Jak virtuální koučování a umělá inteligence mění způsob vašeho cvičení

Pokud jste dost staří, možná si pamatujete, že když cvičit znamenalo tahat s sebou objemný Sony Walkman a potit se to do "Eye of the Tiger". Za posledních několik desetiletí se kultura fitness a cvičení změnila dramaticky. Pryč jsou časy neonových potítka a VHS kazet.

Dnes můžete do chytré televize bezdrátově vysílat virtuálního trenéra a poslouchat svou oblíbenou hudbu (můžete stále poslouchat „Eye of the Tiger“ a to je v pořádku!) pomocí bezdrátové technologie s potlačením šumu špunty do uší. A se vzestupem virtuálního koučování a umělé inteligence se způsob, jakým cvičíte, bude i nadále měnit.

Výhody virtuálního koučování pro cvičení

Existuje spousta výhod, které virtuální koučování nabízí – od poskytování bezkonkurenčního pohodlí a poskytování vysoké úrovně personalizace pomocí cvičebních plánů na míru k podpoře odpovědnosti prostřednictvím sledování cílů a komunitního řízení motivace.

Personalizace prostřednictvím virtuálního koučování

Díky virtuálnímu koučování mnoho lidí políbilo obávané dojíždění do posilovny na rozloučenou. Existují mnoho online cvičebních platforem, jako Aaptiv, Fitbit Coach, Tréninkový klub Nike, a Apple Fitness+, které nabízejí spoustu personalizovaných cvičebních plánů a živých lekcí na vyžádání, které můžete dělat z domova.

Flexibilita virtuálního koučování

Každý je jiný – máte jiné cíle, úrovně zdatnosti a tréninkové preference – takže neexistuje žádný univerzální přístup ke cvičení. Virtuální trenéři nabízejí personalizaci a flexibilitu, kterou postrádají i někteří lidští trenéři. Aplikace jako Silnější od Science's MacroFactor a Noom vám může pomoci vyvinout a upravit personalizované jídelní plány a sledovat počet makroživin, které potřebujete ke splnění svých cílů.

Virtuální koučink poskytuje zodpovědnost

A konečně, už nemusíte mít pocit, že nové fitness výzvy řešíte sami. Ve skutečnosti s podporou online komunit můžete mít více podpory, než můžete zvládnout! Je jich mnoho aplikace pro sociální fitness jako Strava a Nike Run Club která může proměnit cvičení ve skupinové dobrodružství. Kromě podpory komunity mnoho aplikace obsahují výzvy a odměny za gamifikaci cvičení a udržet si motivaci.

Vzestup AI ve fitness

Pokud jste nežili pod skálou, budete si nepochybně vědomi pokračujícího pokroku v technologii AI. Umělá inteligence je připravena vzít svět fitness útokem a může vás vést k tomu, že zavrhnete svého lidského trenéra nebo hloupou aplikaci za aplikaci nebo službu, která je nepřekonatelná v tom, co může nabídnout.

Za prvé, technologie poháněná umělou inteligencí nabízí jednotlivcům a podnikům přizpůsobené koučování a software pro inteligentní cvičení. Například řešení, která nabízí Vi Labs zahrnují přizpůsobené fitness koučování, gamifikované zdravotní metriky, denní všímavost a chytré připomenutí a plánování.

Programy s umělou inteligencí jsou také schopny se učit a přizpůsobovat vašim individuálním potřebám, což znamená, že mohou doporučte typ a množství cvičení, které musíte provádět, abyste z každé strávené minuty vytěžili maximum posilování. Rozlučte se s promarněnými opakováními, která vám zabírají čas, ale mají malý dopad na vaše fitness cíle.

A konečně, nositelná zařízení budou brzy integrována s aplikacemi poháněnými umělou inteligencí. Zařízení, jako jsou fitness trackery Fitbit, Chytré hodinky Garmin, Samsung Galaxy Watcha Apple Watch Series 8 pravděpodobně začne používat AI spolu s daty ze sledování aktivity, sledování srdeční frekvence a sledování spánku, aby se proměnil v nepřekonatelné fitness společníky.

