Držet se fitness rutiny může být náročné, zvláště pokud jste začátečník. Pomocí fitness aplikací a chytrých hodinek můžete sledovat svůj pokrok a zůstat zodpovědní. Rozšířená realita (AR) však nabízí vzrušující způsob, jak zůstat ve formě.
Co je rozšířená realita?
AR je typ technologie, která překrývá digitální média do prostředí reálného světa. Vrstve obrázky, videa, zvuk, grafiku nebo text na fyzický svět, který vidíte prostřednictvím aplikace nebo zařízení.
AR je oblíbená funkce, kterou najdete na většině chytrých telefonů. Pokud máte například zařízení Pixel, můžete do fotek nebo videí přidat 3D postavy pomocí možnosti Playmoji. Podobně může několik mapových, informačních a herních aplikací překrývat digitální grafiku na snímcích pořízených fotoaparátem vašeho telefonu v reálném čase.
Jedním z nejpopulárnějších příkladů rozšířené reality je Pokemon Go, ve kterém se digitální postavy Pokémonů objevují prostřednictvím fotoaparátu vašeho smartphonu, jako by byly ve skutečném světě. Na rozdíl od virtuální reality není AR zcela závislá na počítačově generovaném prostředí. Zlepšuje způsob, jakým vnímáte prostředí kolem sebe. To má za následek některé chytré využití pro zdraví a fitness aplikace.
Jak používat AR pro fitness
Několik aplikací a zařízení založených na AR vám může pomoci obohatit vaše tréninky. Používají poutavá rozhraní ke zpříjemnění fitness a integraci AR do vašich každodenních tréninků.
Aplikace AR Fitness
Fitness aplikace jsou skvělým způsobem, jak sledovat svůj pokrok, sebeučit se a zlepšovat své dovednosti. Výhody rozšířené reality přidávají do fitness prvek zábavy, který může usnadnit sledování a dosahování vašich fitness cílů.
Pokemon Go: Pokemon Go je jednou z nejlepších her pro AR, které zároveň pomáhají zvyšovat mobilitu. Vaším cílem je sbírat postavy Pokémonů, které se kolem vás objevují. Když je postava poblíž, můžete ji vidět na mapě. Namiřte kameru na toto místo a v horní části obrazu na obrazovce se zobrazí postava 3D Pokémona.
Hra vás motivuje k procházkám a hledání těchto virtuálních sběratelských předmětů. Pokud jste fanouškem franšízy Pokémon, může to být zábavný způsob, jak zvýšit počet kroků, které každý den ujdete. Navíc můžete použijte Fitbit počítat počet kroků a spálených kalorií při hraní hry.
Stažení: Pokemon Go for Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
Plaicise: Plaicise promění prostor kolem vás na herní prostředí, kde pohyby vašeho těla fungují jako ovládací prvky. Umístěte své zařízení před sebe, aby aplikace mohla pomocí umělé inteligence sledovat pohyby vašeho těla a zobrazovat na obrazovce ovládací prvky ve hře.
Aplikace promění cvičení, jako jsou skoky, dřepy, výpady, kliky a burpees, na minihry. Cvičení se tak stávají součástí hry na obrazovce, kde vaše pohyby fungují jako ovládací prvky. Prostřednictvím této vysoce interaktivní metody můžete spálit spoustu kalorií, zlepšit kardio a sílu a budovat svaly.
Stažení: Plaicise pro Android | iOS (K dispozici jsou bezplatné nákupy v aplikaci)
Zombie Run: Rozšířená realita se neomezuje pouze na vizuální prvky. Můžete to také zažít prostřednictvím zvuku. Pohlcující zvuk vám může pomoci vizualizovat nastavení a zlepšit váš zážitek. Zombie Run je spuštěná aplikace, která využívá pohlcující zvuk k vytvoření scénáře virtuálního dobrodružství.
Aplikace vás postaví do čela fascinujících misí a zábavných výzev. Je založen na prostředí zombie apokalypsy. To vám pomůže získat denní dávku kardia a zároveň se zúčastnit dramatické a poutavé hry AR.
Stažení: Zombie Run for Android | iOS (Zdarma, k dispozici předplatné)
AR Fitness zařízení
Kromě aplikací používají některá hardwarová zařízení pokročilé funkce, jako jsou heads-up displeje, které usnadňují zážitek z AR. Jedno z těchto zařízení AR může vaše tréninky vyniknout a být mnohem efektivnější.
NordicTrack Vault: The NordicTrack Vault je chytré zrcadlo, které slouží jako úložný prostor pro příslušenství. Jedná se o kompletní systém domácí posilovny, který poskytuje pokyny a vizuální zpětnou vazbu pro vaše cvičení. Trezor zobrazuje na zrcadle správnou formu a pokyny pro cvičení. Díky tomu je velmi jednoduché sledovat.
Vault vám poskytuje přístup k silovému tréninku, HIIT, józe a několika dalším typům cvičení. Se zrcadlem můžete komunikovat prostřednictvím dotykové obrazovky. S osobním tréninkovým programem iFIT můžete získat více přizpůsobená doporučení.
Vuzix Smart Swim: Plavání je skvělý způsob, jak procvičit hlavní svalové skupiny v těle. Je to účinná metoda pro spalování kalorií a budování síly a vytrvalosti. Pokud se chcete stát lepším plavcem nebo sledovat svůj výkon, vyzkoušejte řešení AR, jako je toto Vuzix Smart Swim.
Vuzix je head-up zobrazovací zařízení, které lze připojit k jakýmkoli běžným plaveckým brýlím. Zařízení promítá několik statistik výkonu přímo do vašich brýlí, včetně uplynulého času, pokynů pro koučování, nastavené vzdálenosti, časovače kola, aktuálního tempa a dalších. Tyto informace mohou být velmi užitečné, zvláště pokud plavete závodně.
Výhody AR Fitness
Rozšířená realita má několik výhod při použití pro fitness. Jednou z největších výhod AR je gamifikace. Interaktivní prvky a snadné použití výrazně zlepšují fitness sezení. Zatímco virtuální realita poskytuje více pohlcující zážitek, vyžaduje speciální hardware a má omezení pohybu.
Studie zveřejněná v Věstník zdravotní výchovy měřili zdravotní účinky u dětí hraním 40 minut hry Pokemon Go denně po dobu 8 týdnů. Mezi výhody hraní této AR hry patřilo zlepšení kardiorespirační zdatnosti, procenta tělesného tuku a BMI po 8 týdnech.
AR navíc poskytuje výhody, jako je zvýšená motivace a hands-free zážitek. Práce na dálku má několik problémů, včetně udržení motivace držet krok s vaší fitness rutinou. Aplikace pro AR to mohou pomoci vyřešit tím, že budou relace atraktivnější díky přidané interaktivitě.
Gamify vaše cvičení s AR
Rozšířená realita je stále v rané fázi. I když nemůže zcela nahradit strukturovanou cvičební rutinu, aplikace AR k ní přidávají příjemné prvky. Až si půjdete příště zaběhat, zkuste například některou z aplikací pro AR, aby to bylo zábavnější a interaktivnější.
