed Patrol a Ab Assassin. Existují dokonce kurzy, které vyučují celebrity, jako je Halle Berry a Jonathan Van Ness.
Můžete si také prohlédnout kurzy, což jsou videa seskupená kolem konkrétního cíle, jako je silový trénink nebo cvičení jógy. Výzvy vás mezitím povzbuzují k tomu, abyste po stanovenou dobu (obvykle kolem dvou až tří týdnů) cvičili s vlastní váhou, rutiny na břišní svaly a další. Pokud jste již fanouškem vyzvěte aplikace, abyste splnili své cvičební cíle, pak vás tato sekce FitOn okamžitě osloví.
Kromě toho vás aplikace vybízí k tomu, abyste drželi krok s tréninkovými cykly a splnili své týdenní cíle pomocí obrazovky týdenní zprávy o pokroku.
Konečně, Přátelé obrazovka vám umožní spojit se s kontakty z vašeho telefonu nebo účtů sociálních médií. Existuje také mnoho skupin, do kterých se můžete připojit, včetně skupin pro fanoušky jógy, běžce a dokonce i uživatele Fitbit.
FitOn nabízí působivé množství cvičebních rutin na vyžádání zdarma a je skvělou volbou pro každého, kdo má rád domácí cvičení.
Stažení: FitOn cvičení a fitness plány pro iOS | Android (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
Upřednostněte fitness s těmito funkcemi nabitými cvičebními aplikacemi
S těmito fitness aplikacemi a jejich fantastickými funkcemi důsledně dosahujte svých cvičebních cílů. Ať už se chcete zaměřit na zlepšení v kardiu, budování síly, protahování nebo na vše výše uvedené, tyto aplikace vám pomohou.