Budoucnost cvičení: Kombinace virtuálního koučování a umělé inteligence

Díky virtuálnímu koučování a umělé inteligenci se svět chystá vstoupit do technologické éry, která přináší revoluci ve zdraví a kondici prostřednictvím různých kombinací hardwaru a softwaru.

Personalizace AI další úrovně

Kombinací virtuálního koučování s umělou inteligencí získáte výhody z vyladěných tréninkových a stravovacích plánů, které se budou vyvíjet s vašimi neustále se měnícími cíli, složením těla a úrovní energie. Budete přesně vědět, co jíst a jaké cviky provádět, abyste si udrželi kondici, připravili se na sportovní akci nebo zůstali ve formě a zároveň se zotavovali ze zranění.

Jak se tyto technologie slučují, uvidíte také mizení hloupých aplikací, které vyžadují, abyste dodržovali předem stanovený režim cvičení. Virtuální trenéři se základem AI vám přinesou personalizované plány založené na pokroku v reálném čase a na tom, jak se cítíte.

Představte si aplikaci, která dokáže pečlivě volit slova podle vaší nálady a motivuje vás vstát, když se cítíte nejlíněji. Je to nevyhnutelné.

Pak je tu potenciál pro virtuální trenéry a umělou inteligenci k vytváření fitness a výživových plánů na základě jedinečných zdravotních podmínek. To zahrnuje přizpůsobení doporučení na základě nutričních požadavků – jako je nízký obsah sodíku pro hypertenzi, jídla šetrná k krevnímu cukru pro cukrovku nebo jídla šetrná ke střevům pro osoby s IBS.

Integrace AI s nositelnými zařízeními

A jak virtuální koučové a technologie AI stále dospívají, nepochybně uvidíte, jak se objevují funkce a aplikace byly ještě před 5 lety nemyslitelné, zvláště když platformy integrují data shromážděná z fitness trackerů a chytré hodinky.

Můžete například dostávat cvičební plány a výživové návrhy založené na vašem fyzickém a duševním stavu v reálném čase nasměrováním dat o úrovních vaší aktivity, srdeční frekvenci, spánkových vzorcích a dalších tělesných metrikách do systémů poháněných umělou inteligencí.

Díky sledování stále rostoucího počtu metrik – od úrovně hydratace, svalové únavy a stresu – budou systémy AI také schopni identifikovat vzorce, které signalizují, že je vaše zdraví ohroženo, a poté být schopni upravit svou rutinu, abyste se vyhnuli zranění.

Geneticky informovaní AI fitness trenéři

A konečně, virtuální trenéři a systémy AI by mohly být schopny proniknout do obrovského úložiště dat obsažených ve vaší genetické sekvenci a odemknout nedozírné úrovně personalizace. Podle analýzu vašich nezpracovaných dat DNA z 23andMe nebo jiné třetí strany, AI algoritmy mohou vytvářet fitness programy přizpůsobené vašim genetickým silným a slabým stránkám.

Genetické testování bude také informovat vašeho budoucího virtuálního trenéra o tom, jak vaše tělo může zpracovat určité živiny (nebo ne), zhodnoťte svou predispozici k potravinové intoleranci a dokonce doporučte stravovací plány, které doplňují vaši genetickou výbavu makeup. S genetickým testováním, virtuálním koučováním a umělou inteligencí mohou poskytnout personalizaci další úrovně, která vám pomůže dosáhnout té nejzdravější, nejzdatnější a nejšťastnější verze sebe sama.

Nové hranice kybernetického fitness

Oblast fitness ušla od dob návleků na nohy a Walkmanů dlouhou cestu. Díky virtuálnímu koučování a spojení AI sil se pouštíme do nové éry hyperpersonalizovaných tréninků, výživové plány a nejmodernější technologie, které uspokojí vaše jedinečné potřeby způsoby, o kterých byste mohli jen snít před.

A protože nositelná zařízení, genetické testování a integrace lékařských dat nadále podporují revoluci v kybernetickém fitness, očekávejte, že uvidíte ještě pokročilejší, na míru šité a účinnější produkty pro zdraví a wellness, které promění váš život.